مشخصات سوال

سینا  , miladdata
16 تیر 87 - 10:41
چگونه میتوان 2 هفته ای 20 كیلو لاغر كرد ؟


- این سوال منقضی شده است. و بهترین جواب توسط رای کاربران انتخاب شده است.
بهترین پاسخ
آزاد ب , nemesis_83
87/4/16 (11:34)
سلام
اولا بستگی به جنسیت داره... واسه خانم ها وزن کم کردن از آقایون سخت تره... چون دارای حجم عضلانی پایین تری برخوردار هستند و در نتیجه با ورزش کردن کالری کمتری می سوزونند...

کم کردن 20 کیلو وزن توی 2 هفته عملا غیر ممکن... من خودم از طرفدار های کم کردن وزن در کوتاه مدت هستم و حوصله ممنوعیت طولانی مدت از غذاهایی که دوست دارم رو ندارم....

میتونی 20 کیلو وزن رو توی 30 روز کم کنی ...بدون عوارض جدی... هر کی هم بهت گفت نمیشه نا امید نشو... من 18 کیلو توی 35 روز کم کردم....

ولی یادت باشه این کاهش وزن اگه بعد از اتمام رژیمت کنترل نشه به سرعت کل زحماتت به باد میره و واسه اطرافیانت که مخالف این رژیم بودن فرصت انتقاد ایجار میشه.....

نکات اولیه :

1) ببین بیس کلی کاهش وزن اینه که تو مقدار انرژی دریافتیت از مقدار انرژی که مصرف می کنی کمتر باشه.. هر چقدر غذای دریافتیت کمتر و فعالیت ورزشیت بیشتر باشه سرعت کاهش وزنت در مقیاس زمان کاهش پیدا می کنه....

2) حتما باید ورزش جدی تو برنامت باشه.. هر روز... بدون ورزش کاهش وزنت نصف میشه

3) چون وزن قراره به سرعت کم بشه 2 حالت اتفاق می افته.. اول اینکه بافت های چربی قبل از سوختن و مصرف شدن نرم میشن.. دوم اینکه چون زمان کوتاهه با حذف شدن چربی پوست فرصت جمع و جور کردن خودش رو پیدا نمیکنه و ممکنه پوست آویزون شه.... برای جلوگیری از این دو حالت باید حتما همراه رژیمت ورزش با وزنه و ضلانی داشته باشی... دوما حتما تو رژیمت از لبنیات مثل شیر به مقدار زیاد استفاده کنی...

3 ) اصول اینه که تو چربی و هر گونه قند حتی فروکتوز (قند میوه ) رو از برنامه غذاییت حذف کنی ... تو فقط اجازه داری برای مینتننس عضلاتت از 0.8 (هشت دهم) گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزنت استفاده کنی.. مثلا تو اگه قدت 176 باشه اجازه داری در روز (76 در 0.8) یعنی نزدیک 61 گرم پروتئین مصرف کنی.... یادت باشه از 100 گرم گوشت فقط 18 گرمش پروتئین..پس با این حساب یه شخص با قد 176 میتونه در روز 300 گرم گوشت بخوره یا 20 تا سفیده تخم مرغ....

4 ) هر روز 1 قرص مولتی ویتامین خارجی + یک قرص ویتامین c خارجی در آب....... این خیلی مهمه... چون به دلیل رژیم سنگینت سیستم ایمنیت به شدت ضعیف شده و مستعد سرماخوردگی هستی...

5) در کل مدت رژیم فشارت پایین چون انرژی اصلی مغزت از قند که تو تو رژیمت با فقدانش روبرو هستی... ولی همه اینا موقتیه... نگران نباش


برنامه اصلی :


خیلی سادست...

صبحانه :
1 تا 2 لیوان شیر

ناهار :
حدود ساعت 3 یا 4 میتونی جوجه کباب - کباب گوشت (کوبیده نه) - کباب ماهی - کباب میگو - یا همهاینا بصورت پخته.... یا اگه هیچکدوم دم دست نبود.... تن ماهی که کاملا چلونده باشیش...

ماست تا 1 لیتر

سبزی تا نیم کیلو... یا قارچ کباب شده... یا سالد بدون ذرت و نخود فرنگی بدون سس با آبلیمه...


شام:
میتونی گوشت مصرفی روزانت رو بین شام و ناهار تقسیم کنی یا همش رو ناهار بخوری... تو شام شیر یا ماست مصرف کنی


(توی روز هر وقت گرسنت شذ یه لیوان شیر میخوری که اسید معده اذیتت نکنه)

2 ، 3 روز اول سخته بعدش عادت می کنی....
ورزش یادت نره.......
هر وقت ارادت سست شد به هدفت فکر کن...مثلا میگی من میخام لباس هایی که دوس دارم بپوشم

((((مهمترین نکته ... این رژیم برای اولین بار بهترین جواب رو میده... پس اگه شروعش کردی بیخود ولش نکن....)))))

با شروع این رژیم به دلیل فشار ناگهانی که به بدن وارد میشه بدن در حالت اضطراری برای زنده موندن هر چیزی که بهش برسه ذخیره میکنه... پس چربییی و قند نخور......

هر هفته یکبار خودت رو وزن کن...

بعد ار اتمام رژیم کم کم به غذای نرمال برگردون...
همیشه قبل از سیر شدن از غذا ذست بکش چون پیام سیر شدن تا از معده به مغز برسه کمی طول میکشه و تو توی همون زمان ناچیز بار چاق شدنت رو ببندی

امیدوارم این برنامه بدردت بخوره...توضیح کامل دادم.. چون میدونم وزن اضافه چقدر آزاردهندست... بازم اگه نقطه مبهمی بود بهم پیام بده....

موفق باشی



  • .100%

دیگر پاسخ ها

1.    87/4/16 (10:49)
سلام
تقریبا هیچ جوره نمیشه مگر با ورزش سنگین و استفاده از قرص های آمینو اسید که بازم فکر نکنم جواب 100% بگیری

2.    87/4/16 (10:56)
سلام دوست عزیز
20 کیلو لاغر کردن در دو هفته با استفاده از دستگاه تردمیل و طناب زدن در سونا امکان پذیر هست ولی مطمئن باش به سلامتی خودتون آسیب می رسونین.پس خیلی مواظب باش

3.    87/4/16 (11:26)
رپیم غذایی برای كاهش وزن در عین حال كه مفید است می توان مضر باشد
كاهش وزن 20 كیلو در 2هفته امكام داره
اول اینكه فعالیت دو و طناب و حركات شكم داشته باشی و خودت رو با گرم كن بپوشونی تا تعریق انجام بشه
رژیم غذاییت باید خالی از چربی و مرغ و گوشت ... باشه
باید فقط از میوه و سویا استفاده كنی
ولی ممكنه كبدت به مشكل بخوره
توصیه می كنم این كار رو در طول زمان با استفاده از رژیم غذایی مناسب انجام بدی

4.    87/4/16 (11:34)
salam,
intor vazn kam kardan mitoone kheyli be zarare shoma tamam shavad,amma miitooni dar toole moddat ba estefade az rejime ghazaeeie monaseb anjam beshe ,varzesh ham bi tasir nist.

5.    87/4/16 (13:14)
اسرار لاغری


حساسیت خود را افزایش دهید
این یکی از لغات جدید دهه اخیر به شمار می رود: حساسیت. سعی کنید در زندگی خود تمام کارها را با نوعی حساسیت و دقت خاص انجام دهید، تا بتوانید زندگی خوبی داشته باشید. تنها کاری که باید انجام دهید، خوردن کمتر و با دقت تر است.

همه چیز ساخته ذهن شماست
پت بوث رییس دانشکده مواد غذایی دانشگاه سن فرانسیسکوی کالیفرنیا در بخش پزشکی چنین می گوید: ''مشکل اغلب مردم این است که به دلیل پیروی از برخی عادات روزمره، کم غذا خوردن برای آنها کار مشکلی به نظر می رسد.

از قدیم الایام گفته اند که ترک عادت موجب مرض است؛ اما اگر قادر به انجام این کار شوید، آنگاه زمانی که به ''گذشته'' خود نگاه می کنید از وضعیت ''فعلی'' خود راضی تر خواهید بود. متوجه شدید؟ این امر ارتباط گسترده ای با تصویر ذهنی شما از خودتان دارد. برای اینکه بتوانید شکل ظاهری خود را تغییر دهید، پیش از هر چیز باید بتوانید بر روی ذهن خود تسلط پیدا کنید.

نقطه شروع
مسلما همه ما زمانی به فکر رژیم گرفتن افتاده ایم، اما نگه داشتن آن و محرومیت از خوردن غذاهای دلخواه افکاری هستند که همواره ما را به وسوسه می کشانند و ادامه کار را برایمان دشوار می سازند.

به جای اینکه یکدفعه خوردن تمام غذاها را برای خودتان ممنوع کنید، سعی کنید خودتان را به تدریج و پله پله با برنامه غذایی جدید وفق دهید. این کار را می توانید با خوردن کمتر شروع کنید، تکه های کوچکتر را بردارید و اجازه دهید که همیشه مقداری از غذا در بشقاب شما باقی بماند. در چنین حالتی خودتان متوجه می شوید که برای سیر شدن به آن همه غذا احتیاج ندارید. همانطور که کمتر خوردن را تمرین می کنید به 7 نکته ای که در این قسمت برای شما بازگو می کنیم توجه فرمایید (لیست زیر از طرف آقای پل ولف خبرنگار نشریه های سلامتی می باشد و من آنرا مؤکدا'' به همه شما پیشنهاد می کنم.)

1- غذاهای مینی سفارش دهید
چربی کمتر. زمانی که شما غذا می خورید برای ایجاد احساس سیری، حتما باید از مقداری گیاهان فیبر دار نیز استفاده نمایید. پس سعی کنید در طول روز از خوردن بی مورد و بی رویه بیسکوییت و شیرینیجات به شدت پرهیز کنید.

بوث معتقد است که ''اگر حتی به عنوان میان وعده از میوه ها استفاده کنید، این امکان وجود دارد که باز هم سیر نشوید چراکه میوه ها شامل پروتیین و چربی نمیباشند.''

اگر یک سیب را به همراه مقداری ماست میل نمایید، احساس سیری بیشتری به شما دست می دهد، تا اینکه فقط 2 تا سیب بخورید. سیب زمینی پخته نیز شامل چیزی در حدود 100 کالری است، که این میزان برابر با 20 چیپس سیب زمینی می باشد. اگر به آن 4/1 فنجان پنیر هم اضافه کنید (100 کالری) شما كاملا سیر می شوید و یک میان وعده کامل در حدود 200 کالری را مصرف نموده اید.

2- زیاده روی نکنید
این امر کاملا مسلم است که شما به هیچ وجه دوست ندارید با خوردن بدترین چیزها باز هم احساس گرسنگی کنید و در عین حال از خوردن غذاهای خوشمزه نیز محروم باشید. بوث معتقد است که پایین آوردن میزان کالری تنها متابولیسم (سوخت و ساز) بدن را آرام می کند و بدن به کم آبی دچار می شود.

لازم نیست شروع کنید به شمردن کالری ها؛ فقط به میزان غذایی که مصرف می کنید توجه داشته باشید. اگر تنها 20 درصد از کل غذای مصرفی روزانه خود را کم کنید، می توانید به راحتی چیزی در حدود 2000 تا 2500 کالری جذب شده را کاهش دهید.

در طی چند هفته متوجه تغییر سایز خود می شوید ، نرمال تر به نظر می رسید و سایز جدیدی بدست می آورید.

3- غذاهای خوب و خوشمزه میل کنید
از خصوصیات یک رژیم غذایی خوب این است که به شما اجازه دهد که هر چند وقت یکبار از غذاهای مورد علاقه خود استفاده کنید. می توانید غذاهای خوشمزه بخورید اما در مصرف آنها زیاده روی نکنید و حد تعادل را رعایت فرمایید.

باید توجه داشته باشید که مصرف کرم و شیرینی های خامه شکلاتی در هر رژیم غذایی، نتیجه کار شما را برای کاهش وزن مختل می سازد. سعی کنید از غذاهای معمولی استفاده کنید و هرزگاهی چند به غذاهای خوشمزه ناخنکی بزنید.

4- کالری لازم را بخورید؛ آنرا ننوشید
یک قوطی نوشیدنی مخصوص دکتر پیتر شامل 150 کالری می باشد، نوشیدن 3 قوطی از آن در طول روز می شود چیزی در حدود 450 کالری. آب و شکر را هم اگر به آن اضافه شود آن وقت شما به یک ماشین حساب نیاز پیدا می کنید که بتوانید کالریهای مصرفی را حساب کنید و البته انجام این کار زمانی که وقت گرسنگی و سیر کردن اشتها به میان می آید کاری بیهوده خواهد بود و نتیجه ای را در بر ندارد.

بهتر است کالری مورد نیاز را از طریق مصرف آب و چای و غذاهای مختلف به بدنتان برسانید.

5- ورزش یک همراه تمام عیار
رژیم غذایی شما در صورتی موفق است که آنرا با تمرینات ورزشی مداوم همراه کنید.

ورزش و رژیم غذایی خود را با دید و احساس خود دنبال کنید، نه با اینکه چقدر وزن کم کرده اید. به میلیمترهایی که کوچکتر می شوید فکر کنید نه به اینکه چند کیلو از وزن اضافی بدنتان را از دست داده اید، و همیشه به خاطر داشته باشید که وزن ماهیچه ها نسبت به چربی ها بیشتر می باشد.

6- مدت زمان صرف غذا را زیاد کنید
ویتامین خوب است؛ اما مصرف دو میله ویتامین که داری 360 کالری، مواد معدنی، فیبر، چربی و کربوهیدرات می باشد چیزی بیش از چند ثانیه به طول نمی انجامد و شما می توانید آنرا در عرض چند ثانیه ببلعید. پس کسب رضایت از طریق جویدن چه می شود؟ آیا می توان نام غذا را به چند حلقه ویتامین اطلاق کرد؟ و یا حتی نام میان وعده روی آن گذاشت؟

احتمالا در این مرحله، بخشی که در مغز شما عملیات سیر شدن را به عهده دارد، پیغام سیری را برای سایر سلول های بدن نمی فرستد. بنابراین سعی کنید به آرامی غذا بخورید، آنرا با دقت بجوید و پیش از اینکه لقمه قبلی را فرو ببرید غذای بیشتری به دهان خود وارد نکنید. تمام این موارد جزء پیشنهادات بوث می باشند.

7- اهداف غذایی خود را مشخص کنید
چه وسوسه هایی شما در مقابل رژیم غذایی تان از پا در می آورند؟ زمانی که می خواهید به تماشای تلویزیون بنشینید، نا خوداگاه به سمت بوفه غذاها متمایل می شوید؟ چنین وسوسه هایی ممکن است افرادی که در خانه مانده اند را تهدید کند. عده ای نیز هستند که ایجاد استرس در آنها به منزله مصرف بیش از حد مواد غذایی می باشد. بر اساس گفته های پاملاپیک فوق لیسانس و نویسنده کتاب ''مبارزه با چاقی بعد از 40 سالگی ''هورمون استرس زای کورتیزول باعث می شود که هوس غذا خوردن در افراد بیدار شود.

همه ما می دانیم که هیچ گاه خوردن غذای بیشتر باعث پر شدن خلا موجود در زندگی ما نمی شوند، زمانی که اتفاقات ناخوشایند روی می دهد به ما آرامش و امنیت نمی دهند و مشکلات ما را حل نمی کند. نشانه های تحریک اشتهای خود را پیدا کنید و روش ها کنترل نفس خود را یاد گرفته و تمرین کنید. این دو مورد جزء اصول اولیه کم خوردن به شمار می روند.

بنابراین دفعه بعدی که یکی از آن اطلاعات معجزه آسا را در تلویزون مشاهده کردید، این 3 کار را انجام دهید: کنترل تلویزیون را بردارید، کانال را عوض کنید، کنترل را سر جایش بگذارید. با انجالم این کار حداقل 2 کالری بیشتر از زمانی می سوزانید که تنها به دکتر سیمون که قصد دارد ''کالای خود را تبلیغ کند'' زل زده اید. موفق باشید.


6.    87/4/16 (14:14)
اهش وزن در2هفته کارمشکلی اما من یک رژیم غذایی دارم که اگه خوسته باشید به شما می دهم .یک رژیم 15 روزست وتضمینی است

7.    87/4/16 (14:30)
اصلا همچین چیری امكان نداره
با گفته های شماره 4 تا حدودی موافقم ولی بازم تو یه ماه هم بعیده طوری كه عوارض بعدش نیاد سراغت

8.    87/4/16 (14:49)
با سلام
هرگز این کار رو نکن چون حتما با عوارض جدی روبرو میشی به متخصص تغذیه مراجعه کن
مطمئن باش کسی که میگه میتونه ظرف دو هفته 20 کیلو از وزنت کم کنه با جونت بازی کرده
از طرفی مگه الان چند کیلویی؟
چرا انقدر ناگهانی تصمیم گرفتی؟
مراقب باش به جای چربی آب بدنتو از دست ندی

9.    87/4/16 (15:01)
salam azizam
in masale ke bekhay too in moddat in meghdar kahesh vazn bedi eshtebahe chon be badanet feshare ziyadi miyad va baese zaif shodane systeme defaiye badanet mishe
saey kon in fekro az saret biroon koni
dar soorati ke behtarin rah ro mikhay rejime ab darmaniye
ab darmani yani estefadeye ab va abmivehaye tabiee
abmivehaye tabiee yani mivehayi ke khodet abeshoono begiri na abmivehaye mojood dar bazar chon hameye oon abmiveha baraye khoshtaem shodam meghdari ghand va afzoodani ezafe daran
az khordane ghando shekar 100% parhiz kon
agaram mikhay chay benooshi bayad bedoone ghand va talkh bashe
baraye etelaate bishtar mituni ketabesho az ketabforooshiha tahiyye koni
ketabe abdarmani

10.    87/4/16 (16:27)
به هیچ وجه این كار رو انجام ندهید.
حداكثر مجاز هستید هفته ای 1 كیلو گرم كم كنید. حداكثر یك كیلو گرم!

11.    87/4/16 (17:11)
مگه مخت ایراد پیدا کرده میخوای این کارو بکنی
کل سیستم بدنت به هم میخوره.مگر اینکه کلا ورزشکار باشی و ورزش سنگگین انجام بدی.تازه اونم خوب نیست برای بدنت

12.    87/4/16 (18:10)
are agha joon mishe
amma bayad pie khayli chiz ha az jomle entezare sekte ro ham dashte bashi
doost dashti pm shakhsi bede begam chi kar koni
ye khorde ham bayad poool kharj koni

13.    87/4/16 (21:40)
سلام
مگه فقط جراحی شکم انجام بدین که عوارض خاص خودشو داره

14.    87/4/16 (23:36)
تا جایی كه می تونی غذاهای رقیق آبكی و فیبر های كم كالری مثل سبزیجات بخور و تا جاییكه می تونی ورزش كن این جوری چیزی از چربی هات باقی نمی مونه

15.    87/4/18 (14:11)
سلام.عزیزم دردوهفته نمیشه 20 کیلولاغرشدولی درسه هفته میشه.اگه اراده کنی میتونی.به نظرمن فقط بادویدن میتونی ظرف سه هفته خودتولاغرکنی.یعنی طوری بدوی که شکمت گربگیره وداغ شه واین نشانه اینه که چربیهات داره آب میشه.درعرض سه هفته میتونی 15 الی 20 کیلوکم کنی

16.    87/4/18 (20:33)
جهت كاهش سریع وزن، روش دكتر اتكینز(Atkinse) می باشد كه به علت عدم احساس گرسنگی و كاهش سریع وزن بدن، بسیار مورد توجه و استقبال افراد عجول و كم حوصله بوده و بدون توجه به پیامدهای زیان بار آن به طور گسترده ای مورد استفاده قرار داده شده و می شود.

در این برنامه ی غذایی با حذف كامل یا كاهش شدید مواد حاوی قندهای ساده و مركب و گنجاندن فراوان پروتئین ها و چربی ها، از یك طرف به علت امكان خوردن غذا به مقدار دلخواه و از طرف دیگر به علت عدم احساس گرسنگی ناشی از تجمع مواد كتونی یا ستونی رضایت افراد رژیم گیرنده جلب می شود. تاثیر تركیبات كتونی بر ایجاد بی اشتهایی و بی میلی، در روند ادامه ی رژیم پر پروتئین و چربی به قدری چشمگیر می باشد كه پس از مدتی رژیم گیرندگان خودبخود مقدار غذای خود را تا حد ایجاد سیر منفی انرژی دریافتی كاهش می دهند.

انجام این رژیم لاغری در پنج مرحله پی در پی به صورت زیر توصیه شده است:
مرحله ی اول رژیم دكتر اتكینز

مرحله ی اول عبارت است از: حذف كامل مواد قندی ساده و مركب (كربوهیدرات ها) به هر شكل و صورتی از برنامه ی غذایی روزانه و مصرف بدون محدودیت تخم مرغ و انواع گوشت های قرمز و سفید، بهره گیری از خامه، كره، روغن نباتی یا حیوانی و مایونز تا حد ظرفیت و اشتهای رژیم گیرندگان.

در این مرحله از رژیم، فقط به مقدار بسیار محدودی از سالادی كه حاوی كاهو، خیار، كرفس، تربچه و پیاز با سس (حاوی مقدار زیادی روغن) باشد، استفاده می شود.
مرحله ی دوم

در مرحله ی دوم نیز مثل مرحله اول، مصرف بدون محدودیت گوشت ها و روغن ها و همچنین تخم مرغ مجاز بوده و فقط بین 8-5 گرم كربوهیدرات یا قند و چند پره ی گردو و مقدار بسیار محدود و ناچیزی گوجه فرنگی میل می شود.
مرحله ی سوم

در این زمان علاوه بر مواد غذایی مراحل قبلی، مقدار یك دوم تا دو سوم لیوان سبزیجاتی مانند كدوی سبز، انواع كلم های مختلف، لویبای سبز، فلفل دلمه ای، بادمجان، اسفناج و گوجه فرنگی به صورت مخلوط یا جداگانه اضافه می شود و از مواد غذایی حاوی كربوهیدرات مثل نان، سیب زمینی، ماكارونی و برنج به قدری اجازه داده می شود كه جمع كل كربوهیدرات دریافتی از 16-10 گرم تجاوز نكند ( یك كف دست نان به طور تقریبی 15 گرم كربو هیدرات دارد).
مرحله ی چهارم

در این مرحله مقدار كربوهیدرات یا قندهای ساده و مركب را تا حد 30-20 گرم در روز افزایش داده و از این جهت علاوه بر مواد گوشتی و پروتئینی و چربی ها رژیم گیرندگان می توانند دو روز در هفته مقدار محدودی انواع توت، طالبی و گریپ فورت مصرف كنند.
مرحله پنجم
در مرحله ی آخر، ضمن ادامه ی تاكید بر مصرف بدون محدودیت مواد چربی و پروتئینی مانند انواع گوشت ها، تخم مرغ، كره، خامه و سس مایونز، كربوهیدرات دریافتی را تا حد 25 تا 30 گرم افزایش می دهند. بدین ترتیب امكان مصرف یك برش نان یا چند قاشق برنج در طول روز فراهم می شود.

اگرچه با اجرای دقیق و كامل این رژیم لاغری، امكان كاهش وزنی به مقدار 10- 8 كیلوگرم در كوتاه مدت میسر می شود، ولی به علت خطرات فراوان وعوارض جبران ناپذیر ناشی از چنین برنامه ی تغذیه ای نامتعادلی، سلامتی رژیم گیرندگان مورد تهدید قرار می گیرد. هر چند به علت وضعیت خاص برنامه های روزانه در این رژیم و استفاده ی بدون محدودیت از غذاهای خوش مزه و پرچرب و عدم احساس گرسنگی ، رضایت رژیم گیرندگان جلب می شود و بسیار راضی می شوند، ولی امروزه چنین برنامه ای منسوخ و ممنوع شده است؛ زیرا عوارض زیادی برای سلامتی جسم و جان افراد ایجاد می كند.
مكانیسم اثر و خطرات و صدمات احتمالی رژیم دكتر اتكینز

به علت دریافت ناكافی مواد كربوهیدراتی و سوخت ناقص چربی های فراوان مصرفی، مواد كتونی دربدن انباشته می شوند كه از یك طرف به علت تاثیر بر مركز اشتها، باعث كاهش اشتها و عدم رغبت به غذاخوردن در رژیم گیرندگان می شود و از طرف دیگر كلیه ها را تحت تاثیر قرار داده و دفع اسید اوریك حاصل از تجزیه ی مواد پروتئینی حاوی پورین را مهار می كند. بدین ترتیب حجم اسید اوریك در خون و مایعات بدن افزایش یافته و در افراد مستعد برای ابتلا به بیماری نقرس، باعث ایجاد این بیماری یا حمله شدید آن می شود.
مصرف بدون محدودیت انواع روغن ها و چربی های حاوی اسیدهای چرب اشباع شده، سطح تری گلیسریدها و كلسترول به ویژه كلسترول بد یاLDL را افزایش داده و سطح كلسترول خوب، یعنیHDL را كاهش می دهد كه خود زمینه ساز و ایجاد كننده ی گرفتگی عروق خونی، فشارخون، بیماری های قلبی، كلیوی و سكته های مغزی می باشد.

عوارض دیگری كه می توانند در اثر پیروی ازاین روش كاهش وزن یا رژیم های مشابه ایجاد شوند، عبارتند از: یبوست شدید، هموروئید، بدبویی نفس، ریزش مو، آزردگی كبد، عصبانیت شدید و عدم تحمل دیگران و ده ها عارضه و صدمات دیگر.

در ضمن افرادی كه به موازات اجرای چنین برنامه ی نامتعادل و نامناسبی، مكمل های ویتامینی و املاح دریافت نمی كنند، به گرسنگی های پنهان سلولی و تبعات ناشی از تخلیه ی كامل ذخیره بدن از این مواد حیاتی و بیماری های ناشی از آن دچار خواهند شد.

17.    87/4/19 (10:03)
salam
hadafi ke dari khob nist
chon age kagharam beshi ke nemishi badesh chon sari be hadafet residi shoro be porkhori mikoni
va migi dobare mitonam laghar konam
hamishe aheste va peivaste pish boro
salad hatman bokhor
kalam yadet nare
az mivejat va sabzijat ta mitoni estefade kon
ba aramesh ghaza bokhor va hatman khob bejo ghazaro
va be hich onvan az ghorshaye shimiaee estefade nakon
varzeshi ro ham entekhab kon ke betoni edame bedi
badansazi ro pishnahad nemikonam bet

18.    87/4/20 (08:41)
مگه میخواهی خود كشی كنی اروم اروم انجام بدههههههههههههه

19.    87/4/22 (13:18)
salam,
baraye kaheshe vazn be megdare 20 kilo dar 14 rooz mamulan 2ta rah peshnahad mekonam,
aval enke ba amale jarahe va leposaksion ke neyaz be esterahat dar hudude hamun 2 haftaro dare ,
va 2 enke batavajoh be sayze badene <gad,vazn,ostokhan bandeva jenseyat>,
albate megdare amadegeye badan baraye en shok ro nez bayad dar nazar gereft,
bayad dar nazar dasht en kar gheyre momken nest balke sakht va hamrah ba avareze janebe nez hast,
avalen rah baraye shoma kaheshe vazn ba mayeat ro peshnahad medam albate mayeate khonsa mesle ab
,be ravesheke ,
sobh 1fenjan gahveye talkh+3adad sefedeye tokhme morg,
zohr gabl az gaza mavade febrei mesle kahu ya sabzejat zeyad
,gaza seneye morg ab paz 150gr <baraye afrade ke gad155-180 vazn 65-85>
,beyne gaza meve tarjehan goze sabz ya albalu
,sham gerepfuroodtagreban 500gr bedune namak
,albate bayad tavajoh dasht roozane beyne 8-12litr ab masraf koned albate beyn gaza nabayad masraf shavad
hamrah ba en metode gazaye bayad nesbate khurujeye kalori az badanetun ro nesbat be verude zeyad koned ta 135%
,en kar ham emkan pazer nest joz varzesh kardan,
nesbat be takhasose ke dar zamenehaye varzeshe dared bayad egdam namayed agar varzesh kar nested man davedane narm be mezane roozane 100-180min ro peshnahad medam albate ba esterahate khele kam ya agar emkane davandege nabud metavaned dar khane ba entekhabe ahanghaye monaseb va hayajan avare motavale va estefade az lebashaye shame be taharoke shaded ya halate ragse motavale be mezane 80-150min dar rooz bepardazed
,metode daruyeye moaser :
hatman az kapsule multivitamen minral ruuzane 3 adad estefade namayed
,gorse b1 300mil zohr va shab 1 adad
,gorse filoxeten sob va zohr 1 adad
,gorse al karnetin beyne nahar va sham2-3adad
,shayad ehteyaj be anve gorse made nez dashte bashed dar en beyn ke al mg javedane be elate kaheshe asede madebesyar mofed ast
,ampoole vitamin e 400 har 4rooz jahat jelogere az aksedaseion pust va tanzeme metabulesme badan
,dar akhar tose mekonam dar 14rooz beshtar az 5_8kilo kam nakoned ,
albate agar varzeshkart hasted va be donbale vazn kesheye rooze mosabege megarded bayad dar nazar dashte bashe ba en shedate kaheshe vazn degar gader be nateje gereye monaseb dar rooze mosabege nakhahed bud
,,
afshin azari
,

20.    87/4/23 (08:41)
اصلا نمیشه راستی قرص امینو اسید چیه؟