مشخصات سوال

تارا شاهین , pmpm22
14 اسفند 90 - 10:05
چطور پهلو وشکمم را کم کنم؟
اطلاعات بیشتر : لاغر بشم از ناحیه پهلو وشکم
جزئیات : لا غر شدن پهلو وشکم


- این سوال منقضی شده است. و بهترین جواب توسط رای کاربران انتخاب شده است.
بهترین پاسخ
سعید  , gimi2297
90/12/14 (12:32)
سلام
دراز و نشست از راحت ترین و مؤثرترین ورزش ها برای برطرف کردن چربی شکم است. با فشار زیادی که به عضلات شکم وارد می شد ، این عضلات قوی شده و شکم به حالت اولیه باز می گردد . مدت ورزش چند روز یا چند هفته نیست بلکه باید آنرا مداوم انجام داد.
پیاده روی هم هفته ای 2،3بار عالیه
  • .100%

دیگر پاسخ ها

1.    90/12/14 (17:18)
سلام! شکم و پهلو با دویدن آب میشه...یعنی ورزش هوازی...

2.    90/12/14 (18:15)
سلام
درازو نشست-چرخش كمر(بعدش باید آب مصرف كنی )استفاده از حلقه-ورزش هوازی(پیاده روی و شنا)
البته اگه رژیم نگیری كارت خیلی سخت میشه
موفق

3.    90/12/14 (18:58)
سلام تارا جان من خودم تولید کننده ژل های لاغریم اگه فقط میخوای از ناهیه شکم و....لاغر کنی باید از ژل لاغری بزنی و ورزش کنی

4.    90/12/14 (19:32)
ye tamrine kheili rahat vase shekam laghar kardan daram
age khasti begu

5.    90/12/15 (12:02)
ورزش و تنظیم میزان كالری مصرفی با مشورت متخصص تغذیه

6.    90/12/17 (13:45)
ببند و ورزش کن