| عناوین بحث ها | ارسال کننده | پاسخها | بازدید | بروز رسانی | اولویت | |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
0
|
1
|
90/12/22 (12:03)
|
|
||
|
|
0
|
1
|
90/12/22 (12:00)
|
|
||
|
|
1
|
56
|
90/11/15 (11:42)
|
|
||
|
|
1
|
9
|
90/11/1 (21:29)
|
|
||
|
|
6
|
37
|
90/11/1 (17:27)
|
|
||
|
|
0
|
5
|
90/6/28 (19:36)
|
|
||
|
|
0
|
8
|
90/6/25 (14:06)
|
|
||
|
|
11
|
97
|
90/4/15 (01:28)
|
|
||
|
|
5
|
120
|
89/9/27 (21:10)
|
|
||
|
|
7
|
87
|
89/3/19 (01:05)
|
|
||
|
|
0
|
7
|
89/1/6 (11:53)
|
|
||
|
|
0
|
42
|
88/11/8 (12:04)
|
|
||
|
|
2
|
72
|
88/2/19 (02:21)
|
|
||
|
|
0
|
12
|
88/2/9 (20:11)
|
|
||
|
|
0
|
19
|
87/10/6 (15:40)
|
|
||
|
|
0
|
53
|
87/3/26 (19:29)
|
|
||
|
|
0
|
13
|
87/1/16 (07:11)
|
|
||
|
|
0
|
36
|
86/11/3 (13:45)
|
|
||
|
|
5
|
46
|
86/10/2 (02:31)
|
|
||
|
|
0
|
39
|
86/9/11 (22:29)
|
|
از این هفته براتون برنامه غذایی میذارم. هر هفته مخصوص یه گروه بدنی .
این هفته برای اونایی ک تقریبا رو فرم اند و میخوان افزایش محسوس عضله و کاهش درصد چربی بدون افزایش وزن داشته باشند ( نمونه برنامه غذایی کم کربو هیدرات)
وعده اول: 4عدد تخم مرغ
یک فنجان جو دو سر پخته(کالری: 450-- پروتئین:32 ---کربوهیدرات: 27)
---------------------------------------------------
وعده دوم: مکمل پروتئینی(کالری:190 -- کربو:2 -- پروتئین:40)
----------------------------------------------------
وعده سوم:2عدد سینه مرغ(330گرم)
سیب زمینی(40گرم) (کالری:730 -- پروتئین:107 -- کربوهیدرات:38)
-----------------------------------------------
وعده چهارم:
مکمل جایگزین غذا MRP(کالری:370 -- پروتئین: 40 -- کربوهیدرات: 40)
---------------------------------------------
وعده پنجم: 220گرم استیک
1فنجان کدوی خورشتی (کالری:538 -- پروتئین:65 -- کربوهیدرات 8)
------------------------------------------------
وعده ششم: مکمل پروتئینی(کالری: 190 - پروتئین:40 - کربوهیدرات:2)
------------------------------------------------------------------------------
جمع کل: کالری: 2470 - کربوهیدرات:117 - پروتئین:323 گرم
خب با این احتساب میبینید که علاوه کالری و پروتئین زیادی که از این برنامه بدست میاد کربوهیدرات و چربی کمی مصرف میشه!
میتونید برای پرسش و سوال در مورد برنامه ها همینجا بحث و گفتگو کنید
بسمه تعالی
معجون گیاهی چاقی اهورا تضمینی
متشکل از34گیاه دارویی فقط10000تومان
ü ویژه بانوان،آقایان
ü بدون نیاز به ورزش حرفه ای
üبدون هیچگونه عوارض جانبی
ü افزایش وزن حداقل kg5 دریک دوره
ü به ازای خریدهر4بسته 1بسته به رایگان دریافت نمایید.
ü بهمراه برنامه غذایی رایگان متناسب با وزن،سن وقدشما
ü درمان لاغری**رفع گودی صورت**اشتهاآور**فرم دهنده اندام**نیروزا
ü و50 خاصیت دیگر
این معجون متشكل از34گیاه دارویی میباشدكه مقدارهریك حساب شده است وبرپایه خاصیت اشتهاآوری _نیروزایی_افزایش وزن ساخته شده است.اما بدلیل كثرت گیاهان دارویی موجوددرآن دارای50خاصیت دیگرمی باشد كه درزیر به تعدادی از آنها اشاره می نماییم:
1.دارای انواع ویتامین هاوموادمعدنی موردنیازبدن منجمله:ویتامینهایA,C,D,Eو خانواده Bوموادمعدنی مانند آهن،فسفر،روی،فلوراید،كلسیم،پتاسیم،فیبر،پروتئین می باشد.
2.تقویت اكثراعضای بدن منجمله:معده،لوزالمعده،كلیه،مثانه،كبد،روده كوچك،چشم،مثانه، دندان ولثه،
استخوان،قلب،اعصاب،متابولیسم بدن سیستم دفاعی بدن.
3. مفید درجلوگیری ازانواع سرطانها و جلوگیری ودرمان سنگ سازی كلیه مثانه ولوزالمعده، پوكی استخوان،میگرن،تشنج،تب وتصلب شرایین
4.تحریك غددترشح هورمون های رشد وكمك به افزایش قد.
5.این معجون با تصفیه خون وكاهش كلسترول خون وتری گلیسیرید آن از گرفتگی رگ ها وسكته قلبی جلوگیری كرده وباپاك سازی خون وكبدازایجاد لك وكك مك وسیاهی پوست جلوگیری ودرمان میكند.
6. لازم به ذكراست بعضی افرادباوجودخوراك عالی بازهم لاغر میباشند،این موضوع به این دلیل است كه تنهادلیل لاغری كم اشتهایی وخوراك كم نیست بلكه عوامل دیگری همچون اعصاب اسپاس معده سیستم جذب مواد مغذی در روده هاو...مؤثراست كه این معجون بر همه ی این عوامل تأثیر بسزایی دارد.
برای تهیه این معجون با شماره 09387255155تماس بگیرید
