نرم افزار اندروید کلوب جستجوی مطالب
مرکز جامع سرطان , ncii

مرکز جامع سرطان

مرکز جامع سرطان , ncii

مرکز جامع سرطان

9,939نــــفــــــر
عضو شده اند
9,939نفر عضو شده اند
94/12/19 11:46

راه های پیشگیری از 5 سرطان شایع در زنان

مرکز جامع سرطان
برای کاهش خطر ابتلاء به سرطان پستان :

• پیشگیری از چاقی - حفظ وزن مناسب در محدودۀ BMI طبیعی)محدودۀ 18.5 – 24.9 ) ، پیشگیری از چاقی به خصوص پس از یائسگی و پیشگیری از چاقی مرکزی ( اندازۀ دور کمر کم تر از 80 سانتیمتر )
• فعالیت بدنی –فعالیت بدنی منظم حداقل 30 دقیقه در روز و 5 روز در هفته(مانند پیاده روی با سرعت متوسط تا تند )
• پرهیز از مشروبات الکلی
• بارداری - سن اولین بارداری کامل در سنین20 الی 30 سالگی
• شیردهی - مدت زمان شیردهی بیشتر ، شانس ابتلا کمتر

برای کاهش خطر ابتلا به سرطان روده :حفظ وزن مناسب ، محدود کردن مصرف گوشت قرمز ( کم تر از نیم کیلو در هفته ) – مصرف رژیم غذایی کم چرب با فیبر زیاد (مصرف 5 سهم میوه و سبزی در روز )- فعالیت بدنی منظم

برای کاهش خطر ابتلاء به سرطان معده : محدود کردن مصرف غذاهای شور
برای کاهش خطر ابتلاء به سرطان مری :
• عدم استعمال دخانیات
• اجتناب از نوشیدن الكل
• اجتناب از نوشیدن مایعات داغ
• مصرف بیشتر میوه و سبزیجات با رنگهای مختلف
• داشتن وزن مناسب
• درمان سوزش سردل ( ترش کردن )

برای کاهش خطر ابتلا به سرطان ریه : سیگار و قلیان نکشید - از تنفس در محیطی که آلوده به دود است دوری کنید - برای کاردر محیطی که آزبست وجو دارد ( پنبه نسوز ) از ماسک استفاده کنید .

ما می توانیم. من می توانم با اصلاح سبک زندگی اتفاق می افتد

*مطالب ببشتر و به هنگام درتلگرام مرکز جامع سرطان*

مطالب تکمیلی در سایت :
www.ncii.ir

***کانال مرکز جامع سرطان در تلگرام***
99
216
14
171
آی نور ک , aynor_k
چهارشنبه 26 تیر ، 00:06
مطلب خیلی جالبی بود
ادامه
ناناز نانازی , nnanaz
سه شنبه 4 آبان ، 00:11
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
ادامه
سارا نویان , sara_noyan
یکشنبه 14 شهریور ، 09:16
لاااااااااااااااایک مررررسی
ادامه
شبنم شمسایی , rezashakori571
جمعه 22 مرداد ، 16:31
خدا کمک همه باشه. به خصوص اونایی که در بستر بیمارین
ادامه
مؤمن ثروتمند , samen94
شنبه 19 تیر ، 18:23
خودتو و خانوادتو نجات بده:
http://shobheeteghadi.blogfa.com/
ادامه
رضا منتظر , chamberlain
یکشنبه 6 تیر ، 16:56
در مورد مردان چطور؟
ادامه
مهربانوجان  , baniealam
دوشنبه 31 خرداد ، 00:18
ممنون مفید بود
ادامه
رامتین   , rami121
یکشنبه 5 اردیبهشت ، 14:21
خیلی ممنون خوب بود
ادامه
سپهر گلزار , spehr18
پنجشنبه 27 اسفند ، 15:24
لایک
ادامه
عرفان ابجدی ولایت معصومین علیهم السلام , simorgh6
پنجشنبه 20 اسفند ، 17:10
ادامه
مجتبی روشنی , mogtaba95
پنجشنبه 20 اسفند ، 13:46
20
ادامه
دختر کوه  , honarpishegan
چهارشنبه 19 اسفند ، 22:55
خدایا بیماران لاعلاج خودت شفا بده آمین
ادامه
ناجی  قم پسربد , namad32
چهارشنبه 19 اسفند ، 11:50
+
ادامه
مرکز جامع سرطان تحقیقات،درمان و آموزش سرطان , ncii.ir
چهارشنبه 19 اسفند ، 11:48
غربالگری و پیشگیری در همه بیماری ها مهم است و در بیماری سرطان مهمتر
ادامه
آخرین مطالب مرکز جامع سرطان
السلام علیک یا اباعبدالله فلزات سنگین قلیان با آب تصفیه نمی شوند . هفت سرطانی که دیر تشخیص داده می شوند آنچه باید در مورد سرطان پروستات بدانید روغن پالم در نوتلا آیا استفاده از دئودورانت‌ها یا ضدعرق‌ها با سرطان پستان مرتبط است ؟ راه های پیشگیری از 5 سرطان شایع در زنان زن قلب خانواده ، سلامت او ، سلامت خانواده مصرف روزانه حداقل 5 سهم سبزیجات و میوه جات به حفظ وزن مناسب و پیشگیری از سرطان و بیماری های مزمن کمک می کند سرطان قابل اجتناب است؛ سالم زندگی کنید. بیماری لثه با افزایش احتمال ابتلا به سرطان سینه ارتباط دارد . شما می توانید از ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا پیشگیری کنید. روش طبخ گوشت در کاهش خطر ابتلا به سرطان موثر است انجام آزمون های غربالگری به تشخیص زودهنگام و درمان موثر سرطان روده بزرگ و راست روده ( دو سرطان های شایع در ایران ) کمک می کند. انجام آزمون های غربالگری به تشخیص زودهنگام دو سرطان شایع و قابل پیشگیری (پستان و دهانه رحم) کمک می کند . انجام معاینات منظم توسط خود فرد به تشخیص زودهنگام سرطان کمک می کند چاقی و اضافه وزن با افزایش خطر ابتلا به سرطان ارتباط دارد . فولات ( نوعی ویتامین B ) به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک می کند . مصرف سبزیجات خانواده کلم به کاهش خطر ابتلا به سرطان روده کمک می کند . ویتامین D به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک می کند . نوشیدن آب و مایعات خطر ابتلا به سرطان مثانه را کاهش می دهد . مصرف زیاد گوشت های فرآوری شده ( سوسیس و کالباس ) موجب افزایش خطر ابتلا سرطان‌‌های روده و معده می شود . مصرف غذاهای سرشار از کلسیم موجب کاهش خطر بروز سرطان روده و پولیپ‌‌های روده می‌‌شود BMI شما چند است ؟ یک وعده قلیان = 100 نخ سیگار !!! سبزیجاتی که باید خام مصرف شوند BMI چیست ؟ موادغذایی که با چربی‌ها مبارزه می‌کنند مردان هم باید مراقب سلامت خود باشند مردان هم باید مراقب سلامت خود باشند