سلام دوست عزیز
اولین نکته ای که قبل از انجام هر کاری باید بهش توجه کنی خواب مناسبه. شب زنده داری خیلی رو چهره تأثیر منفی میذاره. اگر ورزش کنید و از پودرهای مکمل غذایی مناسب استفاده کنید (تحت نظر پزشک) خود به خود اشتهای شما نیز بالا میره و صورتتون چهره بهتری پیدا میکنه. از میوه های حاوی ویتامین C بالا مثل مرکبات استفاده کنید برای روشنی پوست مناسبه.
موفق و موید باشی
یا علی

سلام دوست عزیز تنها با یوگای صورت میتونی یه صورت مناسب داشته باشی

http://gsm.ir

ghorse decort

salam
ghorse decort nakhorrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
kheili avarez dare
decort baese pof kardane soorat mishe
ama az rahe manfi
ma taghir dadane va kamkar kardan faaaiate kabed va kullie ha baes mishe sooratet pouf kone
aval saaii kon saat 10 shab bakhabi
sobh ke az khab pa mishi
hatman ba abe yakh sooratetonu beshorin
be souna va hamame abe garm narid
dar toole rooz saii konin ba abe sar sooratetono beshorin
saai konin dar vasat rooz az maske khiar estefade konin
maske hendevane ham khoobe
va nokteie asli inke
dar tooole rooz ab faravan bokhorid
sabzi jat ziad bokhorid
makhsooosan kahooooooo
chon mavade maaadani va abe besiar dare
kamtar asabi beshid
va ta mitoonin mive haie havie vitamin c estefade konin
ghabl az khab ham iek ghashogh
roughane zeytoon bokhorid ta
az khasiate anti ouxidanish bahre bebarid
roughane eytoon zedde saretan
zedde piri
va tarmim konande va shadab kounande pooste
movafagh bashin va khoda negah dar

خوراکت رو ببر بالا و شیرینی هم زیاد بخور
مایعات هم زیاد بخور
ورزش هم بکن

با سلام
استفاده از قرص دكورت و دگزا متازن
البته زیر نظر پزشك
خواب مناسب
و رژیمهای من دراوردی استفاده نكنید

بهترین روش كار با دستگاه پورتنه

تمام بدن به نسبت وزن اضافه می کند و این طور نیت که فقط بتونی صورتت رو پر کنی