نام کتاب: درباره ظاهر خود احساس خوبی داشته باشید

مولف: دکتر سابین ویلهلم

مترجم: حبیب رهنما

جهت فراهم ساختن یک منبع کامل که بتواند برای بیمار به شکل خود-یاری قابل استفاده باشد ، تصمیم گرفتم کتاب "درباره  ظاهر خود احساس خوبی داشته باشید" نوشته دکتر "سابین ویلهلم" را ترجمه کنم. افرادی که برای درمان این بیماری امکان مراجعه به روانپزشک/روانشناس برایشان مقدور نمی‌باشد ، میتوانند از این کتاب نهایت استفاده را ببرند و همینطور افرادی که برای درمان این بیماری تحت نظر یک روانپزشک/روانشناس هستند نیز میتوانند این کتاب را به عنوان مکملی مورد استفاده قرار دهند. برنامه درمانی این کتاب بر اساس تکنیک شناختی-رفتاری پایه‌ریزی شده و به علت غنی بودن آن از مثالها و تمرینهای کاربردی بیمار دقیقا می‌تواند تکنیکها را مرحله به مرحله فرا گرفته و در مورد خود پیاده نماید.

در یک جامعه جائیکه یک جوش یا "موی بد" میتواند یک روز خوب را خراب کند و یک شکم شش تکه همیشه بر روی صفحه اول مجله‌ها خودنمایی می‌کند ، خیلی افراد از ظاهر خود احساس شرمساری می‌کنند. خواه آنها از روابط اجتماعی به خاطر یک نقص واهی فاصله گرفته و یا هزینه‌های گزافی بابت مراقبت از پوست ، داروهای رشد مو یا جراحی پلاستیک خرج کرده باشند ، این کتاب به مردان و زنانی با نگرانی‌های بیش‌از حدشان درباره ظاهرشان کمک کرده و به آنها کمک می‌کند که از آینه جدا شده و مسیر عادی زندگی خود را داشته باشند.

ابزارهای ارزیابی شخصی میتواند به خوانندگان کمک کرده تا اینکه مشکلاتشان را درک کرده و تصمیم بگیرند که آیا آنها باید برای اختلال بدشکلی جسمی ("ابج") که در حقیقت یک مساله پریشان کننده سخت از نارضایتی شخصی در مورد بدن میباشد ، مورد ارزیابی قرار بگیرند یا خیر. راهنماهای مرحله به مرحله به آنها یاد میدهد تا اینکه بر افکار یاس آمیز غلبه کرده ، وسواس تشریفات ظاهری را متوقف ساخته و خودشان را به شکل واقع‌گرایانه ببینند. این کتاب حتی حاوی یک فصل مخصوص دوستان و اعضای خانواده است که گمان می‌کنند عزیزان آنها ممکن است با مسائل مربوط به تصویر جسمی چالش داشته باشند ، این نقطه آغازین مناسبی است برای کسانی است که میخواهند به خودشان یا به کسی که به او علاقه ‌دارند ، کمک کنند تا اینکه از ظاهر خود احساس خوبی داشته باشند.

برای دانلود کتاب از لینک زیر استفاده کنید:
http://www.badshekli.com/FGAYL.htm