روانپزشكان 7 ساعت خواب مفید، پَرهیز از تردد در مكان های شلوغ و مصرف غذاهای كم حجم وسبك را بهترین برنامه برای كاهش اضطراب كنكوری ها می دانند.

به گزارش سرویس علمی آریا، به گفته روانپزشكان اضطراب بیش ازحد بر یادگیری فرد تاثیر منفی می گذارد و بازگشت اطلاعات دریافت شده را در حافظه با مشكل روبرو می كند.

روانكاوان، هرحادثه خوشایند یا ناخوشایندی را كه برشخص تاثیر روانی می گذارد، اضطراب دانسته و بی نظمی ، اختلال در تمركز، بدخوابی ، تندخویی، مشكلات معده و گرفتگی های عضلانی را از نشانه های آن می دانند.

روانشناسان آلودگی هوا و مصرف غذاهای آماده را از دیگرعوامل خستگی ذهن و بروز اضطراب اعلام كرده اند و به دانش آموزان توصیه می كنند، این موضوع را به ویژه برای دوره امتحانات در نظر بگیرند