userinfo close

  ,

چای،قهوه،نسکافه


tea_cofe_nescafe

تاسیس: 27 دی 1383  پروفایل کلوب
مدیر کلوب: خندان سلطانی - معاونان
هرکسی که نوشداروی عشق رو نوشیده می دونه که مزه عشق مزه شبیح به چای،قهوه و شاید هم نسکافه است
 

لیست بحث ها

  عناوین بحث ها ارسال کننده پاسخها بازدید بروز رسانی اولویت
335
603
91/2/31 (20:02)
84
271
91/3/4 (17:39)
19
282
91/2/29 (01:03)
0
6
90/11/29 (22:10)
0
1
90/10/13 (16:49)
0
46
90/8/30 (11:02)
3
106
90/7/8 (12:39)
8
347
90/7/8 (12:37)
1
58
90/6/29 (21:29)
1
48
90/6/29 (21:27)
1
64
90/4/15 (14:42)
9
178
90/3/17 (14:51)
0
70
90/1/26 (07:19)
2
26
89/11/14 (01:34)
0
20
89/10/13 (09:08)
7
85
89/10/12 (14:34)
1
59
89/8/30 (08:30)
1
28
89/8/25 (08:42)
0
27
89/8/20 (10:34)
0
28
89/8/15 (11:15)

عنوان بحث :: این بحث را 2 نفر دنبال می کنند.

یاس سیما سعیدی , yassimanusha
یاس سیما سعیدی - 10:22 1389/08/29

5 سلاح ضدخستگی

5144370017671366038704_39247_thum.jpg وقتی خسته اید معمولا چه می کنید؟ کنج اتاق می خزید و سرتان را زیر پتو می کنید؟ شاید هم فنجانی چای یا قهوه می نوشید. ما 5 سلاح در اختیار شما قرار می دهیم تا هر بار خستگی به شما هجوم آورد با آن مقابله کنید!




1- نفس عمیق کشیدن جالب است بدانید که نفس عمیق و آرام می تواند خیلی سریع انرژی شما را افزایش دهد. توصیه ما به شما این است که تا 4 بشمارید و آرام و عمیق نفس بکشید بعد مجددا استراحت کنید دوباره تا 4 بشمارید و عمیق نفس بکشید بعد تا 6 بشمارید و نفستان را آرام بیرون بدهید. این کار را 4 مرتبه تکرار کنید. این کار ساده سبب آرامش شما و بازگشت انرژی غیرقابل تصوری به شما می شود.
2- ورزش کردن هنگامی که احساس خستگی می کنید ورزش بدون حتم آخرین گزینه ای است که شاید به ذهنتان خطور کند این در حالی است که به گفته متخصصان ورزش بهترین راه حل برای شارژ مجدد باتری هاست. حتی 10 دقیقه پیاده روی ساده می تواند سبب افزایش جریان خون در تمامی نقاط بدن و بازگشت انرژی به بدن شما باشد.
3- نوشیدن آب معمولا موقتی افراد خسته اند قهوه یا چای می نوشند. گرچه خوردن این نوع نوشیدنی ها خوب است اما بهترین نوشیدنی آرامش بخش و رفع کننده خستگی آب است. کمبود آب می تواند مولد احساس خستگی باشد. توصیه ما به شما این است که روزانه حداقل یک میلی لیتر بابت هر یک کالری مصرف بنوشید به عنوان نمونه اگر روزانه 2 هزار کالری غذا می خورید باید حداقل 8 لیوان آب یا 2 هزار میلی لیتر آب بنوشید. بعد از آب، نوشیدنی هایی نظیر شیر، چای، سوپ و حتی ماست می تواند خستگی شما را برطرف کند.
4- صحبت کردن با پزشک اگر به اندازه کافی استراحت می کنید و با این حال خسته اید بهتر است با پزشکتان مشورت کنید. برخی از بیماری ها نظیر کم خونی یا مشکلات تیروییدی می تواند سبب ایجاد احساس خستگی در فرد شوند. یک آزمایش ساده خون می تواند این مشکلات را روشن کرده و پزشک با تجویز قرص آهن یا داروهای مربوط به تیرویید خستگی شما را درمان کند.5- استراحت کنید!اگر همه روزه مجبورید کار کنید، چند دقیقه ای هم به خود استراحت دهید و به کمک مدیتیشن انرژی و آرامش از دست رفته را به بدن بازگردانید. 5 دقیقه در روز را به مدیتیشن اختصاص دهید. روی زمین دراز بکشید، ساق پا و پاها را بالاتر از بدن روی یک صندلی بگذارید و دست ها را در دو طرف بدن دراز کنید و سرتان را روی بالش بگذارید. بعد روی اعضای مختلف بدنتان تمرکز کرده و خستگی را از آنها خارج کنید.

منبع : worldfood.ir
  • ارسال پاسخ

پاسخ ها

ترتیب پاسخ ها : از اولین پاسخ
سمیرا ااااااااااا , asdf1363
3
behtarin kar nushidan chai ast
رزا سام , r45
رزا سام - 09:07 1389/11/2
2
با درود فراوان/ سپاس از مطالب مفید و کاربردی که تاثیر بسزایی در سلامتی دارد
آتش ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ , fireabi
آتش ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ - 08:28 1389/08/30
1
کلوب دات کام
کلیه محتوای این سایت توسط کاربران درج شده است و کلوب دات کام هیچ مسئولیتی نسبت به آن ها ندارد.