مشخصات سوال

ُرها  , safoora22
20 فروردین 90 - 21:55
چجوری میشه تو یه ماه 5 تا 7 کیلو کم کرد ورزش با رژیم می خوام


- این سوال بسته شده است.

دیگر پاسخ ها

1.    90/1/20 (20:28)
ye rejhim hast be esme rejhime kanadayi k age too net search koni hastesh

2.    90/1/23 (01:23)
من یک رژیم غذایی مناسب دارم که در صورت رعایت کاملش و انجام نیم ساعت تا 1 ساعت پیاده روی در روز فوق العاده جواب میده,البته میزان کاهش وزن با این رژیم بیش از مقداریه که مورد نظرته
کم ضرر هستش و بدن رو دچار فقر ویتامین و سایر مواد لازم نمیکنه ,از تمام گروههای غذایی توش استفاده شده
در کل تنها ضررش عین تمام رژیم های سریع اینکه بیش از 1 کیلو کم کردن وزن در هفته برای بدن مضره
ایمیات رو برام بگو تا برات بفرستمش

3.    90/1/23 (10:42)
سلام
من تو عرض 2 ماه 12 کیلو وزن کم کردم. که بیشترین تاثیر کم کردن وزنم رژیمم داشت.
رژیمم به این صورت بود که اصلا برنج و ماکارانی و غذاهای چرب رو تو وعدهای غذاییم حذف کردم به جاش غذاهایی به فیبر بالا وپروتئین مصرف کردم. راستی اصلا به خودت گرسنگی ندی!
موفق باشی بای

4.    90/1/23 (12:09)
نکن ضضرر داره

5.    90/1/25 (17:32)
ببخشید رایم پر شده بود ولی با گزینه 3 موافقم لطفا جای من رای بدید.