| عناوین بحث ها | ارسال کننده | پاسخها | بازدید | بروز رسانی | اولویت | |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
162
|
3110
|
91/3/3 (14:17)
|
|
||
|
|
971
|
6541
|
91/2/29 (02:03)
|
|
||
|
|
55
|
902
|
91/1/31 (00:24)
|
|
||
|
|
3
|
63
|
91/3/9 (21:48)
|
|
||
|
|
61
|
1064
|
91/3/5 (07:14)
|
|
||
|
|
67
|
877
|
91/3/2 (21:28)
|
|
||
|
|
49
|
1860
|
91/3/2 (20:27)
|
|
||
|
|
22
|
198
|
91/3/2 (19:14)
|
|
||
|
|
20
|
271
|
91/2/31 (22:35)
|
|
||
|
|
6
|
138
|
91/2/29 (10:30)
|
|
||
|
|
9
|
157
|
91/2/1 (12:09)
|
|
||
|
|
9
|
146
|
91/1/31 (01:23)
|
|
||
|
|
59
|
570
|
90/12/24 (11:09)
|
|
||
|
|
16
|
200
|
90/12/19 (09:30)
|
|
||
|
|
392
|
12638
|
90/12/12 (21:04)
|
|
||
|
|
0
|
14
|
90/12/6 (18:17)
|
|
||
|
|
730
|
2379
|
90/12/6 (13:52)
|
|
||
|
|
3
|
337
|
90/11/29 (14:59)
|
|
||
|
|
7
|
73
|
90/10/25 (17:02)
|
|
||
|
|
7
|
162
|
90/8/6 (22:07)
|
|
تا جایی که من میدونم و شنیدم
باید نمک و چربی رو تا حد امکان از برنامه ی غذاییت دور کنی ، پیاده روی و نرم دویدن هم بهش اضافه کن دیگه حله
من قبلا دوره رفتم اما کربو پروتیینم تموم نشده تقریبا نیم کیلوش مونده
حالا چطوری این نیم کیلو رو مصرف کنم ؟اصلا مصرف کنم ؟یا بریزمش دور ؟
che tori dash reza?
enja masalan 2500 ozv dare kolan 10 nafar va alan ba man mishan 11 nafar daran ein bahso donbal mikonan
ajab
khob begzarim dostam chi kar konim ke betonim rejim begirim vad az che mavad ya mokameli estefade konam ke ham hal dashte basham betonam beram tamrin va ham tike besham
man to soed zendegi mikonam inja abo hava khili bade hamash adam khod bekhod khastas
age kasi chizi midone bege estefade konim mer30 az hamaton
bebin dada.
alan karkhone gheyre mojaz to tehran has ke mokamel mizane.
barchasbe ro ghotish ham az karkhonehaye amrika shiktao ghashangtare.
