 | 7 تیر 89 - 11:06 |
بهترین ورزش برای لاغری موضعی دور کمر وباسن چیست ؟ - این سوال بسته شده است. |
1. 89/4/7 (21:52) به یک باشگاه بدن سازی مراجعه کن و با کمک مربی تمرینات مخصوص شکم و باسن رو روزی یک ساعت به وسیله دستگاههای بدن سازی انجام بده...در عرض 2 ماه تاثیر رو میبینی |
2. 89/4/8 (09:18) یاید به نسبت از چربی های کل بدنتون کم کنین...دویدن میتونه خیلی کمک کننده باشه...برای چربیسوزی موضعی مزوتراپی راه خوبیه.. |
3. 89/4/10 (22:20) بهترین ورزش تا اونجایی که من می دونم دراز و نشست است. به صورتی که هم به سمت جلو و هم به سمت پهلوهای راست و چپ زده شود. همچنین می توانید بایستید و در حالی که کمرتان صاف است زانوهایتان را به ترتیب بالا اورده و به شکم و پهلوهایتان بزنید البته در ابتدا سخت است اما کم کم پاهایتان راحت بالا می اید و تماس بیشتری با پهلو و شکم پیدا می کند. |
4. 89/4/12 (16:06) سلام مربی ورزش هستم تخصص من رزمی هست اگر دوست داشتید با بنده تماس بگیرید تا یه برنامه مناسب غذایی و ورزشی به شما ارائه بدهم09193211656 تهران امیر پویا |
