userinfo close

  ,

شنا


shenaclub

تاسیس: 26 دی 1383  پروفایل کلوب
مدیر کلوب: عظیم محمدی - معاونان
 

لیست بحث ها

  عناوین بحث ها ارسال کننده پاسخها بازدید بروز رسانی اولویت
81
2299
91/2/27 (08:52)
27
1145
91/2/23 (13:43)
8
1279
90/1/30 (11:34)
9
893
89/3/29 (12:17)
3
194
88/8/26 (09:28)
3
482
88/5/28 (12:01)
9
42
91/1/27 (22:43)
64
115
91/1/20 (11:47)
6
61
91/1/15 (18:56)
2
25
91/1/15 (18:42)
30
105
91/1/15 (18:40)
23
196
91/1/15 (18:36)
2
16
91/1/15 (18:27)
1
6
91/1/15 (18:18)
0
4
90/11/30 (05:23)
0
1
90/11/30 (05:22)
0
5
90/8/24 (14:45)
2
30
90/8/15 (08:52)
1
106
90/5/18 (08:20)
2
71
90/5/18 (08:18)

عنوان بحث :: این بحث را 2 نفر دنبال می کنند.

فرزاد اوحدی , farzad_refinery
فرزاد اوحدی - 02:46 1390/08/10

مشکل بزرگ

راههای جلوگیری از ورود آب به بینی چی هست هنگام شنا در صورت استفاده نکردم از دماغ گیر
با تشکر
  • ارسال پاسخ

پاسخ ها

ترتیب پاسخ ها : از اولین پاسخ
ندا باغبان , nedajooo0n
ندا باغبان - 18:27 1391/01/15
2

behtare bara inke tu stakhr vagtet talaf nashe,tu hamume khunatun ye zarfo pore ab koni.surateto bezar tuye ab, dahaneto beband va ba damaghet foot kon.bade 5 saniye sareto biyar birun ba dahanet hava ro begir va dobare bezar tuye ab o ba binit foot kon....... be in tartib

omidvaram manzuramo khub resunde basham

آریا الماسی , morabi_e_shena
آریا الماسی - 13:02 1390/08/10
1
سلام راه خاصی نداره بهترین راه تمرین است.برای تمرین در آب بصورت عمودی قرار بگیرید، عمل دم با دهان و با رفتن زیر آب و با بینی عمل بازدم را انجام بدهید این کار را با تکرار زیاد انجام دهید.بعد از مدتی روی آب خم و بصورت افقی قرار گرفته مثل حالت شنای کرال سینه و همان عمل دم و بازدم را از کنار انجام دهید. یعنی صورت در آب قرارگرفته و با چرخش صورت و بالاتنه و با بیرون آمدن صورت عمل دم با دهان و با چرخش به داخل آب عمل بازدم را با بینی انجام دهید. به مرور یاد میگیرید که آب به بینی راه نیابد و یا حداقل خیلی کمتر بشه.
کلوب دات کام
کلیه محتوای این سایت توسط کاربران درج شده است و کلوب دات کام هیچ مسئولیتی نسبت به آن ها ندارد.