مشخصات سوال

نازی س , naznazi_nazi67
2 مهر 87 - 10:37
رژیم لاغری
اطلاعات بیشتر : من اگه در طول 7 روز یک رژیم خیلی سخت برای کم کردن 4 الی 5 کیلو از وزنم بگیرم و باشگاه هم روزی یک ساعت برم ، آیا هفته ی دیگه یعنی روز هشتم لاغر میشم و اثرات رژیم چند وقت بعد از اون روی بدنم مشخص میشه؟
جزئیات : من قدم 166 و وزنم 61 کیلوست. شکم هم ندارم.


- این سوال بسته شده است.

دیگر پاسخ ها

1.    87/7/2 (11:35)
سلام
اگه فكر كنی كه تو 1 هفته رژیم سخت بگیری احتمال وزن كم كردنت خیلی زیاده و باید تمریناتتو خیلی بهتر كنی كه رو استیل بدنیت تأثیر بزاره و باعث نشه اون وزنی كه كم كردی به صورت دمبه بمونه این كارو بكون حتماً ردیف میشه
موفق باشی

2.    87/7/2 (12:36)
مشاوره تلفنی پزشكی و روانشناسی 24 ساعته
مشاوره تغذیه همه روزه 9 الی 13
سالم زیستن را بیاموزیم


تلفن مشاوره 9099070036
تلفن گویا 22068945
www.kartesalamat.com

* دسترسی 24 ساعته از سراسر ایران
* بدون نیاز به وقت قبلی
* دسترسی به مشاوران مجرب

همین لحظه میتوانید با مشاور خود تماس بگیرید !

3.    87/7/2 (12:49)
شما تو این مدت کم اگر هم موفق بشی تنها آب بدنت رو کم میکنی و به سرعت وزنت بر میگرده.
خیلی ضرر داره و باعث آسیب به کبد و کلیه میشه

وزن کم کردن باید بر اساس سیری باشه نه گرسنگی

پس غذای پرحجم وکم کالری بخور و عجله نکن

4.    87/7/2 (14:09)
osolan rejim haye sakht va sari chon badan amadegisho nadare mOOmkene ro andamet asar bezare
ba morabit toye bashgah hatman dar mion bezar ke tamrinate monaseb be khosos vaseye shekamet bezare
chon bishtarin tasire laghari toye shekam ashkar mishe va age laghari ziad bashe post halate sholo vel be khodesh migire
ketabe mojezeii baraye chagh ha va lagharha az Dr kermani ro ham age peida kardi bekhon ,man pishe in Dr 20kg vazn kam kardam

movafagh bashi

5.    87/7/2 (14:51)
وزن كم كردن خیلی راحت تره از این حرفا ثابت موندن تو یه وزن ایده ال مشكه
رژیم گرفتم بزرگترین اسیب هارو به بدن میزنه سعی كن باكوه نوردی دو وبدن سازی وزن كم كنی كه چربی سوزی كرده باشی نه ابگیری
موفق باشی

6.    87/7/2 (15:14)
اینكار شدنیه ولی بقول شماره 3 خیلی ضرر داره واصلا توصیه نمیشود
در صورت مایل بهترین كار افزایش فعالیت مناسبترین كاره وحذف وعده های غذایی شبانه با حداقل 2ساعت كوهنوردی ودویدن

7.    87/7/2 (15:17)
اصلا نباید این كار رو انجام بدی. خیلی ضرر داره

8.    87/7/2 (16:12)
دوست عزیز...کم کردن وزن و هر رژیمی حدودا 7-10 روز بعد جواب نسبی میده....اما میتونی سایزت رو با نخوردن شام و گنجاندن فیبر در غذای روزانه و ورزش کم کنی وفکر کنم توی این مدت کوتاه این بهترین روش باشه......موفق باشی

9.    87/7/2 (17:03)
sallam
in rezhimi ke mikhay begiri joz zarar vase badanet hichi chize dige nadare
in no rezhim gereftan faghat dar sathe kheyli herfehii injam mishe
shoma 4 ya 5 killoo ra bayad to 1 ela 2 mah kam konid

10.    87/7/2 (19:33)
eshtebahe kheyli bozorgiye bishtare afrade chagh doost daran ye shabe laghar shavand ye pishnahad mitoonid ba karshenase taghziye sohbat konid

11.    87/7/2 (20:46)
سلام نازی عزیز
شما میخواهید وزن كم كنید یا سایز؟
كاهش وزن باید اصولی باشدتا سریعا وزن كم شده برنكردد
شما میتوانید با رزیم غذایی مناسب وزن كم نمایید و به سایز دلخواه برسید اما نه در زمانی كوتاه
اما میتوانید سایز حتی در زمان كوتاه و مقطعی نیز كم نمایید

12.    87/7/3 (00:26)
salam nazi khanoom.shoma vazne felitoono dar toole omretoon kasb kardid.motmaen bashid ke nemitoonid dar ye modate kotah vazn kam konid.vali mitooni dar toole chand mah betore mosbat vazneto kam koni.vali ziad be khodet feshar nayar.moafagh bashi

13.    87/7/3 (02:45)
بله این اتفاق میافته

14.    87/7/3 (10:40)
سلام نازی جون ... تو که چاق نیستی بابا ولی اگه می خوای وزن کم کنی سعی کن مواد ضروری رو حتما به بدنت برسونی تا ضعیف نشی ... سعی کن چربی و کربوهیدراتت رو کم کنی و بیشتر غذاهای پرحجم و کم کالری مثل سالاد و میوه بخوری ... گوشت رو حتما بخور به خاطر پروتئین، آهن و ... و روزی حتما سه لیوان شیر یا ماست فراموش نشه ...ولی نظر منو بخوای اصلا وزنت بد نیست