کلوب ازدواج , married

کلوب ازدواج

کلوب ازدواج , married

کلوب ازدواج

207,174نــــفــــــر
عضو شده اند
207,174نفر عضو شده اند
96/10/1 09:37

هورمون های شادی آور کدامند؟

کلوب ازدواج
شاد زیستن حق طبیعی هر آدمی است

انسان هنگام رو به رو شدن با موقعیت های مختلف، واکنش های متفاوتی از خود نشان می دهد. احساسات مختلفی که تجربه می کنیم در نتیجه واکنش های شیمیایی است که درون بدن مان رخ می دهد. هورمون هایی که در بدن ما آزاد می شوند، ممکن است به ما احساس خوب دهند یا احساس بد. تحریک هورمون هایی که تزریق کننده احساسات خوب به شما هستند، روش مناسبی برای مقابله با درد و داشتن حس خوب است. شاد زیستن حق طبیعی هر آدمی است. بدن انسان معمولا در دو حالت قرار دارد: جنگ یا پرواز (سمپاتیک) و استراحت و هضم (پاراسمپاتیک).

با توجه به استرس های گوناگون روزمره، بدن انسان معمولا در حالت سپماتیک قرار دارد و ما باید به تحریک هورمون هایی بپردازیم که بدن را به حالات پاراسمپاتیک هدایت کنند تا به آرامش برسیم.

هورمون های شادی آور کدامند؟
هورمون ها مواد بیوشیمیایی هستند که متابولیسم بدن را تنظیم می کنند. همه چیز به آنها بستگی دارد: سلامتی، خلق و خو و ظاهر. ما به آنها فکر نمی کنیم، مگر اینکه دچار بیماری جسمی یا روحی شویم. هورمون ها احساسات و عوامل مرتبط با شیوه زندگی انسان ها را تحت تاثیر قرار می دهند و توجه به آنها می تواند به برخورداری از یک شیوه زندگی سالم در انسان ها کمک شایان توجهی کند. آنها را فراموش نکنید.

در ادامه به معرفی چند هورمون شادی آور معروف و تاثیرگذار می پردازیم که به بدن و روح انسان کمک می کند تا با شرایط سخت کنار آمده و دوباره شاد شود. هورمون های شادی آور به آدم ها کمک می کند تا از زندگی لذت ببرند. برای داشتن یک زندگی خوب باید همیشه آنها را در وجودمان داشته باشیم.

سروتونین، شادی بخش
این هورمون از هیپوتالاموس ترشح می شود و به هورمون شادی معروف است. سروتونین مسئول انتقال اطلاعات در مغز است، کیفیت خواب ما دستش است و اثر آرام بخش دارد.

سروتونین خلق و خو را تنظیم می کند، از افسردگی پیشگیری می کند، فشار خون را تنظیم می کند، نقش مهمی در تنظیم چرخه قاعدگی در زنان دارد و باعث می شود احساس شادی کنید. کمبود این هورمون باعث بی خوابی، اختلالات خلق و خو، احساس غم، افسردگی، رفتار پرخاشگرانه و اختلالات خوردن می شود. برای افزایش سطح سروتونین روزی 30 تا 45 دقیقه ورزش کنید، غذاهای غنی از کربوهیدارت بخورید، به طور منظم در معرض نور خورشید قرار بگیرد، به اندازه کافی بخوابید، مواد غذایی حاوی ویتامین ب را فراموش نکنید. ویتامین ب در غلات و حبوبات، انواع مغزها و جوانه ها وجود دارد.
99
6
4
3
سحر   , 098.iran.ir
شنبه 23 دی ، 21:09
+
ادامه
رونــ ــ ــ یکآ  , anastaziya2024
شنبه 2 دی ، 20:03
لایگ
ادامه
آدریــــــآنآ  , ban_1393
شنبه 2 دی ، 02:42
+
ادامه
نـــــــــــــــــــ  , nasazizi
جمعه 1 دی ، 21:10
+
ادامه
آخرین مطالب کلوب ازدواج
بدون متن بدون متن بدون متن بدون متن گفت سرنوشت من و تو از هم جداست.... لحظه ی آمدنت از حال میروم هنگام دیدنت مست چشمهای... از غم نمینویسم ، اما دلم پر از غم است ، از اشک نمینویسم... اگر تو نبودی ، بیخیال این زندگی میشدم ، با عشق بیگانه... جرعه ای از آب چشمه ی زلال دلت را نوشیدم همانجا ،... با آن آواز لالایی که برایم خواندی ، به جای خواب همیشه... دلم تنگ است برای لحظه های بارانی ، نمیخواهم فرا رسد... تو را که دارم ، عشق را با تمام وجود حس میکنم لطافت... به تو می اندیشم به تو و تندی طوفان نگاهت بر من به... خوش به حال باد گونه هایت را لمس می کند و هیچ کس از... بگـــذار آغوشم بـــرای همیشه یخ بـــزند .... صبر کن!... چه کسی برای عشق بازی من… شعر اتل متل خواند…؟... پاییـــــــــــــــز ها تمام خاطرات زیبا تمام رویاهای... دیوار احساس من را، همه… کوتاه می پندارند ، اما چه... تنها تو رو می بینم ،لحظات با تو بودن را و یک زندگی... بدون متن بدون متن بدون متن بدون متن بدون متن بدون متن بدون متن بدون متن بدون متن بدون متن