مشخصات سوال

شیدا  , aslove
19 دی 91 - 22:16
بهترین و موثرترین ورزش واسه لاغری سریع چیه؟؟؟؟


- این سوال بسته شده است.
بهترین پاسخ
تینا رادمنش , 131373
91/10/20 (19:06)
سلام.ورزش پیلاتیس البته بیشتر سایز کم میکنی دختر عموی من سه چهار ماهه 19 کیلو کم کرده بوداگه منم وقت داشتم حتما میرفتم اما به خاطر کنکور نمیتونم موفق باشید
  • .100%

دیگر پاسخ ها

1.    91/10/19 (23:08)
هیچ وقت به فکر لاغری سریع نیفتید،چون اضافه وزنی که در عرض چند سال به دست میاد نباید در عرض چند روز کم بشه چون کاملا برگشت پذیره ودوباره امکان کم کردن بسیار سخته.ورزش وتغذیه مناسب بهتر از همه ست

2.    91/10/20 (00:53)
سلام
برای وزن کم کردن ، علاوه بر تغذیه باید ورزش هم انجام بدید
برای وزن کم کردن مقدار کالری که در روز میسوزانید باید بیشتر از مقدار کالری باشه که در روز مصرف میکنید
مثلاً یه فرد بالغ شاد در روز احتیاج به 10000 کیلوکالری داشته باشه ، بنابر این مقدار کالری که شما باید در روز بسوزانید باید بیشتر از 10000 باشه
بهترین کار اینه که به یه متخصص تغذیه مراجعه کنید ، و برنامه بگیرید ، سر خود این کار رو نکنید ، چون ممکنه ضرر و زیان به بدن برسه ، خیلی از دوستان من بدنشون ضعیف شده چون سرخود لاغر کردن

3.    91/10/20 (14:34)
سعی كن طبیعی وزن كم كنی تا عوارضی به بدنت آسیب نرسونه.
پایدار باشی