مشخصات سوال

اس اس , ma_as
3 دی 87 - 09:33
برای پر کردن صورت فقط با ورزش در مدت 1ماه چه راهی وجود دارد؟
اطلاعات بیشتر : البته بدون خوردن مکمل و...


- این سوال منقضی شده است. و بهترین جواب توسط رای کاربران انتخاب شده است.
بهترین پاسخ
غلامرضا صفائی , mahdana
87/10/3 (09:52)
اینطور که تو عجله داری کاری نمیشه کرد ولی اگه تایم نگیری بزاری بطور طبیعی جلو بره با کمی تغییر در نوع تغذیه و اندکی ماساژ روزانه به مرور نتیجه میگیری
  • .100%

دیگر پاسخ ها

1.    87/10/3 (09:52)
در این موارد فقط ورزش تقزیت روح روان کوک می کند


2.    87/10/3 (12:48)
بدون تغییر در رژیم غذایی ورزش هیچ تغییر مفیدی رو تو بدن ایجاد نمی کند "یه رژیم غذایی خوب با ماساژ های نرم صورت "

3.    87/10/3 (12:50)
فقط باید خیلی خیلی زیاد آب بخوری و همیشه قبل خواب صورتتو ماساژ بدی
البته سعی كن كه زیاد حساس نكنی كه فشار بیاد
فقط مایعات زیاد بخور

4.    87/10/3 (13:17)
سلام خدمت دوست عزیزم،با تجربهی که طی 3سال فیتنس کسب کردم بهترین راه برای پر شدن صورت تغذیه خوب و مناسب نسبت به فعالیت روزانه است ،این تغذیه خوب شامل مصرف خوب و به اندازه فیبرها و ویتامین هاست،فیبرها:دسته ای از غذاها هستند که فقط به بهتر هزم شدن و کمک به بافت سازی عضلات میکنند که شامل گیاهان و سبزیجات و اندکی هم در میوه ها میشوند و ویتامینها:ویتامینها نقش خون سازی کمک به ساخت پروتین و حفاظت و شادابی اندامهای داخلی و خارجی بدن می شوند>یکی از بهترین ویتامینها که مهمترین تاثیر را در پوست مخصوصاًپوست صورت داراست ویتامین eاست که اولان باعث بهتر تعرق کردن ودر نتیجه اب رسانی و هوا رسانی به محفضه های پوست میشودوویتامینb1,b12که باعث خون سازی در بدن میشود و تمام مواد معدنی و اب ها.....ازطریق خون به بافتها میزسد یکی از مهمترین نقشهارو در سلامتی و شادابی پوست داردو بهترین راه برای داشتن پوستی خوب تحرک به منظور تعرق و مصرف ویتامینها و فیبرها استو شما میتوانید با روزی 20دقیقه دویدن و تعرق خوبو مصرف ویتامین ی400و امپولی به اسم نربیون که همان ب کمپلکس ب 12است که غنی شده و بدون عوارض است دارای پوست خوب و شاداب و همچنین لوپهای گل افتاده شوید.موفق باشید

5.    87/10/3 (14:49)
صورت رو با خوردن پر میكنن نه با ورزش
حركتی تو ورزش سراغ داری كه صورت وپر كنه؟؟؟
والا من با اینكه مربی ورزش هستم سراغ ندارم
ولی هویج پخته باعث پر شدن صورت میشه
امتحانش ضرر نداره

6.    87/10/7 (00:13)
قبل از خاب صورتت رو با آب ولرم بشور و بعد از خشک کردن مقداری کرم ویتامین e بزن

7.    87/10/18 (01:40)
سلام گلم
بله با ورزش هم میتونی صورتتو پر کنی.نرمشی در ورزش یوگا هست به نام حرکت شیر.چهار زانو میشینی و دو کف دست رو رو زانوها قرار میدی.با چند بار نفس عمیق تا جایی که میتونی دهانت رو باز میکنی.اوایل ممکنه احساس درد کنی اما به مرور عضلات صورتت محکم و برامده میشن.ضمنا"تغذیه مناسب که دوست محترممون در پاسخ شماره 5 فرمودند بسیار مناسبه .همراه ورزش این رژیم رو هم رعایت کن.خوردن آب و قرار دادن پا در سطحی بالا تر از سر بسیار موثره.