نرم افزار اندروید کلوب جستجوی مطالب
مرکز جامع سرطان , ncii

مرکز جامع سرطان

مرکز جامع سرطان , ncii

مرکز جامع سرطان

9,940نــــفــــــر
عضو شده اند
9,940نفر عضو شده اند
94/10/16 16:13

مصرف روزانه حداقل 5 سهم سبزیجات و میوه جات به حفظ وزن مناسب و پیشگیری از سرطان و بیماری های مزمن کمک می کند

مرکز جامع سرطان
یک سهم میوه و سبزیجات عبارت است از :
میوه :
• یک عدد سیب / موز / یا پرتقال با اندازة متوسط
• نصف فنجان میوۀخرد شده، پخته شده یا کمپوت
• سه چهارم فنجان آب میوه‌ خالص

سبزیجات :
• یک فنجان سبزیجات برگدار خام
• نیم فنجان از سایر سبزیجات به صورت پخته یا خام خرد شده
• سه چهارم فنجان از آب سبزیجات

نکته :
• سبزیجات را در هر وعده غذایی و میوه ها را در میان‌وعده‌‌ها استفاده کنید.
• از انواع متنوعی از سبزیجات تازه و میوه‌‌ها استفاده کنید.
• آبمیوه خالص و طبیعی مصرف کنید.

مطالب تکمیلی در :
99
162
12
116
مروارید سیاه , mrvd
سه شنبه 14 آبان ، 00:34
برای همه صدق نمیکنه،من دو روز خوردم یعک معده دردی گرفتم که نگو
ادامه
محسن ح , habibzadegan1234
یکشنبه 23 اردیبهشت ، 16:16
****
ادامه
افسانه محمدی , afsanehxxx
سه شنبه 30 خرداد ، 23:55
Like
ادامه
شاهین امینی , cach
دوشنبه 25 بهمن ، 02:34
اگه بخوای به همه این توصیه ها گوش بدی هر شب باید ی خروار هله هوله بخوری ضمنا این ریتم رو دائم نمیشه ادامه داد ......
ادامه
ستاره   , rangvarang
دوشنبه 25 بهمن ، 00:17
یایا این سیزیجان بیشتر سرطاتزاس چون ازسم استفاده میشه
پاسخ : دوشنبه 25 بهمن ، 01:49
در تحقیقات ثابت شده که منافع حاصل از خوردن سبزیجات بیشتر از مضرات احتمالی ناشی از سموم است
ادامه
عاطفه  , manoto_4
یکشنبه 24 بهمن ، 23:55
من می خورم چون دوس دارم محاله نخورم همیشه سبزی هست تو خونمون روزانه
ادامه
نیان سنجابی , maryampazhuhan
چهارشنبه 14 بهمن ، 00:35
عالی ممنون
ادامه
علیرضا  , fire2525
پنجشنبه 8 بهمن ، 18:33
به این میگن مطلب یاد بگیرید.ممنون بیتا ی عزیز
ادامه
حمیده محسنی , hamideh.mohseni
چهارشنبه 7 بهمن ، 09:23
من که این همه میوه و سبزی بخورم ، دیگه جا برای غذا ندارم !
ادامه
محمدرضا حسن زاده , hassanzade2207
چهارشنبه 16 دی ، 16:28
uhgd
ادامه
مرکز جامع سرطان تحقیقات،درمان و آموزش سرطان , ncii.ir
چهارشنبه 16 دی ، 16:14
برای سلامتی باید سبک زندگی مان را تغییر دهیم
ادامه
آخرین مطالب مرکز جامع سرطان
السلام علیک یا اباعبدالله فلزات سنگین قلیان با آب تصفیه نمی شوند . هفت سرطانی که دیر تشخیص داده می شوند آنچه باید در مورد سرطان پروستات بدانید روغن پالم در نوتلا آیا استفاده از دئودورانت‌ها یا ضدعرق‌ها با سرطان پستان مرتبط است ؟ راه های پیشگیری از 5 سرطان شایع در زنان زن قلب خانواده ، سلامت او ، سلامت خانواده مصرف روزانه حداقل 5 سهم سبزیجات و میوه جات به حفظ وزن مناسب و پیشگیری از سرطان و بیماری های مزمن کمک می کند سرطان قابل اجتناب است؛ سالم زندگی کنید. بیماری لثه با افزایش احتمال ابتلا به سرطان سینه ارتباط دارد . شما می توانید از ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا پیشگیری کنید. روش طبخ گوشت در کاهش خطر ابتلا به سرطان موثر است انجام آزمون های غربالگری به تشخیص زودهنگام و درمان موثر سرطان روده بزرگ و راست روده ( دو سرطان های شایع در ایران ) کمک می کند. انجام آزمون های غربالگری به تشخیص زودهنگام دو سرطان شایع و قابل پیشگیری (پستان و دهانه رحم) کمک می کند . انجام معاینات منظم توسط خود فرد به تشخیص زودهنگام سرطان کمک می کند چاقی و اضافه وزن با افزایش خطر ابتلا به سرطان ارتباط دارد . فولات ( نوعی ویتامین B ) به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک می کند . مصرف سبزیجات خانواده کلم به کاهش خطر ابتلا به سرطان روده کمک می کند . ویتامین D به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک می کند . نوشیدن آب و مایعات خطر ابتلا به سرطان مثانه را کاهش می دهد . مصرف زیاد گوشت های فرآوری شده ( سوسیس و کالباس ) موجب افزایش خطر ابتلا سرطان‌‌های روده و معده می شود . مصرف غذاهای سرشار از کلسیم موجب کاهش خطر بروز سرطان روده و پولیپ‌‌های روده می‌‌شود BMI شما چند است ؟ یک وعده قلیان = 100 نخ سیگار !!! سبزیجاتی که باید خام مصرف شوند BMI چیست ؟ موادغذایی که با چربی‌ها مبارزه می‌کنند مردان هم باید مراقب سلامت خود باشند مردان هم باید مراقب سلامت خود باشند