| عناوین بحث ها | ارسال کننده | پاسخها | بازدید | بروز رسانی | اولویت | |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
36
|
620
|
91/1/25 (15:04)
|
|
||
|
|
1048
|
6679
|
91/3/11 (20:29)
|
|
||
|
|
0
|
19
|
91/3/7 (17:55)
|
|
||
|
|
2
|
39
|
91/3/2 (14:36)
|
|
||
|
|
2
|
28
|
91/2/30 (15:17)
|
|
||
|
|
2
|
22
|
91/2/26 (11:40)
|
|
||
|
|
3
|
356
|
91/2/24 (02:11)
|
|
||
|
|
1
|
304
|
91/2/23 (12:38)
|
|
||
|
|
2
|
428
|
91/2/23 (12:36)
|
|
||
|
|
1
|
158
|
91/2/23 (12:35)
|
|
||
|
|
0
|
51
|
91/2/20 (10:54)
|
|
||
|
|
2
|
8
|
91/2/18 (10:34)
|
|
||
|
|
0
|
20
|
91/2/16 (17:52)
|
|
||
|
|
0
|
30
|
91/2/13 (01:11)
|
|
||
|
|
4
|
123
|
91/2/12 (18:06)
|
|
||
|
|
2
|
71
|
91/2/12 (16:03)
|
|
||
|
|
1
|
154
|
91/2/12 (11:06)
|
|
||
|
|
1
|
34
|
91/2/9 (12:52)
|
|
||
|
|
0
|
26
|
91/2/7 (18:25)
|
|
||
|
|
0
|
79
|
91/2/7 (18:23)
|
|
در طول قرنها مردم و به ویژه کشاورزان از کلم به عنوان یک ماده غذایی اصلی و مفید استفاده
کردهاند. اما امروزه سبزیجات متنوع دیگر جای کلم را گرفتهاند. باید بدانید کلم کم کالری (هر
نصف فنجان حاوی 16 کالری) و سرشار از فیبر است. برای همین یک ماده غذایی لاغر کنندهی
جادویی به شمار میرود. کلم و به ویژه کلم قرمز سرشار از ویتامینCاست و از خطر ابتلا به
بیماری دیابت پیشگیری میکند.
این کلم سرشار از رنگدانهی آنتوسیانین است که به نظر میرسد باعث تحریک ترشح انسولین
میشود.
میزان مصرف: روزانه نصف فنجان کلم پخته یا یک فنجان کلم خام. ابتکار به خرج داده و غذا و
سالادهای متنوع تهیه و میل کنید.
سیب سرشار از فیبرهای حلال است و میتواند میزان قند
خونتان را ثابت نگه دارد. یک عدد سیب متوسط حاوی 4 گرم
فیبر به ویژه پکتین است که میتواند میزان کلسترول را
کاهش دهد.
برای افرادی که میخواهد شکمی تخت داشته باشند توصیه میشود که روزانه 3 عدد سیب
میل کنند.
نتایج پژوهشهای متعدد نشان میدهد مصرف سیب نه تنها باعث کاهش وزن در زنان میشود
بلکه میزان گلیسمی خون آنها را نیز کاهش میدهد. توصیه میکنیم سیب را پوست میل
کنید.
میزان مصرف: روزانه یک عدد سیب میل کنید. سیب حاوی 80 کالری است و یک عصرانهی
ایده آل محسوب میشود.
دارچین
محققان به این نتیجه رسیدهاند که دارچین باعث کاهش
گلیسمی خون میشود. در واقع بعضی از ترکیبات طبیعی
موجود در این ادویهی معطر مانند انسولین عمل میکند و
باعث میشود سلولها گلوکز را جذب کرده و از آن به عنوان منبع انرژی استفاده کند و
گلیسمی خون را کاهش دهد.
مصرف روزانه یک چهارم یا نصف یک قاشق چایخوری کافی است تا میزان قند خون به میزان
18 تا 20 درصد کاهش یابد.
این ادویه همچنین میزان کلسترول بد LDL بیماران دیابتی را به میزان 7 تا 27 درصد کاهش
میدهد.
میزان مصرف: روزانه نصف قاشق چایخوری دارچین مصرف کنید. این میزان برای بهرهمندی از
خواص آن کافی است. اما اگر شما از طرفداران این ادویهی معطر هستید میتواند تا یک یا دو
قاشق چایخوری در روز نیز مصرف کنید.
توجه داشته باشید که در مصرف دارچین نیز دچار افراط نشوید زیرا در صورت زیادهروی ترکیبات
موجود در آن باعث مسمومیت میشود.
تخم مرغ
تخم مرغ یکی از منابع پروتئین است. این مادهی غذایی
همچنین سرشار از اسیدهای آمینه است. از آنجایی که
تخم مرغ از پروتئین و چربی تشکیل شده است کمترین تأثیر
را روی گلیسمی خون میگذارد و برای همین بهترین گزینه برای صبحانه است. چون باعث ایجاد
احساس سیری شده و اشتها را کاهش میدهد.
محققان مشاهده کردهاند زنانی که برای صبحانه دو عدد تخم مرغ و نان کامل میخورند در طول
روز کمتر احساس گرسنگی کرده و کالریهای کمتری دریافت میکنند.
میزان مصرف: یک عدد تخم مرغ کافی است. یک عدد تخم مرغ بزرگ حاوی حدوداً 75 کالری و
5 گرم چربی است که کمتر از 2 گرم آن چربی اشباع شده است. شما میتوانید برای صبحانه
املت (تهیه شده با دو عدد تخم مرغ) و یک برش نان کامل (سبوس دار) میل کنید.
با وجود اینکه این دانه های روغنی سرشار از چربیاند (12 تا 14 گرم در 30 گرم) باید بدانید این
چربیها چربیهای اشباع نشده ی مونو و چربیهای اشباع نشده ی پُلیاند که برای قلب
مفید است. علاوه بر این در هر 30 گرم از این دانه های روغنی 4 تا 9 گرم پروتئین وجود دارند. در
نهایت باید بگوییم این مواد غذایی حاوی استرول است که با کلسترول بالا مقابله میکند.
محققان با بررسی 27 میوه و دانه روغنی مختلف دریافتند که دانه های کنجد حاوی بیشترین
میزان استرول است.
میزان مصرف: یک یا دو قاشق غذاخوری از این دانه های روغنی کافی است. توجه داشته
باشید دانه های روغنی پرکالری است پس در مصرف آنها زیادهروی نکنید. میتوانید برای
عصرانه یک مشت تخمهی کدو یا تخمهی آفتاب گردان میل کنید.
بسیاری از فواید این چاشنی هنوز برای مردم ناشناخته
است. افزودن سرکه به غذاها، 19 تا 55 درصد گلیسمی
موجود در این غذاها را کاهش میدهد. اسید موجود در
سرکه نمیگذارد گلوسیدهای غذا به قند خون تبدیل شود.
نتیجهی پژوهشها نشان داده است که سرکه میتواند احساس سیری را افزایش دهد و برای
همین همیار لاغری بسیار خوبی محسوب میشود. خوش طعم بوده و عملاً کالری ندارد.
در خصوص سرکه بالزمیک مراقب باشید زیرا به اکثر این محصولات صنعتی قند اضافه میکنند.
میزان مصرف: 1 تا 2 قاشق چایخوری. توجه داشته باشید در مصرف سرکه نیز دچار افراط
نشوید.
خواص درمانی : لاغر کننده بین ۴تا۶ کیلو در ماه ، بی اشتها کننده، تقویت کننده قلب،اعصاب،معده،کبد،ضد نفخ و صفرا،برسنگ شکن کلیه،شستشوی مثانه، ضد چربی و قند خون،اوره،رفع طپش قلب،آرامبخش و رفع بیخوابی،نشاط آور،ضد افسردگی و اضطراب،رقیق کننده خون،درمان سردرد و میگرن،و سرگیجه، درمان هیستری و مالیخولیا، تنظیم فشار خون، رفع یائسگی زود رس، رفع کیست، تنظیم اختلالاط ماهانه،رفع نفخ و قولنج ،یبوست مزمن،تنظیم هورمن زنانه و پروستات، درمان بیماریهای گوارشی و زخم معده و اثنی عشر،
روده، کولیت معده، رفع عفونتهای مجاری اداری، درمان روماتیسم،رفع درد استخوان و گرفتگی عضلات ..
یک بسته حاوی ۱۰۰ عدد قرص
نحوه مصرف: هفته اول روزی ۳ عدد و هر وعده۱عدد صبح، ۱عددظهر، ۱عددشب، قبل از غذا یا بعد از غذا میل شود.
هفته دوم ۲عدد صبح،۲عدد ظهر، ۲ عدد شام، قبل یا بعد از غذا میل شود.
دارای شماره ثبت و پروانه بهره برداری از جمهوری اسلامی ایران.
سوپر ژل لاغری کولاک
اولین ژل گیاهی لاغری کاهش دهنده سایز و وزن بین 4 تا 6 کیلو در یک ماه، بدون رژیم غذایی، و بدون عوارض جانبی،حساسیت و گرما.
حاوی: ویتامینها،عصاره، روغنهای گیاهی.صد در صد اثر گذار
موارد مصرف:
تناسب اندام، کاهش وزن و سایز، رفع سلولیت بدون احساس گرما، بی اشتها
کننده، ضد نفخ و ملین، رفع شلی و افتادگی عضلات، تقویت پوست، ضد خشکی و لک و
ترکهای پوستی، نرم و لطیف کننده پوست.
طریقه مصرف: روزانه سه نوبت مقداری از ژل را بصورت یک لایه روی موضع مالیده و 5 ساعت بعد در صورت امکان با آب ولرم شستشو داده شود.
دارای مجوز و پروانه بهره بری از وزارت بهداشت و علوم پزشکی جمهوری اسلامی ایران..
http://www.forosheroz.com
مشاوره
parsirco@yahoo.com
