مشخصات سوال

علی سنجری , alisangary
12 مرداد 90 - 09:47
بهترین راه حل برای از بین بردن جوش صورت چیه ؟


- این سوال منقضی شده است. و بهترین جواب توسط رای کاربران انتخاب شده است.
بهترین پاسخ
مینا پرنسس , mina_princes
90/5/12 (11:00)
سلام دوست عزیز
برای از بین برون جوش های صورتتون اول باید ببینید که پوستتون از چه نوعی هست وآیا جوش هایی که میزنین سطحی هست یا عمقی؟
اگر سطحی باشه با شستشوی بیشتر در روز با انواع صابون های زد باکتری واستفاده از ژل هاو محلولها و لوسیونها و انواع ماسکهایی که برای از بین بردن جوش در داروخونه ها عرضه میشه میتونید مشکلتونو حل کنید ولی اگر عمقی باشه باید علاوه بر این کارها از قرص های چرک خشک کن که متخصصان پوست معمولا کپسول داکسی سیکلین 100 رو تجویز میکنن, استفاده کنید البته با این نوع قرص ها باید آب زیاد خورد چون از طرفی پوست رو خشک میکنن و معمولا هم هر 8 ساعت یکبار یادوازده ساعت یک بار تجویز میشن که به راحتی میتونید از داروخونه تهیه کنید
  • .100%

دیگر پاسخ ها

1.    90/5/12 (12:01)
از خمیر دندان هایی که دارای رایحه نعناع هستش استفاده شود.جواب میده

2.    90/5/12 (15:59)
سلام ، لطفا از هیچ کسی نخواهید که براتون دارو تجویز کنه چون این اصلا خوب نیست، هیچ کسی تخصصشو نداره، اما به نظر ما با مصرف مواد ویتامینه طبیعی مثل ماسک های میوه میشه صورت رو به مرور زمان از شر جوش ها خلاص کرد، به شرط این که بدونی که نوع پوستتون چیه، چرب ، خشک ، یا معمولی، و مصرف مواد غذایی خنک، مثل هندوانه، و خیلی مواد خنک دیگه. با تشکر سفیدبرفی.

3.    90/5/12 (18:13)
خوب خلاصه بگم ! باید بگم که اگه روزانه در فاصله زمانی مشخصی صورت و یا جایی که جوش داره رو با آب و صابون و یا شامپو مخصوص صورت بشوری جوش ها از بین میره! در 92% این حالت کاربردی و تاثیر گزار هست! با تشکر یوسف!

4.    90/5/12 (20:22)
سلام
بسته به نوع وش هاتون داره نه پوست صورت
هر چند پوست های پرب بیشتر چربی تولید کرده و بیش تر جوش میزنن
جوش شامل 3 مکانیزمه
بسته شدن منافذ پوست
فعالیت باکتری به نام پروپیونی باکتتریوم
و سر انجام ادامه پیدا کردن ترشحات
حالا باید یکی از این 3 ضلع مثلث بشکنه
درمان قطعی جوش ویتامین آ خوراکی است
به اسم ایزوترتینویین
اسم تجاری روآکوتان
ولی
در گام اول توصیه نمی شه
گرونه و نیازمند تایید بیمه و دادن آزمایش قبلش
در قدم اول شما از صابون موضعی ضد جوش مثل no bacter همراه محلول موضعی اریترومایسین موضعی 3 بار در روز استفاده کنین
بعد 2 هفته جواب می ده
اگه بهتر نشدین بپرسین تا درمان های قدم بعدی خوراکی رو بگم

5.    90/5/12 (20:58)
salam man behet (seba med clear face) pishnahad mikonam ph5.5 Germany14000T

6.    90/5/12 (22:05)
صابون بیوتی خرچنگ بگیر استفاده کن

7.    90/5/12 (22:07)
سلام
فکر کنم پوست چربی داشته باشی اگه اینطوری باشه به نظر من صورتتو صبح زود که از خواب بلند میشی یه بار با صابون dove بشور
قول میدم جواب میگیری

8.    90/5/12 (23:04)
شستشوی جوش ها با صابون تی تری روزی دو بار صبح ها و شبها!

9.    90/5/13 (00:28)
اولین مورد اینه که هر کاری رو بدون اینکه مطمعن بشی علمی هست انجام نده

برای پوست تخصص گذاشته شده و بهترین گزینه رو برای شما دکتر متخصص و البته متعهد اینکار میتونه انتخاب کنه

به هر حال یه سری چیزا هست که عمومی هست و میتونی انجام بدی که بهت میگم

1. روزی 2 بار صورتتو با صابوئن مناسب شستشو بده ( یکی از بهترین دکترا صابون داو سفید رو بهم پیشنهاد کرد)

2. حتما نیم ساعت قبل از بیرون رفتن از ضد افتاب استفاده کن که خیلی مهمه تو کم شدنه جوشات

و مورد اخر : فقط دکتر . فقط دکتر . فقط دکتر

انجام چیزایی که دوستان گفتن میتونه مشکلاتی رو برات ایجاد کنه که هیچ وقت قابل برگشت نباشه

10.    90/5/13 (00:41)
همین طور که دوست عزیزمون گفت جوش ها به دو دسته ی سطحی و عمقی تقسیم میشوند که جوش های سطحی را میتوان با انواع صابون ها مثل خاویار یا خرچنگ و یا کرم های لایه بردار و لوسیون های ضد باکتری و قارچ و ... میشود برطرف کرد اما برای جوش های عمقی باید حتما به پزشک مراجعه کرد و یا اگر خواستید خودتون از قرص و یا کپسول استفاده کنید بنده پیشنهادم اینه که از همون کپسول های داکسی سایکلین کنید اما تاکید میکنم که به دلیل مضراتی که این قرص در آینده به وجود میآورد مانند عقیم شدن و یا ضد باروری و ... این کپسول را روزی یکبار و نیم ساعت قبل از غذا یا یک ساعت بعد از غذا استفاده شود همچنین از لبنیاتی مانند ماست کره خامه و ... در این مدت استفاده نشود یا به حداقل برسد نکته ی مهم اینجاست که این قرص باید کمتر از مدت شش ماه مصرف شود توصیه ی من اینه که معمولا پس از سه ماه جوش ها اگر خوب نشد دیگر از این کپسول استفاده نشود و به پزشک مراجعه شود پزشک ها هم معمولا اگر راهی وجود نباشد معمولا کپسولی به نام ...... برایتان مینویسند که حتما باید با نسخه تهیه شود نرخ این کپسول بسته ای ده هزار تومان میباشد اما درمانش قطعی ولی مضرات جبران ناپذیری به همراه دارد در ضمن این کپسول آخرین راه برای درمان جوش است
برای عزیزانی که در خانه میشینن و برای پوست خود ارزشی قائل نیستند پیشنهاد میکنم یا از قارقوروت استفاده کنند یا از مخلوط ماست گوجه استفاده کنند جواب خوبی میده
عزیزان توجه داشته باشین که همیشه پیشگیری کنید نه درمان مثلا وسایل شخصی برای خود تهیه کنید حتی سعی کنید رختخواب جدا تهیه کنید رویه ی بالشتان را هر هفته بشویید از کرم های ویتامین سی هر صبح استفاده کنید و بعد از استفاده در آفتاب نروید آقایون کرم های نرم کننده کمتر استفاده کنند حتما از کرم ضد آفتاب هنکامی که در روز به بیرون میروید استفاده کنید مخصوصا در این ایام بهتر است زیرش کرم مرطوب کننده استفاده شود هیچگاه از خمیر دندان برای جوش صورت استفاده نکنید چون نوعی آنتی بیوتیک دارد که سبب آکنه میشود البته جوش زدن به نوع آب و هوا هم بستگی دارد اگر در شهر گرماسیری زندگی میکنید سعی کنید کمتر به بیرون بروید و هر دو هفته یکبار از آب شیرین جهت استحمام استفاده کنید برای آن هایی که دوست دارن برونزه بشوند بهترین راه رفتن به پارک آبی سر باز هستش که بهترین موقع از ساعت 12:30 تا 15:00 میباشد همچنین از کرم های مخصوص خودش هم باید استفاده شود اما برای همگان هفته ای یکبار زیز آفتاب خوابیدن لازم است آن هم عریان در جایی که مزاحمی نباشد به دلیل ویتامین دی که آفتاب دارد پوست بدن شاداب میشود بچه دوست داشتم بیشتر برایتون بگم اما وقت ندارم حتما نکاتی را که گفتم مراعات کنید مرسی

11.    90/5/13 (01:53)
سلام دوست گرامی.
جدیدا دستگاهی اومده تقریبا یك سال و اندی پیش به اسم Zeno كه در شبكه های ماهواره ای مثل Call Shop و .... زنگ بزنی میتونی ازشون بخری. احتمالا هنوز دارن.
من یكی از دوستام چند تا جوش بزرگ درمیاورد توی صورتش از این وسیله استفاده كرد و خیلی سریع 48 ساعته جوش هایی كه داشت برطرف شد. این دستگاه با تولید یه جریان ضعیف باعث میشه كه ریشه جوش از بین بره.
موفق باشید

12.    90/5/13 (02:15)
salam dost aziz man be jaye darman ye doktor moarefi mikonam.chon khodam pishesh raftam daram moarefi mikonam .doctor mohamad reza tavasoliyan.ye matabesh tehran,amiriye,mokhtari,nabshe koche ashtari 55394286 55376537
ye matabe digash tehran,zele shomale sharghiye meydane sheykh bahai,avale seol pelake 10 88603047 88042372 ghablesh bayad hatman vaght begiri shanbe doshanbeha tatile man khodam hamin moshkelo dashtam khodaro shokr hal shod. mahsa

13.    90/5/13 (04:28)
پنبه رو با آبلیمو خیس کن بمال روی جوش.ازم ممنون میشی

14.    90/5/13 (11:49)
سلام
كرم رژو درم استفاده كن. كارش فوق العاده است...

15.    90/5/13 (18:32)
مراجعه به متخصص پوست.باید در مرحله درمان انتظار درمان آنی و فوری رو نداشته باشی.حداقل طول درمان بادرنظر گرفتن نوع ضایعه،8ماه.

16.    90/5/14 (00:59)
یك پماد هست به اسم ایپوزینك . تاثیرش فوق العاده و بی نظیره. من واقعا جواب گرفتم . خیلی هم ارزونه. هر روز دو بار صبح و شب بمال به كل صورتت. بعد از 4 روز میبینی كه صورتت كاملا صاف و درخشنده شده.

17.    90/5/14 (01:49)
محلول کلیندا مایسین
دارخانه ها دارن
1800 تومان

18.    90/5/14 (03:33)
یبوست، كم خونی، تغذیه نادرست و استرس از عواملی است كه موجب ایجاد جوش می شود افرادی كه پوست شان زیاد جوش می زند باید از مصرف كردن موادقندی و چرب خودداری كنند و به جای خوردن شیرینی، شكلات و غذاهای سرخ شده و پرادویه در رژیم غذایی روزانه خود از آب، سبزی و میوه های تازه استفاده كنند.
ویتامین های C, E, B, A در درمان كردن جوش تأثیر فوق العاده ای دارد این ویتامین ها را در سبزی ها، میوه ها، سبوس غلات و جگر می توانید پیدا كنید در حالیكه رژیم غذایی مناسبی گرفته اید. نكات زیرا را نیز فراموش نكنید:
* جوش صورت را با نوك ناخن تان تحریك نكرده و آن را جدا نكنید. قشری كه روی جوش را پوشانده محافظ پوست است و نمی گذارد آلودگی ها وارد پوست شود. این قشر اگر از بین برود جوش عفونی می شود و حتی پس از بهبود جوش جای آن در صورت می ماند.
با صابون های ضدعفونی كننده پوست تان را تمیز كنید و روی جوشها را پاك كنید تا ازگسترش آن جلوگیری شود.
* برای اینكه پوستان جوش نزد باید چربی ها را از سطح پوست پاك كنید. هر روز صبح و آخر شب پوست صورتتان را شسته و پاك كنید بهتر است برای اینكه همه پوستتان را تمیز كنید و هم دانه های سرسیاه را از بین ببرید، از صابونهای ضدعفونی كننده استفاده كنید.
* اگر می خواهید پوست صورتتان صاف و درخشان باشد باید به كمك پوست سر و موهایتان بروید زیرا ارتباط مستقیم و تنگاتنگی میان این دو وجود دارد. اگر موهایتان شوره می زند و یا بیش از اندازه چرب است از سركه سیب یا آب لیموترش استفاده كنید.
* هر وقت می خواهیدبه پاك سازی پوست و سرتان بپردازید به یاد داشته باشید كه باید اول از همه دستتان عاری از هرگونه میكروب و آلودگی باشد.
* وجود نقاط عفونی در بدن موجب بروز جوش می شود به این علت به سلامت دندانها توجه كنید.
* داشتن آرامش عصبی باعث می شود كه پوست تان صاف باشد. تا می توانید ورزش كنید.
* از خوردن آجیل، سس، ادویه، غذاهای سرخ شده، شكلات، كاكائو، بستنی، شیرینی،نوشابه های گازدار، پنیرهای چرب، قهوه و چای داغ پرهیز كنید زیرا این مواد باعث افزایش جوش در صورت خواهدشد.

آکنه یا جوش یک اختلال پوستی است که در سنین نوجوانی شروع می شود و تا آخر جوانی ادامه می یابد. برای درمان ابتدا باید دید که آیا ضایعات واقعاً جوش هستند؛ چون خیلی از ضایعات پوستی شبیه جوش بروز می کنند. جوش بیشتر در نواحی سِبوره ( نواحی از بدن که دارای غدد سباسه فراوان است مثل اطراف بینی، پیشانی، چانه، قسمت های فوقانی پشت و سینه و شانه ها دیده می شود.

غدد سباسه به طور طبیعی در تمام سطح پوست گسترش دارند و مسئول چرب نگه داشتن سطح
پوست می باشند. همچنین به علت دارا بودن بعضی مواد دارای خاصیت ضد میکروبی و قارچی هستند. این غدد در کف دست و پا و لـب وجود ندارند و بیشترین تراکم آنها در صورت ، سر، سینه و قسمت بالای پشت است.

به طور کلی شستشوی مکرر نواحی جوش به ویژه با صابون هایی که اسیدیته می باشند و از خود بقایایی به جا نمی گذارند در جلوگیری از تشکیل جوش جـدید تا حـد زیادی مؤثر است و در درمان نیز کمک کـننده می باشد.


جوش بیشتر در صورت دیده می شود و شکل های متفاوت دارد مثل: کومدون ( جوش های ریزی که به صورت سر سیاه و سر سفید دیده می شوند )؛ پاپول (جوش های برجسته و قرمز رنگ)؛ پاسچول (جوش های چرکی ) و ندول ( تورم التهابی که در عمق بیشتری نسبت به پاپول قرار گرفته اند) و بالاخره کیست ( فضاهای بسته ای در زیر پوست حاوی ماده نیمه جامد یا مایع ).

با بسته شدن دهانه خروجی غدد چربی به علت های گوناگون جوش به وجود می آید. علت های بسته شدن این دهانه ها شامل:

?) تولیـد و ترشح زیادی چربی در این غدد که خود این می تواند به علت ارثی بودن یا عدم تنظیم هورمونی باشد. البته گاهی میزان هورمون در سطح طبیعی می باشد ولی پوست به این مقدار طبیعی نیز حساس است. مصرف خارجی هورمون هایی مثل هورمون مردانه ( تستوسترون) و کورتیکواستروئیدها ( کورتن) می تواند باعث ایجاد و تشدید
آکنه شود.

افرادی که دارای جـوش هستند باید از مصـرف هرگـونه کـرم یا پـماد اجـتناب کنند، چون باعث بدتر شدن جوش ها می شود.

?) رشد میکروب در دهانه غدد که باعث التهاب و بسته شدن این غدد می شوند.

?) اختلال در کراتینی شدن ( در تشکیل کراتین دهانه اختلال وجود دارد مثل افرادی که سوء تغـذیه یا رژیم غـذایی دارند که اسیدهای چرب ضروری در بدن آنها کـم است و یا به علت های دیگری این اختلال وجود دارد).


جوش های صورت را نمی توان به طور کامل از بین برد ولی می توان آنها را تحت کنترل در آورد.

4) التهاب (رها شدن مواد التهاب زا بدون
فولیکول مو ) که علت اصلی آن را فعالیت میکروبی در غدد سباسه می دانند که باعث ایجاد پاسخ التهابی بین دو فولیکول می شود.

علل دیگر مؤثر در آکنه

رژیم غذایی ( اثر آن هنوز اثبات نشده است اما مصرف بیش از حد کربوهیدرات ها و مواد قندی در تشدید آن نشان داده شده است که در عین حال اثر رژیم های کم کالری نیز در جلوگیری از بروز آکنه مشخص شده است).

تعریق ( در بسیاری از افراد باعث تشدید آکنه می شود)

اشعه ماوراءبنفش ؛ که باعث بهبود ضایعات آکنه می گردد.

استرس های روحی ؛ که آن را بخصوص در خانم ها تشدید می کند.

درمان این جوش ها بسته به نوع جوش انجام می گیرد. به طور کلی شستشوی مکرر نواحی جوش به ویژه با صابون هایی که اسیدیته می باشند و از خود بقایایی به جا نمی گذارند در جلوگیری از تشکیل جوش جـدید تا حـد زیادی مؤثر است و در درمان نیز کمک کـننده می باشد. این
صابون ها در داروخانه ها موجودند و به عنوان ضدجوش معرفی می شوند . در درمان جوش از داروهای ضد باکتری ( میکروبی ) نیز استفاده می شود که بستگی به نوع جوش و گسترش آن دارد.

داروهای دیگری نیز بسته به نوع جوش ، در درمان ، مصرف دارند که اختصاصی هستند و از حوصله این بحث خارج است.

افرادی که دارای جـوش هستند باید از مصـرف هرگـونه کـرم یا پـماد اجـتناب کنند، چون باعث بدتر شدن جوش ها می شود.

از عارضــه های جــوش صـورت، باقـی ماندن لکه در آن ناحیه به علت التهاب و فــعال بودن سیسـتم دفـاعـی بدن در آنجا است. در محل جـوش هایی که بیشـتر دستـکاری شــوند احـتمال به وجود آمـدن لکه بیشتر است. ضمناً در افراد با رنگ پوست تیره تر، لکه ناشی از جوش بیشتر است .

افرادی هستند که منافذ پوست آنها به اصطلاح باز است و داخل این منافذ به صورت سیاه دیده می شود. ترشح چـربی و در معرض هوای آزاد قرار گرفتن این چـربی باعث اکسید شدن آن می گردد و به صورت سیاه دیده می شوند. برای از بین بردن آن می توان از همان صابون هایی که گفته شد استفاده کرد.

یکـــی از عارضــه های جــوش صـورت، باقـی ماندن لکه در آن ناحیه به علت التهاب و فــعال بودن سیسـتم دفـاعـی بدن در آنجا است. در محل جـوش هایی که بیشـتر دستـکاری شــوند احـتمال به وجود آمـدن لکه بیشتر است. ضمناً در افراد با رنگ پوست تیره تر، لکه ناشی از جوش بیشتر است .

درمان این عارضه در حقـیقـت درمــان جـوش است. یعـنــی با درمان جوش به علت کم شدن التهاب، احتمال به وجود آمدن لکه کم می شود. درمان قطـعی برای از بین بردن این نوع لکه وجود ندارد و در طـول زمان بسته به نوع پوست این لــکه ها از بین می روند. البته بعضــی از داروهای موضعی، این طول زمان را کاهش می دهند که از آن جمله می توان از ژل های حاوی AHA نام برد. این ژل حاوی اسیدهای میوه می باشد و باعث تسهیل در پوسته ریزی طبیعی پوست می شوند و به همین دلیل پوست ، جوان و شاداب می ماند.

داروهای موضعی دیگر کـه کـمک کننده می باشند: کرم و ژل های حاوی
ویتامین C و مشتقات ویتامین A ( کرم و ژل ترتینوئن ) .

همانگونه که ذکر شد در طب رایج هنوز آثار رژیم غذایی بر ایجاد و تشدید آکنه به خوبی شناخته نشده است. بر اساس طـب قـدیـم و تجربه بیماران بعضـی از خوراکی ها در بدتر کردن جـوش صورت دخیل می باشند و پرهـیز از این خوراکی ها باعث بهبودی در جوش می شود.

از جمله خوراکی هایی که باعث بدتر شدن جوش ها می شوند: غذاهای چرب ، تنقلات ،
خرما ، کشمش ، محصولات دریایی ( ماهی و میگو ) ، بعضی از میوه جات ( موز، کیوی ، خرمالو ) هستند. بهـترین راهکار، پرهـیز از مواد غذایی و خوراکی هایی است که فرد اظهار می کند با خوردن آنها جوش صورتش بدتر می شود


بررسی روش های درمان آكنه از غرور جوانی تا جوش :

صورت جوش جوشی مشكل بسیاری از جوانان است. آكنه كه مردم آن را با عنوان جوش غرور جوانی می شناسند یكی از شایع ترین بیماری های پوستی است.این بیماری، شایع ترین علت مراجعه بیماران به متخصصان پوست است. این بیماری در بسیاری از جوانان در سنین بلوغ پدید می آید و شدت آن در افراد مختلف متفاوت است و اكثرا پس از سن 25 سالگی بهبود می یابد.

جوش های غرور به صورت دانه های قرمز، جوش های سر سیاه و توده های سفتِ زیر پوستی در ناحیه گونه، بینی، پیشانی، پشت گردن، قسمت فوقانی پشت و سینه ظاهر می شوند.


این جوش ها در پایه یك مو به وجود می آیند و ناشی از آماس، التهاب و انسداد مجرای غده چربی كنار مو هستند.

علت چیست؟

پیدایش آكنه ناشی از یك علت خاص نیست بلكه چندین عامل در پیدایش و شدت آن نقش دارند. ارث، میكروب ها، نوع غذا، مشكلات عصبی و روحی، تغییرات غددی هورمونی، نوع پوست، بهداشت صورت، مصرف برخی داروها و بعضی از بیماری ها از جمله عواملی است كه در ایجاد این بیماری نقش دارد.

10 فرمان

آكنه یك بیماری است كه برای درمان آن باید به پزشك مراجعه و داروهای مناسب را مصرف كرد. درمان آكنه حداقل 6 ماه طول می كشد و تازه احتمال عود آن نیز وجود دارد. در حقیقت آكنه بیماری بسیار سمجی است و مثل كنه به پوست می چسبد. اما در كنار دارو یك سری اقدامات و توصیه های بهداشتی ساده نیز وجود دارد كه با انجام آن می توان آسانتر از بیماری كنه ای مثل آكنه راحت شد.

1. دستكاری نكنید. سعی كنید جوش ها را دستكاری نكنید و نخواهید با فشار دست آنها را خالی كنید.

2. آرام باشید. سعی كنید خواب مرتب داشته باشید. استراحت كافی داشته باشید و حتی الامكان از فشارهای روحی و عصبی بپرهیزید.

3. صورت خود را بشویید. برای شستشو از صابون اسیدی (گوگردی) كه پزشك توصیه می كند استفاده كنید. ابتدا صورت خود را خوب صابون بزنید تا از كف پوشیده شود.

4. پوست را ماساژ دهید. هفته ای یك یا دو بار ماساژ با مواد اسیدی نظیر سركه سیب در كاهش چربی پوست و بهبود جوشها موثر است.

5. چربی نخورید. از مصرف غذاهای چرب، سس مایونز، خامه، شكلات، گردو، فندق، موز، تخم مرغ و نارگیل، خودداری كنید.

6. میوه و سبزی بخورید. سعی كنید سبزی و میوه بخصوص سبزی های حاوی ویتامینA مثل هویج، اسفناج، شاهی و گوجه فرنگی را زیاد مصرف كنید.

7. داغ نشوید. گرما میزان جوش های آكنه را بیشتر می كند پس زیاد در محیط های گرم نمانید.

8. ضد آفتاب بزنید. در مورد آفتاب نظرات متفاوت است برخی معتقدند اشعه آفتاب تاثیر خوبی در بهبود جوش های غرور جوانی دارد و برخی معتقدند كه نور آفتاب پس از مدتی موجب تشدید آكنه می شود. اما مطمئن باشید از زدن ضد آفتاب ضرر نمی كنید.

9. ورزش كنید. ورزش حتی جوش صورت را نیز خوب می كند. ورزش و استحمام باعث باز شدن منافذ پوست، بهبود جریان خون آن و رفع چربی می شود كه نتیجه آن شادابی پوست و بهبود جوش هاست.

10. نقاشی نكنید. مصرف مواد آرایشی و كرم های چرب، آكنه را تشدید می كند پس سعی كنید صورت خود را كمتر نقاشی كنید.

19.    90/5/14 (11:07)
bayad das nazani har rozam ba abo sabon beshorii

20.    90/5/14 (16:17)
جق نزن خودش درست میشه