| عناوین بحث ها | ارسال کننده | پاسخها | بازدید | بروز رسانی | اولویت | |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
162
|
3110
|
91/3/3 (14:17)
|
|
||
|
|
971
|
6541
|
91/2/29 (02:03)
|
|
||
|
|
55
|
902
|
91/1/31 (00:24)
|
|
||
|
|
3
|
63
|
91/3/9 (21:48)
|
|
||
|
|
61
|
1064
|
91/3/5 (07:14)
|
|
||
|
|
67
|
877
|
91/3/2 (21:28)
|
|
||
|
|
49
|
1860
|
91/3/2 (20:27)
|
|
||
|
|
22
|
198
|
91/3/2 (19:14)
|
|
||
|
|
20
|
271
|
91/2/31 (22:35)
|
|
||
|
|
6
|
138
|
91/2/29 (10:30)
|
|
||
|
|
9
|
157
|
91/2/1 (12:09)
|
|
||
|
|
9
|
146
|
91/1/31 (01:23)
|
|
||
|
|
59
|
570
|
90/12/24 (11:09)
|
|
||
|
|
16
|
200
|
90/12/19 (09:30)
|
|
||
|
|
392
|
12638
|
90/12/12 (21:04)
|
|
||
|
|
0
|
14
|
90/12/6 (18:17)
|
|
||
|
|
730
|
2379
|
90/12/6 (13:52)
|
|
||
|
|
3
|
337
|
90/11/29 (14:59)
|
|
||
|
|
7
|
73
|
90/10/25 (17:02)
|
|
||
|
|
7
|
162
|
90/8/6 (22:07)
|
|
سلام
اصطلاح قوی مناسب نیست بهتر بگیم از لحاظ پیشرفت در چه حدی است
عضله پا وسینه من نسبت به دیگر عضلاتم پیشرفت زیادی داره حال آنکه عضلات پشتم در حد دیگر عضلاتم نیست (توسعه نیافته ) برای اینکار از سیستم پیش خستگی وهمچنین اولویت اجرای عضله کمتر توسعه یافته رو دنبال می کنم.
سلام...
شکم ضعیف ترین و عضله ای که از سایر عضلاتم قوی تر باشه ندارم ولی با این وجود پشت بازو
آقا رضا به پژمان پهن کردن سرشانه رو توصیه کردی... یکی دو تا حرکت که سرشانه رو پهن میکنه؟؟؟؟
موفق باشید...
سلام
عضلات زیربغلم وحشتناکه 
اصلا دوست ندارم اینجوری
خیلی بزرگه
در صورتی که زور انچنانی نداره ولی زمانی که حتی معمولی هم هستم عین کوه زده بیرون
اصلا هم زیربغل تمرین نمی کنم
حالا همین امروز این سوال رو میخواستم تو قسمت "سوال جواب" مطرح کنم ولی دیدم این تاپیک بهتره.
عضله مخالف زیر بغل چیه؟ یعنی کدوم عضله بزگ بشه میتونه عضله زیر بغل رو پنهان کنه و دیگه اینقدر تابلو نباشه!
::::::::::::::
اها یه مشکل دیگه 
عضلات گردن 
40 سانت گردن 40 سانت بازو تمام روز دارم گردن کار می کنم ولی باز هم نتیجه نمی گیرم!
