مشخصات سوال

حسین یزدیانی , hossein_yz
16 مهر 87 - 09:10
آب کردن چربیهای شکم
اطلاعات بیشتر : از چه روشی برای آب کردن شکم باید استفاده کرد ؟ که سریعتر جواب بده ؟


- این سوال منقضی شده است. و بهترین جواب توسط رای کاربران انتخاب شده است.
بهترین پاسخ
پاییز  , respina_a
87/7/16 (09:19)
استفاده از ورزشهای مناسب برای شكم
مثلا : دراز و نشست و ...
پرهیز از خوردن غذاهایی كه مجدد به لایه های چربی اضافه می كند
  • .100%

دیگر پاسخ ها

1.    87/7/16 (09:33)
مشاوره تلفنی 24 ساعته با كارت سلامت
سالم زیستن را بیاموزیم


تلفن مشاوره 9099070036
تلفن گویا 22068945
www.kartesalamat.com

* دسترسی 24 ساعته از سراسر ایران
* بدون نیاز به وقت قبلی
* دسترسی به مشاوران مجرب

همین لحظه میتوانید با مشاور خود تماس بگیرید !

2.    87/7/16 (10:03)
باید شما اول معلوم کنی کدوم قسمت از شکمت منظورته هر قسمت ورزشهای مخصوص به خود داره با توجه به اینکه شکم عضلات مورب با فرم ها در جهات مختلف داره اما این که سوزوندن کالری روزانه حتی به کمک ورزشهای ایروبیک هم میتونه به کوچک شدن شکم کمک کنه امر واضحیه و اگر ورزش های اختصاصی عضلاتی هم که میخواید انجام بدید نتیجه بهتری میگیرید.یک راه دیگر هم که درکنار ورزش موثره اینه که هرروز صبح یک لیوان آب بخورید اما قبلش 2 قاشق آبلیموی تازه یا سرکه سیب توش بریزید که این به آب شدن چربی خیلی کمک میکنه البته برای افرادیکه ناراحتی معده ندارند

3.    87/7/16 (10:44)
سلام عزیزم

به نظر من شنا...

به خدا یه خانومه بود میومد شنا اون اوایل یه شكمی داشت من میگفتم این چه جوری میخواد شنا كنه الان كه حدود 15 جلسه اومده باورت میشه بگم دیگه هیچی شكم نداره...

داداش خودمم همینطور بود...

به نظر من بهترین ورزش دنیاست...

اندامتو میاره رو فرم

و علاوه بر اون آرامشی مكه بهت میده....

امتحانش ضرر نداره

4.    87/7/16 (11:38)
سلام به نظر من درازنشت از همه ی ورزشها بهتر جواب میده البته در کنار شنا

5.    87/7/16 (12:06)
سلام دوست خوبم...
برای اب كردن چربی های شكم....هیچ راهی بهتر از ورزشهای
هوازی نیست...
شما میتونین از دوچرخه ثابت استفاده كنیدژ
یا اینكه هر روز 20 دقیقه نرم بدوید
در ضمن شكم رفتن برای اب كردن چربی شكم مناسب نیست چون باعث متراكم شدن چربی های شكم میشه

6.    87/7/16 (12:28)
پیاده روی تند- دراز نشت - دوچرخه ثابت یا متحرک - شنا

7.    87/7/16 (12:43)
بهترین روش که ورزش کاران برای پایین آوردن وزن استفاده می کنند پوشیدن لباس های پلاستیکیه

من به شما پیشنهاد میکنم پلاستیک(معمولی) یا سفره به دور شکم حودت ببندی بعد کمی تحرک یا ورزش داشته باشی و واقعا عرق کردن یا آب شدن شکمت رو مشا هده کنی

صد در صد جواب میده توی مدت کوتاه

یه رژیم ساده هم بعد از آب شدن توی تداوم اون موثره ...

8.    87/7/16 (14:17)
حسین جان سلام
با ورزش طبیعی دیر طول میکشه تا شکم رو آب کنی من خودم مربی بدنسازی هستم اگر باشگاه میری خوبه و اگه نمیری اشکالی نداره
از قرص ال کارنتین استفاده کن چربی سوز هست بسیار موثر من خودم از این قرص مصرف می کنم کنار ورزش کردن مفید هست یا کار کردن
ضرری هم نداره قیمت بین 5 و نیم تا 6 هزار تومان هست یه قوطی 50 عدد قرص که شب موقع خواب می خوری شب 1 عدد فقط موقع خواب خیلی موثر هست
موفق باشی

9.    87/7/16 (14:24)
دویدن آرام به مدت طولانی (هوازی) آب هم زیاد بخور

10.    87/7/16 (16:04)
سلام آقا حسین
نه مشاوره لازم داری و نه دارو
من 120 كیلو بودم البته بعد از رها كردن ورزش وزنم بالا رفت ولی الان 95 كیلو شدم با رعایت كردن چند مورد
1- شام نخور یا حداقل كم بخور بجاش صبحانه بخور
2- میوه هایی كه قند دارند شب ها مصرف نكن
3- با غذا آبا نخور
4- دراز نشت هر روز هر چند باری كه تونستی
5- ترشی و میوه جات ترش را با شام یا شب بخور
خوب بود

11.    87/7/16 (16:48)
با سلام.نظرهمه دوستان در جای خودش محترمه ولی من قبول ندارم.با نگاهی به آناتومی عضلات بدن متوجه میشیم که تنها راه آب کردن چربی شکم کم کردن حجم چربیهای کل بدن هستش،که تنها راه،استفاده از رژیم مناسب غذایی و انجام ورزشهای هوازی مثل دوچرخه سواری،دو،شنا و... میباشد.

12.    87/7/16 (20:05)
salam
shoma behtare beri adab yad begiri bad donbe hatono ab konid
marde hesabi aval salam m ikonan

13.    87/7/16 (20:25)
به قسمت چگونه شكمی با فرم مناسب داشته باشیم (قسمت اول و دوم) در وبلاگ ورزشكار باشید مراجعه كنید:

www.varzeshkarbashid.blogfa.com

14.    87/7/16 (21:09)
سلام دوست عزیز
اولا که باید از خوردن زیاد غذا خوداری کنی
دوما باید هر روز پیاده رویی کنی
سوم اینکه از ورزشها یی مثل دراز نشست که فشار زیادی به بافت های چربی شکم میاره وبهترین راه هستش انجام بدی

15.    87/7/16 (22:17)
حسین جان من مربی گری درجه 2 بدنسازی دارم بهترین روش برای آب کردن چربیهای پهلو چوب و چرخونکه ولی برای آب کردنه چربیهای جلوی شکم از حرکات شکم نردبانی وجلو شکم و ههلکوپتری استفاده کن از مکملهای بدون تمرین به هیچ وجه استفاده نکن ویران کنندست شما با یک برنامه غذایی وتمرین مداوم 4تا6ماهه میتونی به وزن ایده آلت برسی

16.    87/7/16 (23:59)
سلام اول باید بجای شام میوه یا سبزیجات بخوری كاهو بهتره بعد روزی 45 تا 90 دقیقه ورزش تازه اگر قرار باشه یك گرم چربی كم بشه از كل بدن كم میشه پیاده روی شنا دوچرخه یا هر ورزشی ولی باید دایمی باشه با ارزوی موفقیت

17.    87/7/17 (00:16)
salam
behtarin ravesh baraie ab kardan e shekam anjame varzeshhaie havazie.mesle peyade ravi,davidan va negah dashtane shekam be dakhel 3 martabe dar roz be modat 7 min va albate ba ye rejime monaseb rozi 1 saat piade ravi tond kheili moasere,,

18.    87/7/17 (01:22)
با سلام بیشتر پاسخها درست هستند اما اگر روش زندگی رو بطور کلی تغیر بدی و عادهای قدیمی رو کنار بگذاری برای همیشه از دست این چربیهای اضافه خلاص میشد.عادتهای جدیدشامل روزی یک ساعت کاردیو (پیاده روی . شنا. دوچرخه)
کم کردن و یا نخوردن کاربو هادرایتو (برنج. نان.مواد نشاسته ای بخصوص در شب) موفق باشید.

19.    87/7/17 (02:41)
1-مصرف قرص xenical که بدون عوارض جانبی با اثر شگرف و قابل مشاهده در لاغری دارد همراه با هر وعده غذایی1 عدد
2- پیاده روی روزی 30 دقیقه بصورت تند
3- چرخش کمر 200 بار در هر نوبت 3 ست
4- مصرف روغن زیتون بجای روغنهای مصرفی
5- عدم استفاده کربوهیدراتها با هم مثلا برنج با نان و یا سیب زمینی با نان یا برنج
تاثیر فوق العاده دارد امتحان کنید 20 روزه جواب میگیرید

20.    87/7/17 (10:36)
اولین مورد اب کردن شکم حوصله می باشد به هیچ عنوان در کوتاه مدت این کار مقدور نیست
2.تغذیه نقش مهمی دارد اگر تغذیه خود را بهبود نبخشی ورزش هم نکن برنج کمتر مصرف شود .ساندویچ (همبر.سوسیسو...) .به هیچ عنوان مصرف نشود و شام هم اگر نخورید بهتر است
3.در اخر ورزش شکم زدن برای سفت شدن عضلات است نه برای اب کردن جربی پس بهتر است کسانی که جربی زیادی دارند ورزشهایی هوازی انجام دهند و لباسهایی که موجب تعریق بیشتر بدن شود را بپوشند و از ورزشها نیز پیاده روی .دو یدن نرم.دوچرخه ثابت و متحرک .استخر وسونا تاثیر چشمگیری دارد
ودر اخر اینکه به زمان بردن ان نیز توجه شود و در عرض 1یا2 هفته مایوس نشویم به قول معروف هر که طاووس خواهد جور هندوستان کشد