امین  , nima1389

امین

امین  , nima1389

امین

مطالب
cloobid
nima1389
، 6 سال و 8 ماه و 14 روز
مرد 36 ساله مجرد
ليسانس ،

رسانه ها

  • موفقیت , successclub
  • کورش بزرگ , cyrus_the_greatclub
  • شهرام ناظری , shahramnazeri
  • چه گوارا , chegovaraclub
  • كوه نوردی , climbing1
  • 489 رسانه

    morebox img


تبلیغات

امین  , nima1389
امین اطلاعات اصلی خود را بروز کرد. 5 ماه پیش
99
امین  , nima1389
امین اطلاعات حرفه خود را بروز کرد. 5 ماه پیش
امین  , nima1389
امین اطلاعات اصلی خود را بروز کرد. 5 ماه پیش
امین  , nima1389
امین اطلاعات علایق خود را بروز کرد. 5 ماه پیش
امین  , nima1389
گرچه فرم بدن را تا حدودی ژنتیک هر فرد مشخص می‌کند اما همچنان می‌توانیم با انجام تمرینات با وزنه تغیرات دلخواه خود را ایجاد کنیم.برخی‌ از تمرینات مخصوص با وزنه وجود دارد که عضلات باسن شما را تحت فشار قرار میدهد و عضلات این ناحیه را به فرم ایده آل شما می رساند.
انجام اسکوات با وزنه‌های سنگین برای ساختن عضلات باسن و پا‌ها معمولا توسط خانم‌ها نادیده گرفته میشود.بسیاری از خانم‌ها فکر میکنند که هنگام کار با وزنه نباید سنگین تمرین کنند و این‌گونه می‌پندارند که اینکار باعث حجم بسیار زیاد آنها شده و شبیه بدن سازان مرد خواهند شد.این موضوع یک تفکر کاملا غلط در میان بانوان می‌باشد زیرا که خانم‌ها به دلیل نداشتن هورمون عضله‌ ساز تستوسترون به هیچ وجه نمیتوانند مقدار زیادی عضله‌ سازی کنند.
منبع : ادکوان
ادامه