مشخصات سوال

مهتاب  , cheshmeshabrang
11 تیر 87 - 16:33
واسه زیاد شدن اشتها چی کار باید بکنم ؟
اطلاعات بیشتر : روز به روز اشتهام به غذا کمتر میشه و وزن کم می کنم
دارویی واسه افزایش اشتها و افزایش وزن سراغ دارین؟
قرص یا شربت یا .... رو ترجیح می دم چون وقت خالی کم دارم



- این سوال منقضی شده است. و بهترین جواب توسط رای کاربران انتخاب شده است.
بهترین پاسخ
امیر ارسلان  فرزند رضا خان کبیر , amir_405
87/4/11 (17:07)
ورزش باید زیاد انجام بدی! غذای مورد علاقه خودت رو بخور! شربت اشتها آور بخور !
  • .100%

دیگر پاسخ ها

1.    87/4/11 (16:46)
mitooni az ghorse mahi estefade koni

2.    87/4/11 (16:49)
piaz

3.    87/4/11 (18:13)
سلام مهتاب
من خودم با مشکل تو مواجه شده بودم به پیشنهاد یکی از دوستان پودر گیاهی افلاطون رو از عطاری تهیه کردم و همراه شیر و گاهی هم آب میوه می خوردم ...تاثیر خارق العاده ای داشت من که اصلا رغبت نمی کردم برم سمت غذا همش دهنم می جونبید و چند کیلو هم چاغ شدم ... تو هم امتحان کن .

4.    87/4/11 (18:22)
باید پروتین بخوری

5.    87/4/11 (18:35)
سلام عزیزم این نکات رو فراموش نکن :
تنقلات قبل از وعده های غذایی رو حتماً رعایت کن ونخور
افزایش تعداد وعده های غذایی خیلی کمک میکنه (بزور بخور)
ورزش کمک زیادی بهت میکنه
نوشیدن آب بمقدار زیاد
امیدوارم تونسته باشم کمک کوچیکی بهت بکنم

6.    87/4/11 (18:48)
واسه زیاد شدن اشتها روزانه چندتا سیب بخور

برای خوردن صبحانه عجله نكن مثلا 45 دقیقه صبر كن

نهار و شام خوردن هم همین طور دیر نهار بخرو
صبر كن خوب گرسنه بشی


سعی كن غذا را بیشتر با اعضای خانواده و در یك مان باز مثل حیاط و باغ بخوری

قبل از غذا حتما یك لیوان آب هم بخور در زیاد شدن اشتها تاثیر داره

7.    87/4/11 (18:51)
salam behtarin rah moraje be pezeshke va anjame dastor pezeshke motekhasses

8.    87/4/11 (19:48)
سلام . ببین من یه برنامه غذایی واست مینویسم اگه واقعا انجام بدی بالای 7 - 8 تا اضافه میكنی . قبلشم بگم كه برای اشتها قطره ترخون استفاده كن . داروخانه ها دارن

8 صبح : شیر همراه با تخم مرغ و عسل

10 صبح : یك برش كیك به همراه چای

12 ظهر : باید از پروتیین و كربو هیدرات زیاد استفاده كنی ( در هفته گوشت قرمز و گوشت سفید و ماكارونی زیاد مصرف كن ) بعد از غذا هم 3 قاشق مربا بخور

3 بعد از ظهر : چند عدد میوه فصل

6 : یه عصرونه كامل ( مثل سوپ )

8 شام : یك بشقاب برنج با سالاد و سس )

10 شب : خشكبار

9.    87/4/11 (20:13)
سلام آبجی
دوستان فقط به خوردن اشاره کردن در حالی شما باید ببینید آیا لاغری و کم اشتهایی شما فصلیه یا نه به یکباره اینطور شدید. در هر حال خوردن مواد شیمیایی برای شما که خانم هستید فکر نمیکنم گزینه خوبی باشه. سعی کنید طبیعی کار کنید. از خوردن چیزی به غیر از وعده غذایی(5 وعده= صبحانه،قبل از نهار،نهار،عصرونه و شام) هیچ چیز دیگه ای مثل تنقلات میل نکنید. سعی کنید قبل از هر وعده غذایی بغیر از صبحانه نصف لیمو ترش تازه رو برای باز شدن اشتها و هضم بهتر غذا میل کنید. از خوردن چای بعد از غذا خودداری کنید. یک پودر گیاهی هم در عطاری ها موجود هست که به پودر چاقی مشهوره اون هم با مشورت عطار مصرف کنید بد نیست البته اگه با اجرای برنامه بالا تأثیری در خودتون ندیدید
موفق و موید باشید
یا علی

10.    87/4/11 (20:49)
ورزش کنید در صورت امکان بدن سازی

11.    87/4/11 (21:32)
اگه برنامهء غذاییت منظم نیست درستش کن, صبحانه یادت نره که باید حتما" بخوری و مهمترین وعدهء غذایی رو صبحانه داره, و سعی کن در کنار صبحانت عسل هم اضافه کنی,بعلاوه میوه هم زیاد استفاده کن خیلی خوبه...
و پروتین هم یادت نره

12.    87/4/11 (21:44)
شما با خوردن سیب قرمز و یا بو کردن سیب اشتهای خودتون افزایش دهید (این توصیه رو بسیاری از متخصصان اعلام کردن)

13.    87/4/11 (23:38)
say kon ye moddat ghazahayi k dus dario bokhori az vitamin b comlex va mokhammere abjo estefade kon
kheyli asare khubi dare

14.    87/4/12 (00:23)
اگه مشكل اصلی فقط اشتهای كم هست خوب در واقع هر كس به اندازه نیازش به غدا گرسنه میشه نه بیشتر . ولی اگه وزنتون از مقدار طبیعی كمتره باید اولا قد و وزن و یه سری موارد دیگه رو بدین تا بشه براتون یه رژیم غذایی نوشت. ثانیا یه سزی توصیه های كلی هست كه باعث افزایش اشتها میشه:
1- در فاصله وعده های غذایی چیزی نخورید یا اگر میخورید بسیار كم حجم باشه .
2- یك تا دو ساعت قبل از غذا هیچ چیزی حتی آب هم نخورید
3- بهتره حدود نیم ساعت قبل از غذا به اندازه ا قاشق چایخوری عسل بخورید. و بعد هیچی نخورید تا موقع غذا خوردن برسه.
4 - سیب به افزایش اشتها كمك میكنه
5-( بر خلاف توصیه یكی از دوستان) آب بیش از حد نخورید البته كم هم نخوری كه گرما زده بشی!!
6- من نمی دونم پودر افلاطون چیه اما تایید میكنم كه بعضی از داروهای گیاهی اثر بالایی روی افزایش اشتها دارن . من اسم "چهل گیاه" رو شنیدم
7-دارو هایی مثل مولتی ویتامین ، سانستول،و... هست كه بعضی ها رو میتونین بدون نسخه بگیرین و بعضی ها نیاز به نسخه دارن.
8- باید یه سری آزمایش هم بدین از نظر كم خونی و تیرویید و... بدین كه كم شدن وزن علتش معلوم بشه.

15.    87/4/12 (01:38)
سلام
دوست عزیز
از قرصهای اشتها اور استفاده کن
ایمیل بزن
تا بهت بگم

16.    87/4/12 (02:46)
sobhane asal ba 4 maghze gerdo fandogh badam peste bekhorin albate 4 maghz ro podr konin ba yek ghashogh asal vayek livan ab be ham bezanin bad meyl konin
emte han konin hatman javab mide chon man daram anjam midam va javab dade

17.    87/4/12 (03:20)
1.behtarin rah in ast ke badan sazi beri va va protoin bokhrii 100% eshtehat baz mishee chon man intoor boodam

18.    87/4/12 (10:09)
سلام. من هم همین مشكلو داشتم . من صبحا روزی یه لیوان شیرموز ناشنا میخوردم و یه ربع پیاده روی میكردم . الان 85 كیلو هستم. یه ماه امتحان كن

19.    87/4/12 (11:19)
قرص Bکمپلکس بخور

20.    87/4/12 (11:33)
فردی كه دچار كمبود یا فقدان اشتهاست، خیلی كمتر از حالت معمول غذا می خورد. كمی ِ اشتها معمولاً به دلیل هضم كم مواد غذایی است. با جویدن طولانی غذا و نوشیدن مایعات سرد این حالت بدتر می شود. گاهی اوقات هم به دلیل عوامل روحی است.

عمل هضم به دلیل نفخ و گاز معده، كاهش حس چشایی و تنفس بد كاهش می یابد كه معمولاً باعث كمبود انرژی مورد نیاز بدن می شود.

كاهش اشتها باعث كاهش وزن می شود. پس یكی از راه های افزایش وزن درافراد لاغر ، افزایش اشتهای آنهاست.


كاهش اشتها می تواند به دلیل عوامل زیر باشد :
- اشكال در بلع مواد غذایی

- استفراغ و تهوع

- تغییر یا كاهش حس چشایی

- احساس سیری

- رشد تومور

- افسردگی

- درد

در بیشتر موارد، كاهش اشتها مشكل ثانویه است یعنی اختلال در سلامتی بدن، باعث كاهش اشتها می شود.


برای افزایش اشتها چه كاری باید انجام داد؟
- سعی كنید هرروز 3 وعده غذایی كامل و 3 میان وعده داشته باشید.

- بین وعده های اصلی غذایی، چیزی نخورید.

- برای افزایش هضم غذا و اشتها، می توانید یك وعده را مصرف نكنید تا برای خوردن وعده بعدی، اشتهای بیشتری داشته باشید.

- سعی كنید وعده های غذایی خود را در اوقات معینی مصرف كنید؛ یعنی برنامه غذایی مشخص و سر ساعت داشته باشید. مثلاً صبحانه را در ساعت 7 صبح ، ناهار در ساعت 12 و شام در ساعت 7 شب. همچنین اگر اشتهای شما برای صرف وعده اصلی كاهش نمی یابد ، می توانید دو میان وعده ، یكی در ساعت 10 صبح و یكی در ساعت 4 بعد از ظهر و نیز قبل از خواب میل كنید.

- تا جایی كه می توانید، غذا بخورید. با اشتهای زیاد غذا بخورید، زیرا تفكر شما در هضم و جذب غذا بسیار مؤثر است.

- به غذا به عنوان بخشی از درمان بیماری خود نگاه كنید؛ یعنی نگوئید میل ندارم. فكر كنید دارو مصرف می كنید.

- حتماً صبحانه بخورید.

- غذاهای خوشمزه را با فاصله زمانی كم و هر بار به مقدار كم مصرف كنید.

- غذاهای پر كالری مصرف كنید كه به راحتی خورده می شوند؛ مثل انواع دسر، ژله ، بستنی ، ماست و شیر پرچرب، شیرموز و شیركاكائو .

- غذا را سرد یا با دمای معمولی بخورید تا طعم و بوی آن را كاهش دهد.

- كاری كنید اوقات صرف غذا دلپذیر و خوشایند باشد.

- در منزل همراه با اعضای خانواده و در خارج از منزل با دوستان خود غذا بخورید.

- بعد از تمام شدن غذا، آب و سایر نوشیدنی ها را بنوشید، زیرا نوشیدن مایعات در موقع صرف غذا باعث می شود خیلی زود احساس سیری كنید.

- قبل از صرف غذا، یك ساعت ورزش كنید ، ولی سنگین نباشد.



كارهایی را كه نباید انجام دهید :
- خودتان را مجبور به خوردن نكنید.

- كاری نكنید كه این كم اشتهایی، روابط شما را با سایر خانواده اتان تحت تاثیر قرار دهد.



اشتها آورها :
اگر هنوز هم دچار بی اشتهایی بودید، می توانید از مواد زیر برای افزایش اشتها استفاده كنید :

- مقداری زنجبیل تازه را ریز ریز كنید. مقداری آب لیمو ترش و نمك به آن اضافه كنید و آن را بجوید.

- مقدار هل و دارچین و برگ بوی خشك را له كنید و به مقدار مساوی با هم مخلوط كنید. یك قاشق مرباخوری از این مخلوط را بخورید.

- پودر فلفل سیاه، پودر زنجبیل خشك و شكر را با عسل مخلوط كنید و به صورت گلوله در آورید. برای مدتی این مخلوط را در دهان نگه دارید كه بی اشتهایی شما را تسكین خواهد داد.

- انار بخورید كه می توانید نمك و فلفل سیاه هم به آن اضافه كنید.

- مقداری نمك و پودر زیره سبز را روی آناناس بریزید و آن را بخورید.



با پزشكتان مشورت كنید :
اگر بعد از یك هفته، با وجود انجام روش های بالا، اشتهای شما افزایش نیافت، به پزشك مراجعه كنید زیرا كاهش اشتها می تواند علامت یك بیماری جدی تر باشد.



اگر هر یك از علائم زیر را مشاهده كردید، به پزشك خود اطلاع دهید:
- تهوع

- نخوردن غذا به مدت یك روز یا بیشتر

- كاهش وزن به میزان 5/2 كیلو گرم یا بیشتر

- احساس درد موقع غذا خوردن

- ادرار نكردن به مدت یك روز كامل

- مدفوع نکردن به مدت دو روز یا بیشتر

- ادرار با فاصله زمانی غیر متناوب، همراه با بو یا سوزش یا خیلی زرد رنگ.

- داشتن حالت تهوع بیش از 24 ساعت