مرد 32 ساله مجرد ، مشاهده پروفایل 3 سال و 5 ماه سن کلوبی ، فربد نیک اقبال ، متولد شهر گچساران و دو سالی است ساکن
یاسوج هستم.
ایرانی و مفتخر به هویتم. عاشق تمامی انسان ها و فدایی...
حقایق طاقت فرسای زندگی
روزمره، فضای کمیبرای خوش بینی باقی میگذارد. خبرهایمتفاوت به این دلیل بر سر زبان ها میافتند که
نشانه هایی از اعمال خشونت، و خون وخونریزی در آنها وجود دارد. در مورد بحران غذایی در آفریقا میشنویم،
همه روزهافرادی
بدون هیچ دلیل خاصی در خیابان های کشورهای مختلف کشته میشوند، سوء استفادهاز کودکان هر روز افزایش پیدا
میکند، و فاجعه های هواشناسی با گرم شدن جهانی کرهزمین وخیم تر میشوند. هزینه های درمانی با سرعتی
بیش از یک جت بالا میروند و درصحبت های روزمره کودکان شاهد بی حرمتی ها و دشنام دادن های بیشتری
هستیم.
خود شما هم ممکن است با خواندن پاراگراف اول دچار یاس و
افسردگی شوید. اماصبر کنید! هنوز جای امیدواری باقی است؛ در این دنیا چیزی به نام
"هوش خوش بینی" نیزوجود دارد. این نوع خوش بینی هیچ یک از حقایق تلخ دنیای امروزی را انکار
نمیکند،بلکه به
دنبال یافتن راهی برای مقابله با مشکلات است.
"مارتینسلیگمن"
که کار اصلی زندگی خود را بررسی و مطالعه بر روی خوش بینی و شادی قرارداده، معتقد است که میتوان
هنر خوش بینی را آموزش دید و یاد گرفت.
اینمراحل پایه ای را در نظر بگیرید:
1- بر روی چیزی تمرکز کنید که قدرتکنترل آنرا
داشته باشید.
خود را درگیر مسائلی که از عهده تان خارج استنکنید. شاید
نتوانید گرم شدن کره زمین را کنترل کنید، اما می توانید در مصرف انرژیصرفه جویی کنید. شاید نتوانید
کل سیستم شرکت را کامپیوتری کنید، اما میتوانیدخودتان را با مهارت های مدرن مجهز کنید.
2- وقایع را ارزیابی کرده واز متهم کردن
خود دست بردارید.
همیشه یک راه دیگر برای نگاه کردن به شرایطو موقعیت های
مختلف وجود دارد. "لغو سفر هوایی باعث شد من به ملاقات مهمیکه برنامهریزی کرده بودم نرسم."
کاری است که شده؛ تنها کاری که از دستتان بر میآید این استکه ببینید چه کاری را میتوانید جایگزین آن امر
کنسل شده بکنید.
3- به اندازه "کافی" فکر
کنید.
زمانیکه توجه خود را به نداشته هامعطوف میکنیم، به راحتی از فکر کردن
به چیزهایی که داریم محروممیشویم. به عنوان مثال اگر در حال خواندن این مقاله هستید میتوانید
بهخود بگویید به اندازه کافی وقت، هوش و ذکاوت دارید و به کامپیوتر و
اینترنت همدسترسی
دارید.
4- به دنبال جمع آوری واکنش های خوش
بینانه باشید.
مانند یک کشاوزر که از زمین زراعی خود مراقبت میکند شما هم
وظیفهدارید تا از خوش بینی خود مراقبت کرده آنرا آبیاری کنید، غذا بدهید و در
صورت لزومحرص
نمایید. همه ما در زندگی خود شاهد روزهایی بودیم که بدبینی بهسراغمان آمده،
همیشه باید با حقیقت مواجه شوید و مراقب باشید تا تخیل و تفکرات پوچو منفی ذهنتان را اشغال نکنند. حدس و گمان را کنار بگذارید و با مسائل ومشکلات خود
منطقی برخورد کنید. از خود بپرسید توانایی انجام چه کارهایی را دارید تابا پاسخ به آن احساس قدرت
بیشتری در وجودتان ایجاد شود. باید به حقایق رجوع کنید وبه دنبال گزینه های متفاوت باشید تا خدای نکرده به
دام مطلبی که الکساندر گراهام بلبه ما اخطار داده نیفتیم: "آنقدر به یک در بسته خیره نشوید تا
دری را که باز است ازخاطر ببرید."
5- به قدرت نسل آینده توجه کنید.
کودکانی که ازپدر و مادرهای افسرده متولد می شوند گرایش بیشتری
به افسردگی دارند. کودکانی کهدارای والدین خوش بین هستند، خودشان نیز بالطبع خوش بین تر هستند. شما
کدام گروه راانتخاب
میکنید؟ البته باید توجه داشته باشید که حتی اگر والدین شما منفیگرا بودند،
خودتان باید مصمم شوید که بد بینی را کنار بگذارید و افکار منفی را ازخود دور کنید. بله شاید انجام
این کار قدری دشوار باشد اما اگر قدری تمرین کنید،خوش بینی به مرور زمان ملکه ذهنتان خواهد شد. سرانجام باید اظهار داشت کههوش خوش بین به درستی میداند که تغییر و بی نظمیغیر قابل اجتناب است و
باید از آنمانند
سایر موانع عبور کرد. در زمان بروز چنین شرایطی باید هر اقدامیکه از دستتانبر میآید انجام دهید؛ همین
که مستعد تلاش کردن باشید، کفایتمیکند.
