مشخصات سوال

الناز توسلی , elnaz_shz
7 تیر 89 - 11:06
بهترین ورزش برای لاغری موضعی دور کمر وباسن چیست ؟


- این سوال بسته شده است.
بهترین پاسخ
اَمــــیر ســایلـٍِـنت  , active_x_1365
89/4/7 (12:02)
سلام.دوست عزیز هیچ نوع ورزشی به تنهایی نمیتونه چربی های یك قسمت از بدن رو از بین ببره.در واقع چیزی به اسم لاغری موضعی نداریم.شما میتونید با یك برنامه غذایی صحیح+ورزش های هوازی (دوچرخه,پیاده روی تند یا دویدن...) و كمی كار با دستگاه و وزنه به این مهم برسید.حركات موضعی مرتبط با كمر و باسن تنها در دراز مدت باعث میشه كمی فرم اون تغییر كنه و زیباتر به نظر بیاد.البته در صورتی كه قبل از اون طبق اون چیزی كه گفتم عمل كنید.موفق باشید.
  • .100%

دیگر پاسخ ها

1.    89/4/7 (21:52)
به یک باشگاه بدن سازی مراجعه کن و با کمک مربی تمرینات مخصوص شکم و باسن رو روزی یک ساعت به وسیله دستگاههای بدن سازی انجام بده...در عرض 2 ماه تاثیر رو میبینی

2.    89/4/8 (09:18)
یاید به نسبت از چربی های کل بدنتون کم کنین...دویدن میتونه خیلی کمک کننده باشه...
برای چربیسوزی موضعی مزوتراپی راه خوبیه..

3.    89/4/10 (22:20)
بهترین ورزش تا اونجایی که من می دونم دراز و نشست است. به صورتی که هم به سمت جلو و هم به سمت پهلوهای راست و چپ زده شود. همچنین می توانید بایستید و در حالی که کمرتان صاف است زانوهایتان را به ترتیب بالا اورده و به شکم و پهلوهایتان بزنید البته در ابتدا سخت است اما کم کم پاهایتان راحت بالا می اید و تماس بیشتری با پهلو و شکم پیدا می کند.

4.    89/4/12 (16:06)
سلام مربی ورزش هستم تخصص من رزمی هست اگر دوست داشتید با بنده تماس بگیرید تا یه برنامه مناسب غذایی و ورزشی به شما ارائه بدهم09193211656 تهران امیر پویا