| عناوین بحث ها | ارسال کننده | پاسخها | بازدید | بروز رسانی | اولویت | |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
19
|
327
|
87/7/16 (18:18)
|
|
||
|
|
15
|
277
|
87/7/12 (16:03)
|
|
||
|
|
2
|
155
|
87/4/25 (15:25)
|
|
||
|
|
1
|
48
|
86/11/9 (23:21)
|
|
||
|
|
0
|
99
|
86/4/29 (07:33)
|
|
||
|
|
0
|
141
|
86/2/7 (01:20)
|
|
||
|
|
2
|
7
|
87/7/14 (15:01)
|
|
||
|
|
10
|
17
|
87/7/12 (11:52)
|
|
||
|
|
0
|
5
|
87/7/10 (17:34)
|
|
||
|
|
4
|
13
|
87/7/5 (03:50)
|
|
عنوان بحث  کلوب آی دی : rahneshin نام : امیر طاقونکی تولد : 18 بهمن 1359 محل سکونت : Iran اصفهان اصفهان مرد ، مجرد | بدنسازی برای شنا 19 آذر 86 - 20:10 |
سلام به همه کسی می دونه برنامه بدنسازی شنا به چه صورته؟ ممنون | |
پاسخ هاترتیب پاسخ ها :
از اولین پاسخ
| 2 2 مهر 1387 ساعت 00:31 |
پشت بازو و شرشونه! البته بسته به بدن و اینکه استقامتی بری یا سرعت با دستور مربی درجه یک که مفاصلت آماده بمونند! بهترین کار : تمرین با کش! کش هست مانند کش که پشت موتور میبندند خیلی توپه!
|
 کلوب آی دی : shahram1362 نام : shahram mahabad تولد : 5 مرداد 1362 محل سکونت : Iran کردستان مهاباد ,tehran مرد ، مجرد | 1 8 بهمن 1386 ساعت 01:27 |
salam, mn shena ro az bachegi yad gereftam, faghat bayad tamame azolate bdan amade bashan , ta too ab ye ho naguiran, chon khiili khatarnake
|