ماسک میوه پوست را شفاف می کند




یک متخصص پوست و مو گفت: ماسک میوه لایه های سطحی پوست را برمی دارد و پوست را شفاف می کند.
امیرهوشنگ احسانی افزود: اسیدهای میوه برای پاکسازی پوست از اهمیت زیادی برخوردار است. بسیاری از کرم های پوست از اسیدهای میوه تهیه می شود.
وی گفت: مکانیزم اثر اسیدهای میوه بر لایه های سطحی پوست تأثیرگزار است و لایه های سطحی پوست را برمی دارد و تأثیر کرم ها و داروها را بر پوست افزایش می دهد.
این متخصص پوست و مو افزود: اسیدهای میوه موجب شفاف شدن پوست می شود، لایه های سطحی پوست را می تراشد و کلاژن سازی زیر پوست را افزایش می دهد.
احسانی گفت: بهتر است از اسیدهای میوه به مدت 4 تا 6 ماه استفاده کرد تا تأثیر نهایی آن مشخص شود. ممکن است تا چند هفته تأثیر اسیدهای میوه بر پوست مشخص نشود.
وی اضافه کرد: از اسیدهای میوه در غلظت های گوناگون می توان استفاده کرد تا حد امکان از این اسیدها شب ها استفاده شود به دلیل اینکه نور خورشید موجب تحریک پوست می شود و کسانی که از اسیدهای میوه استفاده می کند، باید از کرم های ضدآفتاب استفاده کنند.
منبع خبری : worldfood.ir

میوه ها و سبزیجاتی که چهره شما را زیباتر می کنند




خوردن میوه های سرشار از رنگدانه ها مانند هویج می تواند تاثیر زیادی در زیباتر شدن چهره شما داشته باشد.
تحقیقات انجام شده در دانشگاه بریستول که با هدف تعیین رابطه بین رنگ صورت و جذابیت انجام شده است نشان می دهد افرادی که پوست صورت آن ها به رنگ زرد متمایل است جذاب تر و در عین حال سالم تر به نظر می رسند.
در همین حال محققان متوجه شدند رنگ دانه های زرد به نام کاروتنوئید که در میوه ها و سبزیجات خاصی مانند هویج وجود دارند نقش کلیدی در تولید این رنگ زرد در پوست صورت بازی می کنند.
برای بررسی اثر این میوه روی پوست صورت، محققان از 40 داوطلب خواستند چهره 51 نفر را از نظر شادابی، سلامت و جذابیت رده بندی کنند. نتایج این تحقیقات قرار است به زودی در نشریه رفتار انسان و تکامل به چاپ برسد.
یان استفن یکی از دانشمندانی که در انجام این پژوهش شرکت داشته است در این باره گفت: شاید با انتشار این گونه خبرها بتوانیم مردم را به خوردن میوه و سبزی بیش تر تشویق کنیم. خصوصا این که دو ماه بعد از شروع مصرف میوه اثرات آن به طور وضوح خود را نشان خواهند داد.
او در ادامه گفت: شاید با گفتن این مطلب که اگر شما میوه و سبزی نخورید ممکن است تا 40 سال بعد دچار حمله قلبی شوید چندان مردم را به خوردن این غذاهای سالم تشویق نکند. اما در عوض اگر به آن ها بگویید ظرف مدت چند ماه پس از خوردن میوه و سبزی اثرات آن باعث زیباتر شدن چهره شما شود تعداد بیش تری به خوردن این مواد غذایی علاقه نشان دهند.
مطالعات قبلی هم نشان داده بود خوردن میوه و سبزی باعث تغذیه پوست، مو و ناخن ها می شود. این مواد غذایی شامل ویتامین a هستند که نقش مهمی در جایگزینی سلول های پوستی دارند.
مصرف مرکبات، کیوی و برخی میوه های دیگر به بدن در ساخت کلاژن کمک می کند. کلاژن یک پروتئین است که نقش بسیار مهمی در بافت پوست بدن باز می کند و می تواند به حذف چین و چروک ها، جای زخم ها و مانند آن ها کمک کند.

منبع خبری : worldfood.ir

کاهش مصرف موادغذایی چرب و شیرین موجب سلامت پوست می شود




یک متخصص پوست و مو گفت: کاهش مصرف چربی خصوصا چربی های اشباع شده، مواد قندی مانند شیرینی، شکلات، بستنی، قند و شکر برای بهبود سلامت پوست مفید است.
حسین طباطبایی افزود: تغذیه مناسب شامل گوشت سفید (ماهی، مرغ)، گوشت قرمز به مقدار بسیار کم، انواع سبزی ها، میوه ها، لبنیات و آب سالم به مقدار فراوان موجب سالم ماندن پوست می شود. وی گفت: کاهش مصرف چربی خصوصا چربی های اشباع شده، مواد قندی مانند شیرینی، شکلات، بستنی، قند و شکر برای بهبود سلامت پوست مفید است. این متخصص پوست و مو افزود: هر بیماری پوستی رژیم و محدودیت غذایی خود را دارد ولی امروزه رژیم های غذایی تأثیری در بروز بیماری های پوستی ندارد. طباطبایی گفت: چنانچه تغذیه فرد حاوی مواد پروتئینی، سبزی ها، میوه ها، لبنیات و آب سالم باشد، هیچگونه نیازی به مصرف املاح معدنی و ویتامین ها نیست. وی اضافه کرد: افرادی که مبتلا به بیماری هستند که در جذب غذا مشکل دارند و یا فرد هر غذایی را دوست ندارد و یا قبلا به بیماری های ضعیف کننده مبتلا شده است، باید از ویتامین ها و املاح معدنی به عنوان داروی مکمل و برای مدت زمانی که عارضه اصلی درمان شود، استفاده کند.

منبع خبری : worldfood.ir

5 ماده غذایی زیباکننده



هدف از تغذیه درست رساندن بدن به حداکثر سلامت ممکن است اما اگر کنار آن خوش قیافه هم شویم کسی اعتراض نخواهد داشت. خانم ها مبالغ هنگفتی را برای زیباتر شدن هزینه می کنند اما شاید باور نکنید مواد غذایی نظیر اسفناج، خشکبار، کرفس و حتی گوجه فرنگی لوازم آرایشی ارزانی هستند که می توانند شما را زیباتر کنند.

گوجه فرنگی گوجه فرنگی به دلیل داشتن لیکوپن قرمزرنگ است. این ماده باعث می شود پوست انسان از یک حدی قرمزتر نشود. به صورت علمی به اثبات رسیده که این ماده از پوست در برابر آفتاب محافظت می کند. پس به جای استفاده از کرم های ضدآفتاب می توان حجم بیشتری گوجه فرنگی خورد که حتی برای از بین بردن چین و چروک های پوست هم بسیار مفید است. اسفناجاسفناج نه تنها سیستم دفاعی بدن را بالاتر می برد بلکه باعث درخشش چهره شما هم می شود. اسفناج ماده ای به نام لوتئین دارد. آنتی اکسیدانی که نورهای مضر برای چشم را به خود جذب کرده و از آسیب دیدن سلول های چشمی جلوگیری می کند. چشم هرچقدر سالم تر باشد درخشش بیشتری دارد.
 آب انگور قرمز و شکلات تلخ این دو ماده غذایی هر دو ترکیبی به نام پلی فنول دارند. تحقیقات نشان داده این ترکیب برای طولانی تر کردن عمر سلول های پوست بسیار مفید است. برای داشتن پوستی صاف و سالم بهتر است آب انگور قرمز و شکلات تلخ بخورید البته مراقب استفاده بیش از حد آنها هم باشید.
 کرفس می دانستید کرفس انسان ها را خندان تر می کند؟ جویدن کرفس لثه ها را ماساژ می دهد و بین دندان ها را تمیز و آنها را درخشان تر می کند.
خشکباربادام زمینی منبع کاملی از سلنیوم است. ماده عالی که برای سلامت و شادابی موها بسیار مفید است. گردو هم اسیدهای مفیدی دارد که موها را خوش حالت تر و درخشان تر می کند. خوردن خشکبار زیاد می تواند سبب چاقی شود ولی فقط کافی است روزی 2 عدد بادام زمینی بخورید تا مواد عالی مورد نیاز را به بدن و موهایتان برسانید.

worldfood.ir

رژیم غذایی برای جوان ماندن پوست




رژیم غذایی معمولا افراد را به یاد لاغری و تناسب اندام می اندازد اما جالب است بدانید که برنامه غذایی نقش موثری در داشتن پوستی سالم ,زیبا و شفاف دارد.
به طور طبیعی با بالا رفتن سن، لایه زاینده پوست نازک تر می شود. پوست چین و چروک پیدا می کند و لکه های متعددی روی آن به وجود می آید، غدد سباسه که وظیفه چرب نگه داشتن پوست را برعهده دارند کم کارتر می شوند و پوست خشک می شود. نازک شدن عروق پوست که تغذیه آن را به عهده دارند و یا گرفتگی آن ها به دلیل بالا رفتن سن هم آخرین علت بی طراوت بودن پوست است و پوست پس از مدتی شکننده و بدرنگ می شود.
هرچند باید تا قبل از بروز چنین علائمی مراقبت لازم را از پوست خود انجام دهید اما به هر حال هر زمان بتوانید رژیم غذایی مناسبی داشته باشید ممکن است بشود پیری پوست را تا چند صباحی به عقب بیندازید.مواد زیر بهترین مواد غذایی برای به تعویق انداختن پیری و چروکیدگی پوست است
اگر می خواهید پوستی شاداب، با طراوت، نرم، درخشنده و جوان داشته باشید بهتر است مصرف مواد غذایی زیر را در برنامه تان فراموش نکنید :
2- روغن زیتون خالص
3- کاکائو
4- گردو
5- بادام
6- تخم مرغ
7- سویا
8- سیب
9- توت فرنگی
10- گوجه فرنگی
11- کاهو


منبع : worldfood.ir

خوردن سبزیجات، چهره شما را شفاف تر می کند




متخصصان پوست ادعا می کنند: رژیم غذایی گیاه خواری سبب روشن شدن و درخشندگی پوست می شود.
متخصصان دانشگاه بریستول برای اولین بار به رابطه بین یک الگوی زندگی سالم به ویژه به لحاظ تغذیه ای و افزایش جذابیت چهره به ویژه از دید اطرافیان فرد پی برده اند. به گزارش روزنامه دیلی استار، این متخصصان می گویند:به جای برنزه کردن پوست که سبب تیرگی آن شده و به تدریج از جذابیت صورت می کاهد، به مقدار مناسب سبزی بخورید. به گفته کارشناسان سلامت پوست، تاثیر مصرف میوه ها و سبزیجات، غلات سبوس دار و سالادها که گزینه های سالم تغذیه ای به شمار می روند، برای پوست شگفت انگیز و فوق العاده است. بر اساس این گزارش، یان استفن از متخصصان دانشگاه بریستول در این باره خاطرنشان کرد: ما متوجه شدیم مردم، پوست درخشان حاصل از رژیم غذایی گیاه خواری را به پوست تیره برنزه شده در نور خورشید ترجیح می دهند. بنابراین مقدار مناسبی از نور خورشید به همراه رژیم غذایی سرشار از سبزی ها و میوه ها کلید زیبایی پوست است.
 بهترین میوه ها برای شادابی پوست، گریپ فروت، طالبی و زردآلوهستند و بهترین سبزیجات برای این منظور فلفل و اسفناج است.

منبع : worldfood.ir

ویتامین a برای سلامت پوست و تشکیل استخوان ها ضروری است




کارشناس اداره بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت: ویتامین a در سلامت استخوان ها و دندان ها، تقویت سیستم ایمنی بدن و سلامت پوست ضروری است.
زهرا عبداللهی افزود: دوره بلوغ با افزایش سرعت جسمی همراه است و به تبع آن نیازهای جسمی از جمله پروتئین، انرژی، ویتامین ها و املاح افزایش پیدا می کند.
وی گفت: در این دوران تغییر عادات غذایی و تمایل به مصرف غذاهای غیرخانگی مثل انواع ساندویج ها، پیتزاها و مصرف تنقلاتی که اغلب ارزش غذایی کافی ندارند نوجوانان را به سمت کمبود زیست مغذی ها سوق می دهند.
کارشناس اداره بهبود تغذیه وازتر بهداشت اضافه کرد: ویتامین a یکی از ویتامین هایی است که نوجوانان در سن بلوغ به آن نیازمندند. فرم فعال این ویتامین فقط در منابع غذایی حیوانی یافت می شود و کاروتوئیدها دانه های زرد، نارنجی و قرمز موجود در گیاهان پیشتازهای ویتامین a هستند که مهمترین آنها بتاکاروتن نام دارد.
عبداللهی گفت: این ویتامین در چرخه بینایی، تشکیل استخوان ها و دندان که برای تقویت سیستم ایمنی و سلامت پوست ضروری است و گاهی کمبود این ویتامین با کمبود آهن همراه است.
وی اضافه کرد: کمبود ویتامین a ممکن است با جذب، انتقال یا ذخیره آهن تداخل پیدا کند یا به طور مستقیم در خون سازی نقش داشته باشد.
کارشناس اداره بهبود تغذیه وزارت بهداشت اضافه کرد: از منابع غذایی حاوی ویتامن a می توان هویج، کدوحلوایی، کاهو، اسفناج، جگر، شیر، تخم مرغ و کره را نام برد.
منبع خبری : worldfood.ir

ماسک شاه توت و عسل




مواد لازم:

شاه توتتازه 100 گرم
بادام آسیاب شده 1 قاشق غذاخوری سرصاف
عسل 1 قاشق غذاخوری
 زرده تخم مرغ 1 عدد

طرز تهیه:
شاه توت ها را له کرده، عسل و سپس زرده ی تخم مرغ را به آن اضافه و خوب مخلوط کنید.
در نهایت بادام آسیاب شده افزوده شود.
مخلوط حاصل را به مدت 25 دقیقه روی صورت و گردن و سینه قرار دهید و سپس با آب ولرم بشوید.

این ماسک باعث می شود منافذ پوستی که بیش از حد باز شده اند، به حالت طبیعی برگردند. از طرف دیگر باعث طراوت و ایجاد صافی و کشیدگی در پوست می شود. این مقدار ماسک جهت استفاده ی کل صورت و گردن و سینه است که می توانید در صورت تمایل، به نسبت های کمتر، آن را تهیه کنید. این ماسک برای پوست های معمولی و خشک مناسب است.

منبع : worldfood.ir

مراقبت از پوست دست

- جهت نرم کردن پوست  دست، مقدار برابر گلیسیرین و گلاب را مخلوط کرده و به کار برید.

- جهت نرم و سفید کردن دست، مقداری عسل و آب لیموترش را مخلوط نموده به مدت پانزده تا بیست دقیقه روی دست ها بمالید و سپس بشویید.

- جهت نرم کردن دست های زبر و خشن ، دو عدد زرده تخم مرغ را با دو قاشق چایخوری روغن بادام شیرین به همراه بیست و پنج گرم گلاب و بیست و شش قطره تنتور ساده بنژوان مخلوط کرده و دست ها را آغشته نمایید و با یک دستکش نخی بپوشانید و پس از چند ساعت بشویید. (یک تا دو بار در ماه)

- جهت نرم کردن دست های خشن و تیره می توان از مخلوط آب پرتقال و عسل استفاده کرد.

 

·      ماسک آلوی قرمز

هفت یا هشت عدد آلوی قرمز تهیه کنید و هسته های آنها را خارج کنید. سپس آنها را با افزودن ده قطره روغن بادام کاملاً با یکدیگر مخلوط کنید تا به صورت یک ماده خمیری درآید. آنگاه این مخلوط را به مدت بیست دقیقه روی صورت خود قرار دهید و سپس با آب بشویید. این ماسک به ویژه در کسانی که منافذ پوستی آنها مثلاً در پوست بینی، باز و زشت منظره شده مؤثر است و پوست را زیبا می کند.استفاده از این ماسک را به افرادی که پوست چرب دارند توصیه می کنیم.

- ماسک خیار

یک یا دو خیار را رنده کنید و به صورت ماسک بر روی پوست صورت خود قرار دهید و بیست دقیقه بعد آن را با آب یا پنبه آغشته به گلاب از سطح پوست خود پاک نمایید.ماسک خیار تأثیر زیادی در ایجاد طراوت و شادابی و لطافت پوست دارد.

- ماسک زرده تخم مرغ

به کسانی که پوست خشک دارند توصیه می شود که از این ماسک استفاده کنند تا پوستشان نرم و لطیف شود. زرده تخم مرغ مملو از چربی و کلسترول است و چربی پوست را تأمین می کند. برای تهیه ماسک زرده تخم مرغ کافی است یک زرده تخم مرغ را با چند قطره سرکه سیب و چند قطره روغن بادام یا زیتون یا آفتابگردان مخلوط کنید و به مدت بیست دقیقه روی پوست قرار دهید. سپس آن را به وسیله ی آب یا پنبه آغشته به گلاب از سطح پوست پاک کنید.

ماسک سیب

یک سیب را پوست بکنید و آن را نصف کنید و یک نیمه آن را خرد کنید و با یک قاشق غذاخوری عسل مخلوط نمایید و خوب هم بزنید. سپس آن را بر روی صورت و گردن بمالید، آنگاه پوست را با نوک انگشتان ماساژ دهید. برای این کار، ماساژ را از پایین گردن شروع کنید و به طرف بالا بیایید. سپس از سمت راست گردن به سمت چپ و بالعکس ماساژ دهید. آنگاه با نوک انگشتان به پوست صورت خود ضربات آرامی بزنید تا جریان خون پوست بیشتر شود.

حال کمی صبر کنید تا ماسک خشک شود و پس از بیست دقیقه آن را بشویید.این ماسک باعث جلوگیری و درمان چروک  صورت و سبب طراوت و تقویت پوست می شود.

- ماسک سفیده تخم مرغ

سفیده تخم مرغ را با همان مقدار الکل طبی (الکل سفید) مخلوط کنید و آن را با نوک انگشتان خود بردارید و روی پوست بگذارید و ماساژ دهید. روش ماساژ باید از پایین به بالا و از سمت راست به چپ و چپ به راست باشد.

سپس کمی صبر کنید تا ماسک خشک شود و بیست دقیقه بعد بشویید.این ماسک نیز برای رفع چین و چروک صورت مناسب است.

- ماسک هلو

برای تهیه این ماسک کافی است سه یا چهار هلوی تازه را بشویید و هسته آنها را خارج کنید. (لازم نیست پوست هلوها را بکنید.) هلوها را له کنید و با یک زرده تخم مرغ و یک قاشق غذاخوری پودر جوانه گندم کاملاً مخلوط کنید و بر روی پوست صورت بمالید و بیست دقیقه بعد آن را با آب سرد یا پنبه آغشته به گلاب پاک کنید.این ماسک در رفع خشکی پوست و ایجاد طراوت و تازگی و جلوگیری از چروک صورت بسیار مؤثر است.

ماسک لیموترش

این ماسک برای پوست های خشک مفید است. برای تهیه این ماسک، آب یک لیموترش تازه را بگیرید و با یک زرده تخم مرغ و چند قطره روغن بادام یا آفتابگردان مخلوط کنید و بر روی پوست بمالید و ماساژ دهید و پانزده دقیقه بعد آن را بشویید.

 ماسک گلابی

این ماسک برای پوست های چرب بسیار مفید است . استفاده از این ماسک را به افرادی که منافذ پوستی آنها واضح و نازیبا شده توصیه می کنیم. برای تهیه آن کافی است که یک گلابی رسیده را خرد کنید و بر روی پوست صورت بمالید و بیست دقیقه ی بعد آن را با آب یا پنبه آغشته به گلاب از سطح پوست خود پاک کنید.

 هر ماسک را باید به مدت بیست تا سی دقیقه بر روی پوست قرار داد و سپس آن را به وسیله شستوی کامل با آب پاک کرد. می توان به جای شستشو آب، ماسک را به وسیله پنبه آغشته به گلاب از سطح پوست پاک کرد.

- ماسک آناناس

ماسک های زیبایی

شفافیت پوست با عسل

خیلی خوب بود