 | 26 بهمن 87 - 09:45 |
یک برنامه تمرینی برای دو 400 متر می خوام ، از کجا پیدا کنم ؟ اطلاعات بیشتر : یک برنامه تمرینی برای دو 400 متر می خوام ، از کجا پیدا کنم ؟ و دوی سرعت برای شرکت در مسابقات تاریخ ایجاد سوال : 26 بهمن 87 (09:45) تاریخ بسته شدن سوال : 12 اسفند 87 تعداد بازدید :1925 تعداد پاسخ ها : 7 طبقه بندی : ورزش و تفریح » دو - این سوال منقضی شده است. و بهترین جواب توسط رای کاربران انتخاب شده است. | |
 |
87/11/26 (12:19) برنامه تمرینی نیروهای مخصوص ارتش ایالات متحده. هفته اول. روز اول: ... دو، 3 مایل (4800 متر)، متوسط، با ریتم 8 تا 9 دقیقه (1 مایل در 8 تا 9 دقیقه) ... شنا، 400 متر. روز پنجم:. شنا، بارفیکس و دراز و نشست، 4 ست، حداکثر تکرار، در 40 ثانیه ...badansaz.anzaliblog.com/21098/index.html - 52k اجرای تمرینات کشتی یک و دو نفره و استفاده از روشهای ایستا و PNF ... برنامه یکساله تمرینات سرعتی در دوره بلوغ. 200تا 400 100 تا 200 متر 20 تا 40 متر ... www.sport.ir/uploads/1_1_barnamerizi1.ppt آنچه در پی آمده است یک نمونه برنامه تمرینی سه ماهه برای دوندگان دو 10 هزار ... هزار متر (با رجوع به مثال قبلی 2 دور پیست هر یک در زمان 1:36) و 400 متر قدم ... dastanekouh.blogspot.com/2006/04/blog-post.html - 42k تمریندر حالیکه دونده ی 400 متر دیگری که استقامت مطلوب اما سرعت پائین تر از ... بالای این نوع برنامه برای افزایش هر دو ظرفیت و توان هوازی و بی هوازی در شخص است ... siavoshan.com/study.html - 33k برنامه تمرینی نیروهای مخصوص ارتش ایالات متحده سیستم ها و تکنیک های پیشرفته. ... شنا، 400 متر; دیپ، 4 ست، حداکثر تکرار; شنا، بارفیکس و دراز و نشست، 4 ست، ... sadeghsalami.com/forums/showthread.php?t=4297 - 85k سروناز |
 |
1. 87/11/26 (21:02) salam.saei kon enghad bodovi ke dige niyaz be barnameiy vase tamrin nadashte bashi.behtarin tamrin tajrobast.movazebe khodeto bashin.bey |
 |
2. 87/11/27 (12:50) سلامبرنامه تمرینی هشام الغروش رو امتحان کنید. موفق باشید. |
 |
3. 87/11/27 (16:36) salam ....be nazare man aval bayad tamrinaye havazi bokoni ke bad nafas kam nayariiiiiiii.... aval mane bezar be fasele 15m be 15m bad sari bodo be maneye aval va moghe bazgasht be mane ghabli rah boro in kara 12ddor anjam bede ke badanet amade beshe va vaghtiham amade shod in sasele ra be 30m bereson....... shena vase tamrinaye havazi kheyli mohemiiiiiiiiiiiii |
 |
4. 87/11/27 (22:49) اول ببین اصلا می توانی دوی 400 متر شرکت کنی یا نه، چون توانایی های افراد متفاوت است و همه رشته ها را همه نمی توانند انجام دهند بعد از این به دنبال برنامه برای دو 400 متر باش! |
 |
5. 87/12/6 (12:50) تا چه حد با دوومیدانی و رشته هاش آشنا هستی |
 |
6. 87/12/9 (04:06) گزینه 1 صحیح |
» مربی مکمل 2 هفته پیش |
» برنامه دو برای مسافت 5 هزار ؟ 1 ماه پیش |
» دو 100 متر 1 ماه پیش |
» چرا میگن دو مادر همه ورزشهاست؟ 5 ماه پیش |
» یه برنامه دو واسه کشتی ؟ 5 ماه پیش |
» رای بدید 7 ماه پیش |
» چرا .بدنسازی در زمستان مهم میباشد؟ 7 ماه پیش |
