مشخصات سوال

آریا قاسمی , ghasemi1358
27 شهریور 87 - 09:41
چگونه می توان یک عادت بد را ترک کرد ؟


- این سوال منقضی شده است. و بهترین جواب توسط رای کاربران انتخاب شده است.
بهترین پاسخ
الهام هاتفی , elhamhatefi
87/6/27 (10:01)
سهیل عزیز عادت بد داشتن را هر کسی بد نمی داند وقتی تو خودت به این نتیجه رسیدی که کاری که به آن عادت کردی بد است پس باید به دنبال عامل تداوم آن کار بگردی . آن چیزی که باعث شده این کار در تو قوت بگیرد و استمرار پیدا کند.
معمولاً‌ عادات بد منشاء مختلفی دارد و اگر دقت کنی می بینی که چند عامل با هم باعث ایجاد این عادت شده اند پس بعد از کمی تعمل به دنبال آن عوامل بگرد و سعی کن با بها ندادن به آنها کم کم این عادت را در خودت از بین ببری ضمن اینکه محکم بودن خودت و تصمیم گرفتن قطعی به عهده خودته و تنها با خواست خودت می تونی این عادت را از بین ببری
امیدوارم موفق باشی
  • .100%

دیگر پاسخ ها

1.    87/6/27 (09:47)
مشاوره تلفنی 24 ساعته با كارت سلامت
سالم زیستن را بیاموزیم


تلفن مشاوره 9099070036
تلفن گویا 22068945
www.kartesalamat.com

* دسترسی 24 ساعته از سراسر ایران
* بدون نیاز به وقت قبلی
* دسترسی به مشاوران مجرب

همین لحظه میتوانید با مشاور خود تماس بگیرید !

2.    87/6/27 (12:05)
برای ترک عادت بد باید ببینی علت رفتارت چیه ؟ اگه علت رو میدونی خودت میتونی ترکش کنی فقط یکم اراده میخواد . اگه علت رو نمیدونی از مشاور کمک بگیر .

3.    87/6/27 (12:31)
اول باید باتمام وجودبه بدبودن اون عمل پی برد،وبعدباتمرین و

تكرارازاون دوری كرد.

4.    87/6/27 (12:48)
اگر روزی دو یا سه بار این عمل رو انجام میدی به روز ی یكبار برسون و كم كم كمترش كن مثلا 2 روزی یكبار . 3روزی یكبار و هفته ای یكبار .این عادت به مرور زمان از سرت می افته

5.    87/6/27 (12:54)
بستگی داره این عادت چی باشه باید از لحاظ روحی قطعا بخوای این عادت کنار بذاری به همه دوستان و اشنایانت بگو که می خوای این عادت بذاری کنار اونوقت دیگه غرورت اجازه نمیده که به سمت این کار بری میتونی یه دستبند به دستت ببندی تا هر وقت خواستی این کارو انجام بدی کش اونو محکمتر کن اینجوری توی مغز احساس درد با وسوسه ای که داری جایگزین می شه این از لحاظ علمی ثابت شده و اینکه خودتا با عادتهای خوب سر گرم کنی یه عادت خوب جایگزین این عادتت کن تا از لحاظ روحی وابستگیت به این عادت کم بشه البته اینها زمان می بره ولی قطعا به نتیجه میرسی
شاد و موفق باشی

6.    87/6/27 (13:49)
اول این که به اون عادت به دیده حقارت و زشتی نگاه کنی و به خودت بخندی.
دوم اینکه به خودت تلقین کنی که این رفتار زشته و عملا عکس اون رفتار رو برای مدتی انجام بده تا ترکش کنی.

7.    87/6/27 (15:01)
بهترین راه این كار جایگزین كردن یك عادت دیگه است و حتما باید به اطرافیانت بگی كه میخوای اون ترك كنی.اگه عادت جوریه كه نمیتونی بگی میتونی روی پسزمینه موبایلت بزاری كه یادت باشه..البته بعضی معتقدن كه اگه ما مدام به خودمون بگیم نباید اینكارو بكنم بیشتر به طرفش میریم..باید به خودت بگی :خبومن اونو ترك كردم.حالا باید چه چیزی بجاش انجام بدم

8.    87/6/27 (17:54)
kheyli rahat faghat erade dashte bash tekraresh nakon tanha rahet hamine

9.    87/6/27 (22:53)
خب دوست عزیز من فکر میکنم بهترین راه اینه که مدت زمان عادت رو کم کم تغییر بدی یعنی اگر یک ساعت در میونه بکنی دوساعت در میون بعد سه ساعت بعد چهار ساعت یه روز میبینی ترک شده رفته پی کارش!یکی از اقوام ما سیگار رو اونطوری ترک کرده اول هر ده دقیقه یکی گفته بذار پنج دقیقه هم بگذره بعد دفعه بعد گفته بذار ده دقیقه بگذره بعد ...واینطوری تونسته چون به یک باره نمیشه چیزی رو به راحتی ترک کرد.موفق باشی

10.    87/6/27 (23:14)
عادات بد در زمره رفتارهای ما نیستند و در اثر تاثیر اطرافیان بوجود می آیند. به همین دلیل میتوان براحتی از اینگونه اعمال دوری جست.
لذا قبل از اقدام به هر نوع عملی میتوان نتیجه اینگونه رفتار ها را مورد بررسی قرار داده بعد اقدام نمود.
فرق انسان با سایر موجودات در بررسی اعمال شایسته و انسانی است.تفکر یکی از نشانه های زیبای آفرینش بوده و توجه به آن انسانی برتر را بوجود می آورد.
توجه به رفتار اطرافیان و تحلیل آن در رفتار خودمان باعث میشود که اعمال و رفتار ما فیلترینگ شده و بد را کنار گذاشته و خوب را بیابیم.

11.    87/6/28 (01:52)
با ترک اون عادت

12.    87/6/28 (08:26)
شما ابتدا بایستی خودت رو بطور کامل بشناسی و بدونی که آیا این چیزی که میگی عادته یا یه نقصه؟بعدش هم ما انسانها دارای نقصهای فراوانی هستیم که میتونه در بوجود آمدن این عادت نقش موثری داشته باشه.به نظر من شما بایستی ابتدا نقصهای خودت رو بشناسی و روی اونها کار کنی تا بتونی به حد کافی اونها رو توی خودت ضعیف کنی. در اینصورت شمادر ابتدای تغییر و تحول اساسی قرار میگیری که بایستی به کمک یک روانکاو خوب و با تجربه این نقصها رو شناسایی کنی و راهکارهای جلوگیری از اونها رو یاد بگیری . بعد اونموقع است که میتونی روی ترک عادت خودت کار کنی و کم رنگ و کم رنگترش کنی.به امید آنروز بدرود دوست من.

13.    87/6/28 (12:46)
سلام
من شنیدم كه هر عادتی رو اگه 40 روز انجام ندی خود به خود ترك می شه ولی بازم بستگی به عادت داره مثلا اعتیاد سالها طول می كشه فقط باید اراده كنی و هدف محكمی براش داشته باشی

14.    87/6/29 (07:09)
SOHEYL IN MOSHKELE HAME AST KE BE YE CHIZA YI ADAT KARDAN...............AMA BE NAZARE MAN NABAYAD ZIYAD BE OON ADATE BAD FEKR KARD VA BAYAD GOZASHT TA BE MOROORE ZAMAN AZ YAD BERE......AGAR NASHOD YE CHIZE DIGE RO KE AZ OON BEHTARE JAYGOZINESH KON ..............VALI DAR HAR SOORAT .......TARKE ADAT MOJEBE MARAZ AST. OK
VALI AGE BARAT KHEYLI ZAJR AVAR SHODE BE KHODA TAVAKOL KON VA YE KAM ERADE NESHOON BEDE

15.    87/6/29 (11:45)
به نظرمن نباید در این مورد خیلی سختگیرانه برخورد کرد تادچار افسردگی یا احساس گناه شد که ممکن است پیامدهای منفی دیگری داشته باشد اگر واقعا به قبح عادت خود پی برده اید باخودتان دوستانه رفتار کنید وبا اطمینان به تواناییهایتان که دارای قدرتهای زیادی می باشید وباتوکل بخدا وتوسل به امامان یقینا مطمین باشید که میتوانید.
درضمن دعای خیردوستان همراه شماست
موفق باشید

16.    87/6/29 (12:05)
من یک فرادرمانگرم و با اتصال بیماران به شبکه شعورالهی از راه دور به درمان بیماریها میپردازم ، در عرفان کیهانی حلقه این حلقه های رحمانیت به کمک انسان میان و خیلی از مشکلات رو برطرف میکنن ، اگه مایل بودید با من تماس بگیرید ، این درمان از راه دور و بطور رایگان انجام میپذیره...

17.    87/6/30 (06:43)
مشاوره تلفنی 24 ساعته با كارت سلامت
سالم زیستن را بیاموزیم


تلفن مشاوره 9099070036
تلفن گویا 22068945
www.kartesalamat.com

* دسترسی 24 ساعته از سراسر ایران
* بدون نیاز به وقت قبلی
* دسترسی به مشاوران مجرب

همین لحظه میتوانید با مشاور خود تماس بگیرید !

18.    87/6/30 (14:34)
یک عادت دیگر رو جایگزین اون کن

19.    87/6/30 (23:59)
با سلام خدمت دوست عزیز
ببین بهترین چیز اینه که یه استراتژی داشته باشی. با داشتن یه استراتژی خوب و هدفمند خیلی خوب می تونی خودت رو از شر عادات منفی رها کنی.

من خودم همیشه عادت داشتم که ناخن هامو بدون استفاده از ناخن گیر می کندم. یعنی اینقدر باهاشون ور می رفتم که خراشیده بشه و کنده بشه. خب روش دلخراشیه. ولی من بهش عادت کرده بودم.

(1)تصمیم گرفتم که این عادت رو بزارم کنار. (2) می دونستم که لازمه یه چیزی بزارم به جای کار قبلی. (3، انتخاب استراتژی)
گفتم هر وقت که خواستم از روش قبلی برای کوتاه کردن ناخن هام استفاده کنم، بلافاصله به خودم می گم که استفاده از ناخن گیر بهتره و عزیزم لازم نیست این کار رو انجام بدی.

نتیجه این شد که حالا هر وقت که ناخن هام بلند می شه با شوق و ذوق می رم سراغ ناخن گیر

با تشکر مصطفی زمانی

20.    87/7/1 (22:12)
یه جایگزین خوب براش پیدا كن