هـمـیـشه خـردمنـد امیــدوار
 نبیند به جز شادی از روزگار
 «فردوسی»

 «پاك كردن ذهن»
 شما با لباس‌های بیرون به رختخواب نمی‌روید، اما برخی از مردم با ذهنی پُر از غم به خواب می‌روند و بعد شكایت می‌كنند كه خوب نخوابیده و روز بعد خسته هستند.
 خیاطی می‌گفت:‌ «اگر شب‌ها جیب‌های لباس‌ها را خالی كنید، لباس‌ها زیباتر به نظر می‌رسد و بیشتر عمر خواهند كرد. بنابراین، من قبل از خواب، اشیایی مانند چاقو، خودكار، پول خُرد و دستمال را از جیبم در می‌آورم و آن‌ها را مرتب روی میز می‌گذارم.چیزهای زایدی مثل خرده كاغذ و ... را به درون سطل زباله می‌ریزم. با این كار، احساس می‌كنم كه همه چیز تمام شده و بار آن‌ها را از ذهنم خارج گردیده است.
 یك شب، وقتی كه مشغول این كار بودم به نظرم رسید كه ممكن است خالی كردن ذهن نیز مانند خالی كردن جیب باشد. همه‌ی ما در طی روز، مجموعه‌ای از آزردگی، پشیمانی، نفرت و اضطراب را جمع آوری می‌كنیم. اگر اجازه دهیم كه این افكار انباشته شوند، ذهن را سنگین می‌كنند و عامل مختل كننده در آگاهی می‌شوند.
 سپس تصور كردم كه این زباله‌های ذهن در زباله‌دانی خیال می‌ریزند. این كار،  باعث احساس آرامش و رها شدن از باورهای ذهنی می‌شود و خواب را آسان‌تر می‌كند. ذهن كه بدین ترتیب از عوامل انرژی خوار پاك شده است، می‌تواند با استراحت كردن قوایش را تجدید كند.
 «باز هم مثبت درمانی، وینسنت پیل»
 فاصله ما تا خوشبختی به اندازه‌ی فاصله ما تا خودمان است.
 «همه‌ی تغییرات از شما آغاز می‌شود»
 این عبارت، روی سنگ قبر یك كشیش نوشته شده است: «جوان و آزاد بودم، تصوراتم هیچ محدودیتی نداشتند و در خیال خودم می‌خواستم دنیا را تغییر بدهم.
 پیرتر و عاقل‌تر كه شدم،‌ فهمیدم كه دنیا تغییر نمی‌كند. بنابراین توقعم را كم و به عوض كردن كشورم قناعت كردم. ولی كشورم هم نمی‌خواست عوض شود. به میان‌سالی كه رسیدم آخرین توانایی‌هایم را به كار گرفتم كه فقظ خانواده‌ام را عوض كنم ولی پناه بر خدا آن‌ها هم نمی‌خواستند عوض شوند و اینك در بستر مرگ آرمیده‌ام و ناگهان دریافتم كه اگر فقط خود را عوض می‌كردم،‌ خانواده‌ام هم عوض می‌شد و با پشت گرمی آن‌ها می‌توانستم كشورم را هم عوض كنم و چه كسی می‌داند شاید می‌توانستم دنیا را هم عوض كنم.»
 «غذای روح – وعده اول» 

 اگر در روح، فروغ باشد در شخص، زیبایی خواهد بود. اگر در شخص زیبایی باشد، در خانه،  هماهنگی خواهد بود. اگر در خانه هماهنگی باشد، در ملت نظم خواهد بود. و اگر ملت، نظم باشد در جهان، صلح خواهد بود.
 «ضرب المثل چینی» 

منبع: كتاب - شما عظیم تر از آن هستید که می اندیشید - نویسنده: مسعود لعلی سایت ایرانیكا