مشخصات سوال

نازی نصیری , nastaran_alfa
2 دی 86 - 12:07
یه رژیم میخواهم که در طول 1 ماه لاغر بشم
اطلاعات بیشتر : قد = 170 / وزن = 79


- این سوال منقضی شده است. و بهترین جواب توسط رای کاربران انتخاب شده است.
بهترین پاسخ
آقای دجّال       , blackbeard
86/10/3 (00:30)
چرا همیشه باید قابی بسازیم و همه انسان هارو توی اون قاب قرار بدیم؟!

انسان ها ساختار فیزیکی و روحی متفاوتی نسبت به هم دارند! چطور میتونید بگید این خانم باید 63 باشه؟!

خود من زمانی با چاقی و اضافه وزن مشکل داشتم! حتی دکتر کرمانی هم نتونست برام کاری کنه!
الان باور کردم که ساختار بدنیم جوریه که وزنم پایین نمیاد و فقط میتونم بدنم رو ورزشکاری کنم.

الان من قدم 191 و وزنم 109 کیلو. یعنی اگه به دید یه پزشک نگاه کنیم حدود 20 کیلو اضافه وزن دارم!!! ولی با این حال خیلی بدن ورزیده و سالمی دارم و توی هیچ فعالیت ورزشی مشکلی ندارم و هر از گاهی با دوستان 50 60 کیلوییم پا به پای هم میریم کوه!!

باید ببینیم قصد از کم کردن وزن چیه!

رژیم بیخود ترین و پر مصرفترین روش وزن کم کردن و لاغریه که اثرات بدی توی بلند مدت میذاره!! تابلوترین اثرش عصبی شدن و مختل کردن فعالیت روزانست!!

سریعترین و بهترین روش ورزشه! مخصوصا تردمیل و دویدن.نه تنها به بدن شکل مناسب میده بلکه اعصاب آدم رو راحت میکنه! کافیه 1 ماه مرتب امتحان کنید تا معتادش شید.
  • .100%

دیگر پاسخ ها

1.    86/10/2 (13:30)
salam
nesbat be gaddetun vaznetun ziyad bala nist
motmaen bashin har rejimi ke shoma ro arze 1 mah lagar kone rejime khubi nist
chon badesh shoma ro shadidan bimar mikone
pishnehade man ine ke alan ke baraye lagar shodan ajale darin dore berenj va nan ro khat bekeshin
az sabzi va mive bishtar estefade konin
vagti khili gorosne hastin az biskueithay saghe talaye estefade konin va sad albate lotfan piyade ravi va varzesh faramush nashe
movafag bashin

2.    86/10/2 (13:34)
اتفاقا وزن ایشون خیلی هم زیاده
وزن خانمها باید قد منهای 100 باقیمانده ضربدر 0.9 باشه یعنی ایشون باید وزنشون 63 كیلو باشه و 16 كیلو اضافه دان البته این وزن تناسب اندامه از نظر پزشكی همون قد منهای 100 یعنی 70 كیلو نسبتا خوبه
در هرحال رژیمی كه برای دوست قبلیمون گفتم خیلی كارسازه
مهم اینه كه شما كمتر بخورید و بیشتر كالری بسوزانید تا لاغر بشید

3.    86/10/2 (13:59)
salam
ba technikhaee ke vase ghado vazne khanooma vojood dare va age mikhaeed ye andame kamelan monaseb va delkhah dashte bashin shoma bayad hadeaghal 14 kiloo ro kam konid
ama ye nokte vojood dare
serfan ba rejim age laghar konid bejaye charbi soozi azolat tahlil miran va bade ye moddat ke rejim ro vel konid dobare badanetoon ba charbiye bishtar be hale avval bar migarde
va hamchenin in emkan ke seloolhaye maghzi asib bebinan ziyade
pas behtarin rah ine ke ba ye barname chand mahe ba rejime maghool va tamrinate havazi be in kar bepardazin
ke oonam age khastin begin baratoon minevisam

4.    86/10/2 (14:04)
سلام
بهترین راه برای شما سوزوندن كالری بیشتر توسط ورزش می باشد شما باید از ورزشهایی مانند شنا و ورزشهای نرم صبحگاهی استفاده كنید و همچنین از رژیم های كم چرب بهره ببرید صبحانه تكمیل \ ناهار را قبل از اینكه سیر شوید دیگر ادامه ندهید و به جای شام از میوه به خصوص مركبات استفاده گردد.
امیدوارم موفق باشید

5.    86/10/2 (14:07)
سلام
9 کیلو کم کردن تو یک ماه نه که نشه
ولی با بازگشت بسیار سریع و بیشتری مواجه میشید. تو وزن کم کردن صبر مهم ترین عامل هست
اول از خوردن برنج بخصوص شبها خودداری کنید. پیاده روی سریع رو روزی یک تا دو ساعت فراموش نکنید و نوشابه و شکلات و شیرینی رو به مقدار زیادی قطع کنید. حتما نتیجه میکیرید.

6.    86/10/2 (14:14)
در طول 1ماه بیشتر از 800گرم کم نکنید که زود برمیگرده وضررش از سودش بیشتره رژیم باید در دراز مدت و اهسته باشد

7.    86/10/2 (15:04)
همیشه قبل از غذا خوردن هویج بخور مطمئا لاغر میشی اینو من از یه دكتر متخص شنیدم

8.    86/10/2 (15:15)
زنگ بزن بگم چون طولانیه 09121831533

9.    86/10/2 (15:32)
رژیم دکتر پویا کاشانی. من خودم امتحانش کردم عالی بود بعد از 4 سال بر عکس رژیم های دیگه به حالت قبل برنگشت و هیچ گونه عوارضی هم نداشت.

10.    86/10/2 (15:56)
سلام
میگن خانوما خیلی به لاغر شدن گیر میدن!
چراشو خدا میدونه!
ولی خوب جهت اطلاع شما آقایونم دوست دارن خوش فرمو خوش حیکل بشن که منم یه دونه از اونام البته من توپولیم نه چاغ!
چنتا چیز بهتون میگم خدا وکیلی به تعداد روزایی که مصرفشون کنید جواب میگیرید
خودم جواب گرفتم وگرنه یک ثانیه از وقتتونو نمیگرفتم
1)صوبا که از خواب پا میشید بعد از شستوشوی سرو صورتتون یه لیوان به شرح زیر میل بفرمایید :
.نصف لیوان آبلیموی تازه.نصف بقیش آب.یه قاشق عسل
2)روزی سه بار که وعده شب موقع خواب نباید یادتون بره .عرق زیره بخورید
3)هر گونه حرکت از جمله موزون.نامیزون.بدون زون.خود زون انجم بدید
بعد از اون لیوان آبلیمو اگه تحرکی انجام بدید که عرقتونو در بیاره و بعدش دوش بگیرید خدا وکیلی روز به روز به خواستتون نزدیکتر میشید
آخه دوش گرفتن روزانه برا لاغری میگن خوبه

به امید روزی که هممون منتظرشیم

11.    86/10/2 (16:01)
غصه خوردن

12.    86/10/2 (16:25)
سلام
طرح نویی هست به نام مهندسی رفتارخوراکی که براساس اون می تونین باروشی ساده ولی موثربه تناسب اندام برسید.لازمه ی اینکه چه روشی برای شماانتخاب بشه اینه که ابتداچهارآزمایش اصلی خون روبدین وبراساس نتیجه ی به دست آمده دستورخوراکی خودتون رودریافت کنین.دراین طرح بااستفاده از خرما،شیروسیب به روشی ساده اینکاررومی تونین انجام بدین،برای راهنمایی ومشاوره ابتدانظرقطعی خودتون روبگین/

13.    86/10/2 (16:47)
bebinid rezime ghazai chizi nist ke yekmaye javab bede
betore estandard shoma motanaseb ba seneton ke 19sale bayad harhafte nim ela yek kilo vazn kam konid
ama agar mikhahid vazne khodetono besorate vovaghat baraye yek modate kotah pain biyarid mitonid az in barname estefade konid in barname vazne shomaro dar yek hafte dar hodode haft kilo kahesh midahad
rozeaval faghat shir bokhorid beharmizan ke mikhahid albate mamolan yekonim litr kafiye
rozedovom az mast estefade konid vafaghat mast bokhorid mamolan yek kilo mast kafiye
roze sevom az az kaho kalam va khiyar bedone hich gone sos taghziye konid
roze chaharom az miyeha estefade konid hasalan moz va sib albate dar tole in roz bishtaraz 4 moz estefade nakonid
roze panjom yek sineye kameye morgh ghazaye shoma ta shab mibashad
bad az in panjroz shama dar hodode 5 ta 7 kilo vazn kam kardeid albate yadeton nare ke dar in panj roz nabayad az hich madei begheraz chizhaye neveshte shode estefade konid darzem in yek barnameye ghazaiye movaghat ast

14.    86/10/2 (17:22)
نسترن خانوم محترم رژیمی که شما قصدش رو دارین جسارتن میتونم بگم یکی از بزرگترین اشتباهاتی است که شما میتوانید انجام دهید.
رژیمی که شما را در عرض یک ماه لاغر کند بدانید که عوارضی بس مهیب را برایتان به ارمغان خواهد داشت از قبیل ظاهر پوست پرتغالی و چروک شدن اندام هایی از بدن نظیر قسمت پشتی و بالایی ران ها و همچنین طرفین شکم. رژیمی که در ماه بیشتر از 2/5 کیلو از وزن را بکاهد بدانید که نظم بدن را به هم خواهد زد.
مسابقه لاک پشت و خرگوش را فراموش نکنید .
موفق باشید.

15.    86/10/2 (17:41)
salam nastaran khanom
be nazar man shoma age varzesh koni behtar hast
va dar mored ghazae shoma har che dost daren bekhorin be yek shart on ham k kam bekhorin
felan bye

16.    86/10/2 (17:43)
رژیمهای دكتر كرمانی حرف نداره

17.    86/10/2 (18:26)
تا خودت نخوای هیچ کس نمی تونه کمکت کنه حتی دکتر کرمانی

متاسفانه ما ایرانی ها نوع و اندازه مصرفمان اشتباه هست

درست مصرف کنید درست بجوید خوب نتیجه بگیرید

اگر پر خورید :قبل از هر غذا 2لیوان آب بنوشید
سعی کنید یا نان مصرف کنید یا برنج
مقدار مصرف نان به اندازه یک کف دست البته با ذکر این مطلب که مصرف میزان کالری شما در طول یک شبانه روز
باید ببینید در طول یک شبانه روز چقدر کالری مصرف میکنید
اطلاعات جامع تری در مورد شغل و تحرکتان دهید تا برنامه غذایی کامل و جامع ای تقدیمتان کنم
با سپاس

18.    86/10/2 (19:48)
salam
shoma mitonid dar tole roz mive zeyad bokhorid be vije dar in roz ha ke fasle anar hast mitonid bokhorid va bishtar varzesh konid ta beshind yeja
dar zemn bayad be karhaye mohayej fekr konid

19.    86/10/2 (23:05)
salam. tu 1 mah cheghde mikhay kam koni khon?begem pm bede ta behet begam

20.    86/10/2 (23:19)
سلام سعی کنین حتما با نظر و تحت مراقبت یه متخصص تغذیه و با ارامش و بدون عجله وزن کم کنین مطمئنا وزن فعلی شما ظرف یکماه بوجود نیومده که حالا میخواین یه ماهه کمش کنین با حوصله و با تحرک زیاد و کم خوردن میتونین به نتیجه برسین . موفق باشید.