روش خاصی نداره چون تور معمولا از فایرفاکس استفاده می کنه.می تونی آخرین ورژن اونو از سایت زیر بگیری و بعد نرم افزار تور رو ببندی و فلش پلیر رو نصب کنی.پس از نصب هم گزینه done رو میزنی و تمام.
http://www.downloadha.com/1391/03/مشاهده-فایل-های-فلش-توسط-adobe-flash-player-11-3-300-257-final/
یا
http://www.yasdl.com/2117/دانلود-فلش-پلیر-adobe-flash-player-final.html