نرم افزار اندروید کلوب مجله کلوب
شناگران , shenagaranclub

شناگران

شناگران , shenagaranclub

شناگران

8,823نــــفــــــر
عضو شده اند
8,823نفر عضو شده اند
این کلوب برای گردهمائی همه شناگران و شنادوستان است.این کلوب برای گردهمائی همه شناگران و شنادوستان است.مشاهده کامل مشخصات
25 دی 1383
ورزش
در مورد مقالات كلوب حتما نظر بدین

اعضاء

  • علیرضا توکلی , pooya80808080
  • کامران اسدی , kamran7575
  • فریبا سیستانی , fari_joodi
  • محمدرضا خلج , moamdkhlj
  • 8823 نفر

    morebox img

کلوبهای مشابه

  • مشاوره علوم ورزشی , moshavervarzesh
  • بیلیارد دوستان شهرضا , bilyard_dostane_shahreza
  • hocky , iri_hockey
وبلاگ میهن بلاگ
  عناوین بحث ها پاسخها بروز رسانی
7
95/12/12 (14:13)
0
92/3/23 (12:42)
21
99/1/27 (00:06)
12
92/3/6 (09:04)
27
91/11/6 (15:01)
2
91/4/2 (16:43)
54
90/2/22 (09:25)
9
89/11/12 (21:35)
6
89/7/19 (21:21)
1
89/6/11 (00:44)
شناگران , shenagaranclub
مگ مگ , magmagclub
▒▓█(♥)░▒▓█(♥) ░▒▓█ (♥) رسانه مگ مگ (♥)░▒▓█(♥)░▒▓█(♥)░▒▓█
(♥)(♥)(♥) °•✫❥✘► √ لایڪـــc √ ڪامنتـــc √ پُستـ مُجَـבב◄✘❥✫..•°(♥)(♥)(♥)
▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
░▒▓█ (♥) برای مشاهده مطالب بیشتر به لینک زیر مراجعه کنید (♥)░▒▓█
▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
ادامه
99
433
46
226
لوک 000 , zyadgoon
دوشنبه 4 خرداد ، 15:15
بعضی از دکترا فک میکنن کی هستن نمیدونن که کی نیستن خخخخخخ
ادامه
شناگران , shenagaranclub
بابک   خرم دین , sarsepordeh_206
دریاچه ارومیه خشک شد یه خبر تو صدا و سیما نگفتن حالا امروز میگه 25 فلامینگو در جنوب فرانسه یخ زد...

ادامه
7
7
2
ارامان قوشاچای , 850731
شنبه 12 فروردین ، 00:28
نه همچین خبرایی نیس
ادامه
وحید توکلی , noobsiaboot
شنبه 12 فروردین ، 00:14
mr ahmadi nejhad gofte bood ke ehyash mikone pas chi shod
ادامه
ارامان قوشاچای , 850731
جمعه 11 فروردین ، 23:37
اره راس میگی خجالتم خوب چیزیه.
ادامه
شناگران , shenagaranclub
تصاویر فوق العاده زیردریا نبینی از دست دادیش!
جام جم آنلاین : اعماق دریاها و اقیانوس های جهان دنیای شگقتی ها است. در جهان پهناور زیرآب موجودات بسیار متنوعی زندگی می كنند كه چه بسا تعداد گونه های موجودات دریایی بیشتر از موجودات ساكن روی زمین باشد. آب های گرم دارای طبیعتی بسیار متنوع تر از آب های سرد هستند.درعین حال ، رنگ ها در طبیعت زیر آب به مراتب متنوع تر از طبیعت روی زمین است.در اعماق آب ها نیز موجودات برای بقا تلاش كرده و برخی شكار و برخی دیگر شكارچی هستند. حیات وحش در اعماق دریاها. 8 آبان 89 . منبع: مگزین نتور. گزارش تصویری : بهرام افتخاری. یك عقرب ماهی با باله های گشوده در اعماق دریای سرخ. تصویر یك سفره ماهی زهردار در خلیج مورئا در پولینزی. تصویر دیدنی چند دلقك ماهی در میان صخره های مرجانی ساحل كالدونیای جدید كه انسان را به دنیای نمو می اندازد. یك كوسه نوك باله سیاه از میان یك گله ماهی مرجانی در آب های پولینزی. تصویر دیدنی چند سرباز ماهی در آب های ساحلی جیبوتی در دریای سرخ. یك لاك پشت گونه كائووان در آب های كم عمق كالدونیای جدید. رودررو با یك كوسه خاكستری در آب های ساحلی فاكااوا در مجمع الجزایر توآموتو. منظره زیبای یك ماهی جراح و مرجان ها در دریای سرخ در سواحل مصر. دو سفره ماهی پلنگی در آب های دریای سرخ در سواحل مصر. رودرو با یك لاك پشت دریایی در آب های سواحل سفاقه در دریای سرخ.
ادامه
شناگران , shenagaranclub
تا
شواهد باستان‌شناسی نشان می‌دهند که قدمت شنا و شنا کردن به ۲۵۰۰ سال قبل از میلاد در تمدن مصر و بعد از آن در تمدن‌های آشور و یونان و روم باستان باز می‌گردد. آنچه از گذشته آموزش شنا می‌دانیم بر اساس یافته‌هایی است که از «حروف تصویری» هیروگلیف مصریان به دست آورده‌ایم. یونانی‌های باستان و رومی‌ها شنا را جزو برنامه‌های مهم آموزش نظامی خود قرار داده بودند، و مانند الفبا یکی از مواد درسی در آموزش مردان بوده‌است. شنا در شرق به قرن اول قبل از میلاد باز می‌گردد. ژاپن جایی است که شواهد و مدارکی از مسابقات شنا در آن وجود دارد. در قرن هفدهم به دستور رسمی حکومتی شنا به صورت اجباری در مدارس تدریس می‌شد. مسابقات سازمان یافته شنا در قرن ۱۹ میلادی قبل از ورود ژاپن به دنیای غرب شکل گرفت. از قرار معلوم مردم ساحل نشین اقیانوس آرام، به کودکان هنگامی که به راه می‌افتادند یا حتی پیش تر شنا می‌آموختند. نشانه‌هایی از مسابقات گاه و بی گاه میان مردم یونان باستان وجود دارد و همچنین یکی از بوکسورهای معروف یونان شنا را به عنوان تمرین در برنامه ورزشی خود گنجانیده بود. رومی‌ها اولین استخرهای شنا را بنا کردند و گفته می‌شود که در سدهٔ یکم پیش از میلاد گایوس ماسناس[۱] رایزن سیاسی سزار آگوست رومی، نخستین استخر آب گرم را ساخت. برخی عدم تمایل اروپائیان به شنا را در سده‌های میانه ترس از گسترش و سرایت عفونت و بیماری‌های مسری می‌دانند از طرفی شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد در سواحل بریتانیای کبیر در اواخر قرن ۱۷ میلادی از شنا در آب به عنوان وسیله‌ای برای درمان استفاده می‌شود. البته تا پیش از قرن نوزدهم شنا به عنوان تفریح و ورزش در میان مردم جایگاهی پیدا نکرد. زمانی که نخستین سازمان شنا در سال ۱۸۳۷ تأسیس شد در پایتخت بریتانیا یعنی لندن، ۶ استخر سر پوشیده وجود داشت که مجهز به تخته شیرجه بودند. در سال ۱۸۴۶ اولین مسابقه شنا در مسافت ۴۴۰ یارد در استرالیا بر پا شد که بعد از آن هر ساله نیز به اجرا در آمد. باشگاه شنای «متروپولیتین»[۲] لندن در سال ۱۸۶۹ تأسیس شد که بعدها به انجمن شنای غیر حرفه‌ای تغییر نام پیدا کردکه در واقع هیئت رئیسه شنای غیر حرفه‌ای بریتانیا بود. فدراسیون‌های ملی شنا در چندین کشور اروپایی در سال ۱۸۸۲ تا ۱۸۸۹ شکل گرفتند.                    تاریخچه شنا در کشورهای دیگر: مصر مصریان‌ قدیم‌ که‌ اساساً‌ مردم‌ کوشا و فعالی‌ بوده‌اند و به‌ فعالیتهای‌ گوناگون‌ بدنی‌ می‌پرداختند، شنا از جمله‌ ورزشهای‌ بسیار متداول‌ نزد آنان‌ بوده‌ و مرد و زن‌ بدان‌ علاقه‌ فراوانی‌ داشتند.  میان‌رودان در میان‌رودان که‌ در تاریخ‌ کهن، اهمیتی‌ همپایه‌ مصر دارد، شنا به‌ عنوان‌ هنری‌ جنگی‌ تلقی‌ می‌گردید و برخی‌ از شناگران‌ نظامی‌ به‌ پوستهای‌ پر از باد مجهز می‌شدند تا جریان‌ آب‌ را بهتر تحمل‌ کنند.این ورزش در ایران نیز از دوران باستان دارای طرفداران زیادی بوده‌است. اسپارت‌ها اسپارتها که‌ ژیمناستیک‌ را پایه‌ و اساس‌ فعالیتهای‌ ورزشی‌ کودکان‌ می‌دانستند، از آموزش‌ دو و شنا و.... نیز غافل‌ نبوده‌اند. اسپارتها را نخستین‌ پایه‌گذاران‌ شیوه‌های‌ تربیت‌ بدنی‌ در نظام‌ آموزشی‌ به‌ شمار می‌آورند و دیگر کشورهای‌ گیتی‌ شیوه‌های‌ مذکور را از آنان‌ تقلید و اقتباس‌ کرده‌اند.  روم قدیم تمرینهای‌ ورزشی‌ رومیان‌ قدیم‌ را اسب‌ سواری، تیراندازی، پرتاب‌ نیزه‌ و شنا در رودخانه‌های‌ تند و سیلابی‌ تشکیل‌ می‌داده‌است. همچنین‌ دو، شنا، شکار، توپ‌بازی، ماهیگیری، و قایقرانی‌ ورزشهای‌ مورد علاقه‌ مردم‌ روم‌ جدید بوده‌ است.             منبع: ویکیپدیا (wikipedia.org)
ادامه
3
2
1
فرا گروپ , faraagroup
شنبه 3 خرداد ، 16:59
پیش بینی باز یهای جام جهانی همراه با جایزه در سایت
faraabini.com
ادامه
شناگران , shenagaranclub
تمرینات آموزشی
1- كارآموز شناگر همانند شكل زیر روی لبه  استخربه قراری كه هر دو دست به عقب تكیه داده شده می نشیند. در این حالت ساق هر دو پا آویزان در داخل آب  قرار می گیرند. زانو ها به اندازه عرض شانه ها از یكدیگر فاصله دارند و درحالی كه پنجه هردو پا به طرف ساق پاها و خارج متمایل می باشند ، كارآموز شنا گر با هردو پای خود دایره ای را درآب ترسیم می نماید. در هنگام اجرای این حركت، آب توسط كف پای كارآموز فشرده می شود. در انتهای حركت ، پنجه ی پاها ، مجددا كشیده شده و هر دو پا مستقیم در مجاورت یكدیگر قرارمی گیرند تا حركت بعدی را شروع نمایند. 2- همانند شكل زیر با گرفتن موج گیر روی سطح صورت را بین دو دست بر روی سطح آب قرار می دهیم . در این حالت مبادرت به انجام پای قورباغه می نماییم. زانوها نباید به هنگام زدن ضربه ازیكدیگر فاصله داشته باشند. كارآموز باید حالت جمع ، باز بسته را فراموش نكند. حتما مربی بایستی این حركت را قبل از اینكه كارآموز انجام دهد، خود به او نشان دهد. 3- تمرین تركیبی : برای اینكه حركت پا بهتر وموثرتر آموزش داده شود، كار آموز روی آب به شكم دراز می كشد. برای تعادل بهتر با یك دست موج گیر و با دست دیگر كمی پایین تر ازموج گیر را كار آموز می گیرد. نفر دوم با گرفتن كف پای نفری كه دراز كشیده، عمل مقاومت آب را درمقابل فشار كف و ساق پا به عقب انجام می دهد. 4- همانند شكل زیر با گرفتن تخته شنا توسط دو دست، مسافت های كوتاه بدون تنفس همراه با پای قورباغه طی شود . 5- انجام تمرین شماره 4 بدون استفاده از تخته شنا. دست ها كاملا كشیده و صورت در بین دست ها قرار می گیرد. 6- كارآموز شناگر در حالی كه بر روی شكم در سطح آب دراز كشیده است مبادرت به انجام پای قورباغه می نماید. ضمنا درهمین حالت نفر دوم دست های نفر اول را گرفته و آهسته به عقب گام بر می دارد. اشتباهات رایج و روش صحیح آن اشتباه :  زانوها بیش از حد معمول از یكدیگر جدا و باز شوند. اصلاح : زانوها نباید بیش از عرض شانه از یكدیگر جدا شوند. اشتباه : كشیدگی پنجه  پاها در هنگام وارد كردن فشار توسط كف پا به آب . اصلاح: كف پا به طرف خارج چرخانیده شود و پنجه پاها به طرف انگشت كوچك پا رانده شود. اشتباه : كشیدن زانو به زیر شكم اصلاح : كف پاها درابتدای مرحله  فشارباید به سطح آب متمایل باشد. دومین بخش آموزش، حركت یا كشش دستها درشنای قورباغه توصیف حركت دست دست ها با فاصله ای درحدود 20-15 سانتی متر در زیر آب با آرنج های كشیده ، آب را به طرفین  و انتهای بدن می كشند . ضمنا كف دست ها به طور مورب به طرف خارج از بدن قرارخواهند داشت.   هنگامی كه دست ها از طرفین درحدود 40-30 سانتی متر از یكدیگر جدا شدند، مفصل آرنج شروع به خم شدن مینماید. با خم شدن مفصل آرنج ها بازوها و دست ها می توانند حول محور طولی خود به حركت درآیند.   توجه داشته باشید كه جهت آرنج ها به طرف بالا بوده و در تمام مرحله ی حركت بالاتر از سایر قسمت های زیر مفصل آرنج خواهد بود. هنگام كشش ، آرنج ها نباید به هیچ وجه از ارتفاع شانه بالاتر باشند، ولی باید نسبت به ساعد و كف دست ها در سطح بالاتری قرار داشته باشند تا به این طریق شناگر بتواند عمل كشش وفشار را بهتر انجام دهد. درطول دامنه كشش هنگامی كه مچ و كف دست ها كمی مانده در امتداد و زیر شانه قرار بگیرند ، مرحله ای است كه به اندازه  كافی از یكدیگر فاصله گرفته و دراین زمان فشارآغاز می گردد. مرحله  فشار هنگامی شروع می شود كه كف دست ها به طرف داخل حركت می كنند و آرنج ها نیز به طرف بالاتنه آورده می شود. پس از اتمام مرحله فشار مچ و دست ها از زیر خط میان بدن باید به جلو هدایت شوند. كف دست ها نیز باید نزدیك به یكدیگر قرار داشته باشند. پس از اینكه دست ها كاملاً به جلو هدایت شدند، برای مدتی بسیار كوتاه درهمان حالت، بی حركت خواهند ماند. این بی حركتی برای سرخوردن و كشش بدن به جلو صورت می گیرد و بعد از آن كشش و حركت مجدد دست ها آغاز می شود.
ادامه
3
3
1
فرا گروپ , faraagroup
شنبه 3 خرداد ، 17:02
پیش بینی بازی های جام جهانی همراه با جایزه در سایت
faraabini.com
ادامه