نتایج جستجو : بدن - 45 مطلب

97/01/30 12:09
در مرزهای علم , edge_of_science
شما تغذیه مناسبی دارید، سعی می‌کنید سالم بمانید، و مطمئن می‌شوید که خواب کافی دارید. حتی شما یکی از آن ساعت‌های هوشمند سلامت را دارید که مجبورتان می‌کند چند قدم دورتر از سوپرمارکت پارک کنید تا قدم‌هایتان را افزایش دهد. اما سلامت خوب گاهی سخت اندازه‌گیری می‌شود. برای مثال، چگونه می‌دانید که چه وقتی مواد مغذی‌ و ویتامین‌های کلیدی‌تان کم شده است، با یک آزمایش خون؟
بدن‌تان به شما سرنخ‌ها را می‌دهد: وقتی که دچار کمبود در ویتامین‌های خاص و مواد معدنی هستید، مشخص خواهد شد: در پوست‌تان، مویتان، و در حالت کلی‌تان. این مشکل رایج‌تر از چیزی است که فکر می‌کنید: طبق مراکز کنترل و درمان اختلال‌ها (CDC) بیش از ۱۰ درصد مردم بالای یک سال در آمریکا دچار کمبود ویتامین B۶ هستند، درحالی که ۸ درصد از جمعیت دچار کمبود ویتامین D هستند. و در حالی که ممکن است فکر کنید که کمبود ویتامین C فقط مشکلی قدیمی است که سربازان داشته‌اند، حدود ۶ درصد از جمعیت آمریکا که بالای ۶ سال دارند، دچار کمبود این ویتامین هستند، یعنی بیشتر از ۱ نفر از هر ۲۰ نفر.
اگر درباره هر یک از علائم خود نگران هستید، وقتی با دکتر خود تنظیم کنید. در عین حال، اینجا فقط چند راه برای پیدا کردن نشانه‌هایی که ممکن است دچار کمبود ویتامین‌های کلیدی شوید آورده شده است:
مسائل مربوط به پوست و مو
موهایتان زود سفید شده؟ اگر سابقه خانوادگی ندارید و در ۲۰ تا ۳۰ سالگی خود قرار دارید یا جوان تر هستید، ممکن است موهایتان به خاطر کمبود مس سفید شوند. از طرف دیگر، اگر متوجه شده‌اید که موهایتان شکننده‌اند، ممکن است نشانی از کم‌خونی ناشی از کمبود آهن باشد. موی شکننده هم‌چنین میتواند به دلیل کمبود ویتامین های B مانند بیوتین یا فولات باشد، که به عنوان اسید فولیک هم شناخته شده است. در نهایت اگر به پوست‌تان مربوط است، مانند پوسته پوسته شدن و خارش، ممکن است شما دچار کمبود در برخی ویتامین‌های مهم مانند ویتامین A و C یا اسیدهای چرب باشید. این‌ها می‌توانند با تولید روغن‌های هیدراته به پوست‌تان کمک کنند.
منبع مس: کرفس کنسرو شده، صدف، قارچ
منبع آهن: گوشت، لوبیا قرمز و نخود، عدس، اسفناج
منبع اسیدهای چرب: ماهی چرب، گردو، کتان
زخم های دهان
اگر زخم های دهانی دارید، می‌تواند نشانی از کمبود ویتامین B۱۲ در سیستم بدن‌تان باشد. اما همانند بقیه نشانه‌هایی که در این‌جا آورده شدند، می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد، پس مطمئن شوید که با دکترتان آن را بررسی می‌کنید.
منبع B۱۲: غذاهای حیوانی مانند گوشت قرمز، مرغ، تخم مرغ و یا غذاهای غنی‌شده مانند سویا، غلات و مخمر تغذیه‌ای
احساس خستگی
خستگی می‌تواند دلایل متعددی داشته باشد، از جمله کمبود پتاسیم. این، به نوبه خود، می‌تواند ناشی از بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های کلیه، یا چیزهایی مانند استفراغ، اسهال، یا حتی آنتی بیوتیک‌ها باشد. خستگی هم‌چنین می‌تواند ناشی از کمبود ویتامین D باشد. در نهایت، اگر خستگی شما با از دست دادن اشتها، تهوع و استفراغ همراه باشد، ممکن است به علت کمبود منیزیم باشد. قطعا اگر از نشانه‌های جدی رنج می‌برید، همین الآن با دکتر تماس بگیرید. اما اگر فقط یک احساس آزاردهنده است، مطمئن شوید که ویتامین‌های مناسب را مصرف می‌کنید.
منابع پتاسیم: موز، دانه غلات، شیر، سبزیحات، لوبیا، نخودفرنگی
منابع ویتامینD: لبنیات غنی‌شده به شکل ماست یا شیر، ماهی خاص مانند ساردین
منابع منیزیم: بادام، بادام‌زمینی، اسفناج، لوبیا سیاه، ادامام
برآمدگی‌های قرمز روی پوست شما
اگر برآمدگی‌های کوچک قرمز پشت بازوهایتان پیدا کردید، ممکن است حالتی به نام keratosis pilaris باشد. که می‌تواند نشان بدهد که دچار کمبود مواد مغذی کلیدی مانند ویتامین A و روی هستید. و شما تنها نیستید: طبق CDC، حدود ۱۷.۳ درصد از جمعیت جهانی در خطر کمبود روی هستند، در حالی که ۱ نفر از ۳ بچه کودکان پیش‌دبستانی و ۱ نفر از ۶ خانم حامله دچار کمبود ویتامین A هستند.
منابع ویتامین A: سیب زمینی شیرین، نعناع
منابع روی: مرغ، هوموس، دانه کدو تنبل
99
97/01/14 23:32
در مرزهای علم , edge_of_science
محققان آمریکایی شبکه‌ جدیدی را در بدن انسان کشف کردند که گذرگاهی برای جریان مایعات محسوب می‌شود. بر اساس این تحقیقات بخش‌هایی از بدن که قبلا تصور می‌شد ساختاری متراکم دارند، در واقع دربرگیرنده فضاهایی پر از مایعات هستند.

این شبکه مایعات که زیر سطح پوست و بین عضلات قرار دارد سیستم گوارش، ریه‌ها و سیستم دفع ادرار را پوشش می‌دهد. همچنین دسترسی به این شبکه امکان نمونه‌برداری از مایعات میان‌بافتی را فراهم می‌کند که یک ابزار توانمند برای تشخیص انواع بیماری‌ها است. به اعتقاد محققان ممکن است این شبکه پر از مایعات، عملکردی شبیه به ضربه‌گیر داشته باشد و مانع آسیب دیدگی بافت‌ها، عضلات و رگ‌ها شود. مایعات این شبکه به سیستم لنفاوی سرریز می‌شوند و به همین علت زمانی که سرطان به این شبکه می‌رسد با سرعت زیادی در تمام بدن گسترش می‌یابد.
بر اساس تحقیقات سلول‌های تشکیل‌دهنده این شبکه در سایر فرآیندهای بدن از پیری پوست گرفته تا سفتی اندام‌ها و پیشرفت بیماری‌های التهابی نیز نقش دارند. این کشف جدید زمینه را برای درمان بسیاری از بیماری‌ها از جمله سرطان و بیماری‌های مرتبط با افزایش سن فراهم می‌کند. این اولین بار است که یک ساختار میان‌بافتی به عنوان یک اندام مستقل در بدن به رسمیت شناخته می‌شود. جزئیات بیشتر این پژوهش در نشریۀ Scientific Reports منتشر شده است.
96/12/5 19:32
خانومی  , khanumi68
مردان چطور بر اساس انواع شکل بدن لباس بپوشند

این مطلب چقدر خوبه برای مردا و پسرا
96/03/1 19:02
خانومی  , khanumi68
پیری چطور بر روی پاهای شما تاثیر می گذارد
95/08/28 12:39
مجله اینترنتی سندوج  , sandooj
هنگامی که تمام ناحیه کف پا در هنگام ایستادن در تماس با زمین قرار گرفته یا نزدیک به زمین باشد، به این شرایط در اصطلاح صافی کف پا گفته می شود.......
95/06/19 21:47
بیت العباس علیه السلام , beitolabbastv
[https://www.aparat.com/v/mHr9d]
95/05/10 18:50
مجله اینترنتی سندوج  , sandooj
همه ما بارها و بارها شنیده‌ایم که ورزش کردن فواید فراوانی بخصوص برای از بین بردن اضطراب و استرس دارد. اگر همه می‌دانند که ورزش اینقدر مفید است، پس چرا اضطراب، بیماری و خستگی در جامعه امروز تا این اندازه رایج است؟ پاسخ ساده است. ما می‌دانیم که باید چه کنیم، اما مشکل.....
https://telegram.me/sandooj
95/03/6 17:36
ذوالقرنین ذوالقرنین , aradekesh
نمایی از رگ درون بدن انسان!
کامنت بنویسید...
اصفهان جاوید اصفهان چت , esfahanchat
پنجشنبه 6 خرداد ، 17:38
...
ادامه
94/10/29 10:02
جشنامه  , jashnnameh
برای اینکه بتوانید بهترین و مناسب ترین لباس را برای خود انتخاب کنید لازم است که فرم و مدل اندام خود را بشناسید تا متناسب با هیکلی که دارید لباس هایتان را انتخاب کنید. ادامه مطلب را از لینک زیر بخوانید.
94/09/16 20:55
حسین     , ho3ein1369


امروز چه غذایی دل تان می خواهد؟ پاسخ این سوال مشخص می کند بدن شما به چه چیزی نیاز دارد. امروز هوس چه کرده اید؟ دل تان کباب کوبیده می خواهد یا سوفله سبزیجات؟ برای تان عجیب است که بعد از مدت ها هوس کرده اید یک بسته کامل چیپس نمکی بخورید؟ اصلا می دانید که سر و کله این هوس ها از کجا پیدا می شود؟ ما به شما می گوییم که چرا گاهی به شکل غیرقابل کنترلی دل تان یک غذا یا خوراکی خاص می خواهد.



از نظر متخصصان، کمبود برخی از مواد معدنی، اسیدآمینه ها یا ویتامین ها و پروتئین ها می تواند هوس خوردن ماده ای خاص را در شما ایجاد کند. پس تصور نکنید که میل تان به خوردن چنین خوراکی هایی گذرا و بی ضرر است بلکه این هوس را به عنوان یک زنگ خطر جدی بگیرید و سعی کنید کمبودی که بدن تان را به این حال انداخته با تغذیه مناسب برطرف کنید.



.

.

.

94/06/21 02:07
عسل سپهری , mehdia179
بالاخره بعد از سالها انتظار آنتی ویروس بدن هم معرفی شد.
94/06/17 10:25
رسانه تبلیغاتی آگهی90 , mehdi70007
وضعیت قرارگیری خوب بدن چیست و چرا اینقدر مهم است؟ ما چه در حال ایستاده باشیم، یا نشسته و درازکش، جاذبه‌ی زمین، نیرویی بر مفاصل، رباط‌ ها، و عضلات ما وارد می‌کند. وضعیت قرارگیری خوب، مستلزم توزیع نیروی گرانش از طریق بدن ماست، به نحوی که به هیچ یک از ساختارهای بدن فشار بیش از حد وارد نشود. اما چرا وضعیت قرارگیری خوب بدن برای سلامتی مهم است؟
ادامه این مطلب در لینک زیر :
94/06/8 14:59
پرتال جامع علم دیلی , Elmdaily
آیا می‌دانید چرا حین پیاده‌روی دست‌هایمان را تکان می‌دهیم؟ همه انسان‌ها به طور ناخودآگاه زمان راه رفتن بازوها را خلاف جهت پاها تکان می‌دهند. براستی علت این کار چیست؟