فیت شیپ باشگاه مجازی تناسب اندام , fitshape

فیت شیپ باشگاه مجازی تناسب اندام

 اولین باشگاه مجازی تناسب اندام
فیت شیپ باشگاه مجازی تناسب اندام , fitshape

فیت شیپ باشگاه مجازی تناسب اندام

مطالب تصاویر 98دوستان 7
cloobid
fitshape
، 1 سال و 11 ماه و 20 روز
مرد 77 ساله مجرد
دکتري و بالاتر ، www.fitshape.ir

دوستان

  • رسول عزیزی , rasoul.azizi098
  • محسن  , tak_farhad
  • رسانه من  وعشقم  , mcisms
  •   , tresa76
  • ناز خاتون , khaton60

آلبوم تصاویر

98 تصویر ...

morebox img


تبلیغات

فیت شیپ باشگاه مجازی تناسب اندام , fitshape
1 هفته پیش
ادامه
99
فیت شیپ باشگاه مجازی تناسب اندام , fitshape
1 هفته پیش
ادامه
فیت شیپ باشگاه مجازی تناسب اندام , fitshape
علیرضا صحاف
از افراد موفق دوره برنامه دهی رایگان فیت شیپ

اصلا نیازی نیست که هدفتون چاقی باشه یا بخواین سریع تر لاغر بشید. نیازی نیست از اندامتون ناراضی باشید تا وارد مجموعه ی فیت شیپ بشید. فیت شیپ به شما کمک می کنه تا عادات اشتباه ورزشی، مشکلات و ابهاماتی که برای غذا خوردن دارید رو برطرف کنید. فیت یار شما همیشه کنار شماست تا به سوالاتتون جواب بده و کمکتون کنه تا زودتر به هدفتون برسید.

علیرضای عزیز از افرادی بود که از سبک زندگی خودش ناراضی بود و تونست با شروع برنامه های خودش با فیت شیپ به اهدافش برسه.

علیرضا درباره تجربه اش از فیت شیپ می گوید:
"فیت شیپ با مشاورها و فیت یارهایی که داره کمک کرد دیدگاهم نسبت به خیلی موارد اشتباه توی تغذیه اصلاح بشه. برنامه های ورزشی و رژیمی فیت شیپ کاملا متناسب با وضعیت فردی و محدودیت‌های من بود. به شخصه اگر میخواید به صورت اصولی سالم و متناسب بمونید فیت شیپ رو بهتون پیشنهاد میکنم حتما استفاده کنید."

اگر شما هم نیازمند مشاوره یا دریافت برنامه تمرینی یا رژیمی هستید تا به هدف تناسب اندام خود برسید؛ همین الان در باشگاه مجازی فیت شیپ ثبت نام کنید.

@fitshapeir - فیت شیپ
fitshape.ir | دریافت برنامه تمرینی و غذایی و انتخاب تیم شخصی
ادامه
فیت شیپ باشگاه مجازی تناسب اندام , fitshape
خورشید چطور به شما ویتامین می رساند؟ ☀️

اکثر مردم، از نور خورشید مقداری ویتامین D دریافت می کنند. زمانی که نور خورشید مستقیم به پوست شما می تابد، بدن شما ویتامین خودش را تهیه می کند. اما احتمالا شما به میزانی بیش از این، احتیاج دارید. افرادی که پوست روشنی دارند، ممکن است که با چند بار در طول هفته و هر بار به مدت ۵ الی ۱۰ دقیقه قرار گرفتن در یک روز آفتابی، میزان ویتامین D کافی را جذب کنند. اما عواملی مثل روزهای ابری، نور کم در زمستان و استفاده از کرم ضدآفتاب (برای جلوگیری از سرطان پوست و پیرشدن پوست ضروری است) همگی دخیل هستند.
افراد مسن و کسانی که پوست تیره ایی دارند، از در معرض نور خورشید قرار گرفتن، چندان ویتامین تولید نمی کنند. متخصصین می گویند که برای این افراد بهتر است تا به مصرف غذا و مکمل ها توجه کنند.

برای دریافت برنامه غذایی همین الان در سایت "فیت شیپ" ثبت نام کرده و با انتخاب متخصص تغذیه مورد علاقه خود از وی مشاوره تخصصی و برنامه رژیمی دریافت کنید!

@fitshapeir - فیت شیپ
fitshape.ir | دریافت برنامه تمرینی و غذایی و انتخاب تیم شخصی
ادامه
فیت شیپ باشگاه مجازی تناسب اندام , fitshape
وعده ی نهار چگونه باشد؟

وعده ی نهار نیز از وعده های مهم و اصلی شما به حساب می آید. این وعده نیز نقش مهمی در سیر نگه داشتن شما در طول روز و همینطور تا انتهای شب دارد. اگر شب ها گرسنه می شوید و یا به ریزه خواری روی می آورید، شاید شما هم از جمله کسانی باشید که این وعده را حذف می کنید.

متاسفانه عده ای از افراد این وعده را حذف می کنند تا از این طریق به کاهش وزن و لاغری دست یابند. توجه کنید حذف وعده ها (هر وعده ای) راه حل مناسب برای کاهش وزن نیست! حتی اگر گرسنه نشوید. چرا که با این کار سوخت و ساز بدن خود را پایین آورده و این کاهش وزن شما موقتی خواهد بود. بهتر است با برنامه های هوشمند، با چربی های خود مقابله کنید! بهتر است انرژی دریافتی خود را هوشمندانه در طول روز تقسیم کنید.

در برنامه غذایی خود راهنمایی می خواهید؟ به ما پیام دهید.

@fitshapeir - فیت شیپ
fitshape.ir | دریافت برنامه تمرینی و غذایی و انتخاب تیم شخصی
ادامه