| عناوین بحث ها | ارسال کننده | پاسخها | بازدید | بروز رسانی | اولویت | |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
31
|
303
|
90/10/28 (12:37)
|
|
||
|
|
995
|
6069
|
90/11/23 (18:01)
|
|
||
|
|
0
|
2
|
90/11/23 (17:33)
|
|
||
|
|
0
|
11
|
90/11/21 (16:40)
|
|
||
|
|
0
|
16
|
90/11/21 (16:38)
|
|
||
|
|
0
|
20
|
90/11/20 (00:03)
|
|
||
|
|
0
|
19
|
90/11/18 (23:16)
|
|
||
|
|
0
|
14
|
90/11/18 (23:06)
|
|
||
|
|
0
|
16
|
90/11/18 (23:02)
|
|
||
|
|
0
|
9
|
90/11/18 (15:05)
|
|
||
|
|
3
|
25
|
90/11/18 (14:59)
|
|
||
|
|
2
|
129
|
90/11/17 (13:43)
|
|
||
|
|
2
|
79
|
90/11/17 (13:43)
|
|
||
|
|
7
|
67
|
90/11/16 (23:07)
|
|
||
|
|
3
|
99
|
90/11/16 (09:58)
|
|
||
|
|
4
|
157
|
90/11/16 (08:51)
|
|
||
|
|
2
|
222
|
90/11/13 (13:47)
|
|
||
|
|
0
|
34
|
90/11/7 (10:51)
|
|
||
|
|
0
|
56
|
90/11/3 (05:48)
|
|
||
|
|
0
|
59
|
90/11/3 (05:45)
|
|
صبحانه چه میخورید؟ كره، عسل، خامه، پنیر؟ شاید هم تخممرغ.
اما این نكته را میدانستید كه خوردن تخم مرغ به همراه آب پرتقال به عنوان صبحانه در درمان كم خونی موثر است.
تخم مرغ منبع غنی از آهن است كه به سالم نگهداشتن خون كمك میكند. اما اغلب زنان به اندازه كافی آهن دریافت نمیكنند و تقریبا 40 درصد از زنان 19 تا 34 ساله به فقر آهن دچارند.
متخصصان میگویند، هرچند تخم مرغ مقادیر زیادی آهن دارد اما نوع این آهن با آهن موجود در گوشت قرمز متفاوت است و به خوبی در بدن جذب نمیشود.
این همانجایی است كه آب پرتقال به كمك شما میآید. میوههای ترش همانند پرتقال سرشار از ویتامینC هستند و این ویتامین به بدن كمك می كند تا 3 برابر بیشتر آهن موجود در تخم مرغ را جذب كند.
در واقع هرچه ویتامین C بیشتری بخورید، میزان جذب آهن هم بالاتر میرود. پس از اینكه یك لیوان بزرگ آب پرتقال همراه با تخم مرغهای صبحانه نوشجان كنید، نهراسید.
www.ghatreh.com
