نرم افزار اندروید کلوب جستجوی مطالب

نتایج جستجو : بهبود حافظه - 4 مطلب

96/12/15 15:32
در مرزهای علم , edge_of_science
پژوهش جدیدی نشان می‌دهد تحریک مغزی برای جوانان بیش از افراد مسن، مفید است.

دانشمندان "دانشگاه ایلی‌نویز"(University of Illinois) در آمریکا، دریافتند که این درمان در حقیقت در بهبود حافظه افراد موثر است.

درهرحال، آنها فهمیدند که تاثیر تحریک مغزی در افراد مسن، به اندازه بزرگسالان جوان نیست.

پژوهشگران در این بررسی جدید، 96 نفر را در دو دسته متفاوت مورد بررسی قرار دادند.

48 نفر از شرکت‌کنندگان، بین سنین 18 تا 35 و بقیه بین سنین 60 تا 79 بودند.

دانشمندان برای آزمایش اثرات تحریک مغزی، از شرکت‌کنندگان خواستند 60 چهره و نام را به خاطر بسپارند.

در این آزمایش، تعدادی از شرکت‌کنندگان درمان تحریک مغزی و بقیه درمان "پلاسیبو"(placebo) -روش‌های درمانی صوری و تلقینی که می‌تواند با فریب بیمار اثر مثبتی در روند بهبودی وی داشته باشد- را دریافت کردند.

سپس، پژوهشگران ذهن شرکت‌کنندگان را بلافاصله پس از درمان مورد آزمایش قرار دادند. این افراد برای دومین بار، 24 ساعت پس از آزمایش بررسی شدند.

نهایتا پژوهشگران دریافتند با وجود بهبود حافظه در جوانان، بزرگسالان مسن‌تر، بهبودی در حافظه نداشتند. نتایج این پژوهش، در مجلات " Gerontology: Psychological Sciences" به چاپ رسید.
99
96/07/16 19:06
گروه کاتی صنعت , katigroup
این راههای مطمئین را جهت بالابردن سطح حافظه کوتاه مدت بکار بگیرید

خوردن زنجبیل: طبق تحقیقات زنجبیل می تواند از کاهش حافظه کوتاه مدت و زوال عقل پیشگیری کند. مطالعات در مورد زنان سالمند حاکی از آن است که مکمل های زنجبیل منجر به بهبود سطح حافظه کوتاه مدت می شوند.

بهبود وضعیت خواب:طبق تحقیقات خواب یکی از مهمترین عناصر برای تقویت حافظه است. از آنجایی که بیشترین مقدار تثبیت حافظه در خواب صورت می گیرد، مشخص می شود که مغز ما بدون داشتن خواب کافی به دردسر می افتد. حتی یک چرت کوتاه می تواند بازیابی شما را بهبود ببخشد.

حذف شکر فرآوری شده:دانشمندان اعلام کرده اند شکر می تواند حافظه کوتاه مدت را خراب کند. شکر با افزایش سطح قند خون منجر به کاهش سطح تمرکز و خلق و خوی می شود. شکر تقریبا در تمام غذاهای فراوری شده وجود دارد بنابراین مصرف آنها را به حداقل برسانید.

مصرف زردچوبه:مصرف کورکومین موجود در زردچوبه پس از یک ساعت اثرات خود را روی حافظه می ‌گذارد. کورکومین در خلق و خو، خون و مهارت ‌های شناختی اثرات سریع و بلندمدتی می ‌گذارد. بیماران آلزایمری با علائم شدید از جمله زوال عقل، تحریک‌ پذیری، بی‌ قراری، اضطراب با مصرف مکمل کورکومین می توانند به بهبودهای قابل توجهی دست یابند.

مصرف شکلات تیره: شکلات تیره نه تنها سرکوب کننده اشتها است بلکه باعث بهبود حافظه می شود. ترکیبات شکلات تیره منجر به بهبود جریان خون در مغز می شود. همچنین خوردن این ماده مغذی ضد افسردگی است و باعث کاهش اختلالات ذهنی در افراد مسن می ‌شود.

نوشیدن قهوه: یکی از بهترین سوخت‌ها برای مغز، نوشیدن یک فنجان قهوه تازه دم است. تحقیقات نشان می دهد کافئین موجود در قهوه می تواند فرآیند پیری مغز را کاهش داده و سبب تقویت حافظه کوتاه‌مدت گردد. محققان انگلیسی دریافتند نوشیدن تنها یک فنجان قهوه می تواند سبب بهبود تمرکز و مهارت‌ های ذهنی مغز شود.

مصرف انواع توت ها: آنتی اکسیدان موجود در توت، مغز را در برابر حملات رادیکالهای آزاد محافظت کرده و خطر ابتلا به بیماری های پارکینسون و آلزایمر را کاهش می دهد. آنتی اکسیدان‌ همچنین می تواند فرآیندهای فکری و ذهنی مغز را تقویت کند.
94/01/26 21:09
خاورستان خراسان جنوبی , khavarestan
جزئیات این ده روش برای بهبودی حافظه در http://khavarestan.ir/article/44546