نرم افزار اندروید کلوب مجله کلوب
ماد بهداشت , maad_behdasht

ماد بهداشت

ماد بهداشت , maad_behdasht

ماد بهداشت

مطالب تصاویر 13دوستان 764
93/11/12 11:44

اندامی مناسب + سلولیت و یوگا

حرکات مفید یوگا از بین بردن سلولیت
http://andria.ir/کرم-درمان-سلولیت-آندریا.html/

در کنار حرکات ورزشی مفید جهت کاهش سلولیت، یوگا نیز می تواند به از بین بردن سلولیت به خصوص در کشاله ران و پاها کمک کند.

یوگا به جریان لنفاوی بدن کمک می کند تا گردش بهتر و موثرتری بین توده های چربی داشته باشد و با از بین بردن سموم موجود باعث

کاهش سلولیت گردد.حرکات یوگای وارونه شبیه به حرکتی که در ادامه توضیح خواهیم داد به طور خاص جهت بهبود گردش خون و جریان

لنفاوی بدن طراحی گردیده است.

حرکت نیم شانه یوگا-درمان سلولیت
حرکت نیم شانه:

1. در حالیکه دستهای خود را در پهلو گذاشته اید به پشت بخوابید.
2. زانوهای خود را خم کرده و تا نزدیکی پیشانی بالا آورید
3. کف دستهای خود را به باسن فشار دهید و آرنج را به زمین بچسبانید 8 تا 10 بار نفس عمیق بکشید.
4. به آرامی زانوهای خود را برگردانده و به حالت اول بازگردید
درمان سلولیت - حرکت وارونگی
حرکت وارونگی:

1. در حالت نیم شانه مطابق عکس قرار بگیرد
2. پاهای خود را به عقب کشیده تا جایی که انگشت پا به زمین برسد
3. بازوهای خود را نیزکاملا کشیده و در حالیکه کف دست رو به زمین است به زمین بچسبانید
4. زانوهای خود را به آرامی خم کرده و به حالت اولیه برگردید.

گردآوری شده توسط: واحد تحقیق و توسعه گروه ماد بهداشت
99
کامنت بنویسید...
آخرین مطالب ماد بهداشت
تصاویر غرفه آندریا بیست و سومین دوره نمایشگاه بین المللی مواد شوینده، پاک کننده، بهداشتی و سلولزی H̲̅]♥[̲̅̅A̲̅]♥[̲̅̅P̲̅]♥[̲̅̅P̲̅]♥[̲̅̅Y̲̅]♥[̲̅̅B̲̅]♥[̲̅̅I̲̅]♥[̲̅̅R̲̅]♥[̲̅̅T̲̅]♥[̲̅̅H̲̅]♥[̲̅̅D̲̅]♥[̲̅̅A̲̅]♥[̲̅̅Y̲̅... همایش پزشکان در خانه پزشک اصفهان علل شایع تب عمرتون ۱۰۰ شب یلدا دلتون قد یه دریا توی این شب های... در رابطه با بهداشت بانوان را ه های درمان سلولیت خواص گیاهان موجود در کرم روشن کننده آندریا خشکی پوست و مراقبت از پوست در هوای سرد درمان افتادگی و سفت کننده سینه فلفل چیلی یا فلفل تند هفتمین همایش پزشک مبتنی بر شواهد و گرد همایی پزشکان متخصص پوست سراسر کشور کرم لیفتینگ صورت و گردن حلزون (چند منظوره) سوئیس فرمولا ماسک خانگی برای لیفتینگ پوست صورت بسازید معجزه ای برای شفاف و روشن شدن پوست چگونه لاغر شویم: ذهنیت زنان در مورد اندازه سینه خودشان با نظر مردان در مورد اندازه سینه آنها بسیار متفاوت است. ماسک برای از بین بردن چین و چروک صورت درمان تیرگی بدن پوست خود را چگونه مرطوب نگه داریم ماسکهای زیبایی: سرطان های پوستی راهکار هایی برای سینه هایی سفت در عرض یک ماه بهترین روش های برای درمان سلولیت درمان تیرگی بدن داروهای خانگی برای سفت کردن سینه ها ♫♫♫ آهنگ چطور دلت اومد بری از زنده یاد مرتضی پاشایی... 12 روش برای لاغری با سرعت باور نکردنی رفع تیرگی های زیر بغل،کشاله ران،واژن