عنوان مقاله
| عنوان مقاله | بروز رسانی | |
|---|---|---|
|
1
|
28 اردیبهشت 1391 | |
|
2
|
27 اردیبهشت 1391 | |
|
3
|
27 اردیبهشت 1391 | |
|
4
|
26 اردیبهشت 1391 | |
|
5
|
25 اردیبهشت 1391 | |
|
6
|
24 اردیبهشت 1391 | |
|
7
|
23 اردیبهشت 1391 | |
|
8
|
22 اردیبهشت 1391 | |
|
9
|
21 اردیبهشت 1391 | |
|
10
|
20 اردیبهشت 1391 |
جوان مشهد - 07:44 1390/11/3
" تا می توانید میوه و سبزی بخورید "
 میوه ها فاقد کلسترول مضر هستند.میوه ها برخلاف گوشت و لبنیات که حاوی کلسترول مضر هستند از آن تهی می باشند ؛ میوه موجب تقویت حافظه می شود . لازم به ذکر است که میوه سوخت اساسی مغز است و تاثیر مثبتی بر روی مغز می گذارد ، اگر میزان مصرف میوه بالا باشد مغز می تواند اطلاعات را سریع تر و آسان تر بازخوانی کند. رژیم غذایی که فیبر در آن وجود داشته باشد ضد چاقی ، فشار خون بالا و عوامل دیگری است که احتمال ابتلا به بیماریهای قلبی را افزایش می دهد. میزان فیبری که هر فرد روزانه مصرف می کند بسیار با اهمیت است و میوه تنها ماده غذایی است که حاوی فیبرهای سالم و طبیعی می باشد. البته سبزیها نیز اگرچه به پای میوه ها نمی رسند ولی آنها هم سرشار از فیبر هستند. توصیه می شود که با خوردن میوه و سبزی روزانه ۳۰ - ۲۵ گرم فیبر به بدنتان برسانید.مصرف میوه احساس خوبی را در انسان به وجود می آورد و افسردگی را برطرف می نماید. خوردن میزان زیاد میوه تاثیر بسزایی در سلامت انسان دارد ، حتی خورد آب میوه نیز تاثیریرات فراوانی را در بر دارد.البته باید صبور باشید چرا که تفریبا" ۲۰ روز وقت لازم است تا متوجه تاثیر آن شوید. شایان ذکر است که آب میوه را باید ۲۰ دقیقه قبل از مصرف هر وعده غذایی بنوشید. با این روش غلیانی در معده به وجود نمی آید و مواد تغذیه ای میوه ، به شکل موثری توسط خون جذب می شود. |
| تبیان |
دوست عزیز ؛ لطفاً جهت دریافت مقالات جوان مشهد عضو شوید
اگر مقاله به نظر شما مفید بود لطفاً آنرا داغ کنید.
99
کامنت بنویسید...