 | 16 دی 87 - 09:46 |
رژیم لاغری اما بدون احساس گرسنگی میخوام اطلاعات بیشتر : من قدم 174 و وزنم 88 هست بدون برنج می تونم یکسال دوام بیارم اما بدون شیرینی نصف روزم نمی گذره ، یه جورایی بی شیرینی عصبی میشم و داشتن رژیمم رو احساس می کنم و همش ناراحتم که چرا نمی تونم بخورم از اون دسته از آدم هایی هستم که ترشی - شیرینی و همه جور مزه ها رو می خورم فقط بی مزه نباشه ، معده من اسید زیاد تولید می کنه اینم باید مدنظر باشه ، اگه ممکنه تنوع بدید در رژیمم ، ورزش هم می کنم ( یه جورایی می خوام تو رژیم بهم خوش بگذره )از کلمه نخور کمتر استفاده کنید اونایی که باید بخورم رو بیشتر بگید کلا استخوان بندی من درشته و از بچگی استیل من همینجوری بوده انتظار ندارم در عرض 1 ماه کلی کاهش وزن بدم اما دلمم نمی خواد شاهد افزایش وزنم باشم ممنون میشم کمکم کنید. ( لطف کنید جواب های کوتاه ندید) تاریخ ایجاد سوال : 16 دی 87 (09:46) تاریخ بسته شدن سوال : 2 بهمن 87 تعداد بازدید :2643 تعداد پاسخ ها : 34 طبقه بندی : سلامتی » لاغری و تغذیه - این سوال منقضی شده است. و بهترین جواب توسط رای کاربران انتخاب شده است. | |
 |
87/10/16 (10:14) این یه برنامه برای لاغری :شنبه : بعد از بیدار شدن ناشتا: دو لیوان آب هر چی گرمتر باشه بهتره ، به همراه دو قاشق آبلیمو میل می کنید ." هر لیوان یه قاشق " صبحانه : یک کف دست نان " اگر لواش یا تافتون بود ، دو کف دست " به همراه یک قاشق مربا یا عسل به همراه یک قوطی کبریک به همان اندازه و پهنا پنیر و یک استکان چای شیرینی که با یک قاشق شکر شیرین شده باشد . یک ساعت بعد از صبحانه : یک لیوان شیر . ساعت ده صبح :یک عدد میوه به همراه یک لیوان چای که با دو حبه قند یا یک عدد بیسکوییت یا یک عدد خرما میل میشود . قبل از ناهار:دو لیوان آب به همراه یک عدد میوه . ناهار : سالاد به هر میزان که میل دارید " هر چه بیشتر بهتر " به همراه یک کف دست نان " اگر لواش یا تافتون بود ، دو کف دست " به همراه دو عدد دلمه یا کوفته . نکته ها مطالعه شود . دو ساعت بعد از ناهار: دو لیوان آب . یک شنبه : بعد از بیدار شدن ناشتا: دو لیوان آب هر چی گرمتر باشه بهتره ، به همراه دو قاشق آبلیمو میل می کنید ." هر لیوان یه قاشق " صبحانه : یک کف دست نان " اگر لواش یا تافتون بود ، دو کف دست " به همراه یک قاشق مربا یا عسل به همراه یک قوطی کبریک به همان اندازه و پهنا پنیر و یک استکان چای شیرینی که با یک قاشق شکر شیرین شده باشد . یک ساعت بعد از صبحانه : یک لیوان شیر . ساعت ده صبح :یک عدد میوه به همراه یک لیوان چای که با دو حبه قند یا یک عدد بیسکوییت یا یک عدد خرما میل میشود . قبل از ناهار:دو لیوان آب به همراه یک عدد میوه . ناهار :سالاد به هر میزان که میل دارید " هر چه بیشتر بهتر " به همراه یک کفگیرو نیم معادل هشت قاشق برنج به همراه یک قطعه متوسط مرغ یا گوشت . نکته ها مطالعه شود . دو ساعت بعد از ناهار: دو لیوان آب . عصرانه : یک عدد میوه به همراه یک لیوان چای که با دو حبه قند یا یک عدد بیسکوییت یا یک عدد خرما میل میشود . شام :یک کف دست نان " اگر لواش یا تافتون بود ، دو کف دست " به همراه یک قوطی کبریت به همان اندازه و پهنا پنیر و سه عدد مغز گردو . نکته ها مطالعه شود . دوشنبه : بعد از بیدار شدن ناشتا : دو لیوان آب هر چی گرمتر باشه بهتره ، به همراه دو قاشق آبلیمو میل می کنید ." هر لیوان یه قاشق " صبحانه : یک کف دست نان " اگر لواش یا تافتون بود ، دو کف دست " به همراه یک قاشق مربا یا عسل به همراه یک قوطی کبریک به همان اندازه و پهنا پنیر و یک استکان چای شیرینی که با یک قاشق شکر شیرین شده باشد . یک ساعت بعد از صبحانه : یک لیوان شیر . ساعت ده صبح : یک عدد میوه به همراه یک لیوان چای که با دو حبه قند یا یک عدد بیسکوییت یا یک عدد خرما میل میشود . قبل از ناهار:دو لیوان آب به همراه یک عدد میوه . ناهار : سالاد به هر میزان که میل دارید " هر چه بیشتر بهتر " به همراه یک کف دست نان " اگر لواش یا تافتون بود ، دو کف دست " به همراه دو عدد کتلت یا معادل آن کوکو . نکته ها مطالعه شود . دو ساعت بعد از ناهار: دو لیوان آب . عصرانه : یک عدد میوه به همراه یک لیوان چای که با دو حبه قند یا یک عدد بیسکوییت یا یک عدد خرما میل میشود . شام : سالاد به هر میزان که میل دارید " هر چه بیشتر بهتر " و یک کف دست نان " اگر لواش یا تافتون بود ، دو کف دست " به همراه یک قطعه کوچک به اندازه دو انگشت کامل مرغ یا ماهی یا گوشت . نکته ها مطالعه شود . سه شنبه : بعد از بیدار شدن ناشتا : دو لیوان آب هر چی گرمتر باشه بهتره ، به همراه دو قاشق آبلیمو میل می کنید ." هر لیوان یه قاشق " صبحانه : یک کف دست نان " اگر لواش یا تافتون بود ، دو کف دست " به همراه یک قاشق مربا یا عسل به همراه یک قوطی کبریک به همان اندازه و پهنا پنیر و یک استکان چای شیرینی که با یک قاشق شکر شیرین شده باشد . یک ساعت بعد از صبحانه : یک لیوان شیر . ساعت ده صبح : یک عدد میوه به همراه یک لیوان چای که با دو حبه قند یا یک عدد بیسکوییت یا یک عدد خرما میل میشود . قبل از ناهار: دو لیوان آب به همراه یک عدد میوه . ناهار : سالاد به هر میزان که میل دارید " هر چه بیشتر بهتر " به همراه یک کفگیر و نیم برنج معادل هشت قاشق ، به همراه یک قطعه گوشت مرغ یا ماهی یا یک سیخ کوبیده یا برگ . نکته ها مطالعه شود . دو ساعت بعد از ناهار: دو لیوان آب . عصرانه : یک عدد میوه به همراه یک لیوان چای که با دو حبه قند یا یک عدد بیسکوییت یا یک عدد خرما میل میشود . شام : سالاد به هر میزان که میل دارید " هر چه بیشتر بهتر " نصف پیتزا یا سه سیخ جگر به همراه یک نان ساندویچی . نکته ها مطالعه شود . چهارشنبه : بعد از بیدار شدن ناشتا : دو لیوان آب هر چی گرمتر باشه بهتره ، به همراه دو قاشق آبلیمو میل می کنید ." هر لیوان یه قاشق " صبحانه : یک کف دست نان " اگر لواش یا تافتون بود ، دو کف دست " به همراه یک قاشق مربا یا عسل به همراه یک قوطی کبریک به همان اندازه و پهنا پنیر و یک استکان چای شیرینی که با یک قاشق شکر شیرین شده باشد . یک ساعت بعد از صبحانه: یک لیوان شیر . ساعت ده صبح :یک عدد میوه به همراه یک لیوان چای که با دو حبه قند یا یک عدد بیسکوییت یا یک عدد خرما میل میشود . قبل از ناهار:دو لیوان آب به همراه یک عدد میوه . ناهار : سالاد به هر میزان که میل دارید " هر چه بیشتر بهتر " به همراه یک کف دست نان " اگر لواش یا تافتون بود ، دو کف دست " به همراه سه چهارم سیخ برگ یا کوبیده یا دو عدد تخم مرغ . نکته ها مطالعه شود . دو ساعت بعد از ناهار : دو لیوان آب . عصرانه : یک عدد میوه به همراه یک لیوان چای که با دو حبه قند یا یک عدد بیسکوییت یا یک عدد خرما میل میشود . شام : سالاد به هر میزان که میل دارید " هر چه بیشتر بهتر " به همراه یک لیوان لوبیا پخته یا یک لیوان سوپ. نکته ها مطالعه شود . پنج شنبه : بعد از بیدار شدن ناشتا: دو لیوان آب هر چی گرمتر باشه بهتره ، به همراه دو قاشق آبلیمو میل می کنید ." هر لیوان یه قاشق " صبحانه : یک کف دست نان " اگر لواش یا تافتون بود ، دو کف دست " به همراه یک قاشق مربا یا عسل به همراه یک قوطی کبریک به همان اندازه و پهنا پنیر و یک استکان چای شیرینی که با یک قاشق شکر شیرین شده باشد . یک ساعت بعد از صبحانه : یک لیوان شیر . ساعت ده صبح : یک عدد میوه به همراه یک لیوان چای که با دو حبه قند یا یک عدد بیسکوییت یا یک عدد خرما میل میشود . قبل از ناهار: دو لیوان آب به همراه یک عدد میوه . ناهار : سالاد به هر میزان که میل دارید " هر چه بیشتر بهتر " به همراه یک و نیم کفگیر برنج معادل هشت قاشق، به همراه یک قطعه متوسط مرغ یا یک کفگیر و نیم عدس پلو یا لوبیا پلو . نکته ها مطالعه شود . دو ساعت بعد از ناهار : دو لیوان آب . عصرانه : یک عدد میوه به همراه یک لیوان چای که با دو حبه قند یا یک عدد بیسکوییت یا یک عدد خرما میل میشود . شام : سالاد به هر میزان که میل دارید " هر چه بیشتر بهتر " و یک کف دست نان " اگر لواش یا تافتون بود ، دو کف دست " به همراه یک لیوان عدس پخته یا یک لیوان شیر به همراه دو عدد نان سوخاری. نکته ها مطالعه شود . جمعه: بعد از بیدار شدن ناشتا : دو لیوان آب هر چی گرمتر باشه بهتره ، به همراه دو قاشق آبلیمو میل می کنید ." هر لیوان یه قاشق " صبحانه : یک کف دست نان " اگر لواش یا تافتون بود ، دو کف دست " به همراه یک قاشق مربا یا عسل به همراه یک قوطی کبریک به همان اندازه و پهنا پنیر و یک استکان چای شیرینی که با یک قاشق شکر شیرین شده باشد . یک ساعت بعد از صبحانه: یک لیوان شیر . ساعت ده صبح : یک عدد میوه به همراه یک لیوان چای که با دو حبه قند یا یک عدد بیسکوییت یا یک عدد خرما میل میشود . قبل از ناهار: دو لیوان آب به همراه یک عدد میوه . ناهار : سالاد به هر میزان که میل دارید " هر چه بیشتر بهتر " به همراه یک کف دست نان " اگر لواش یا تافتون بود ، دو کف دست " به همراه یک قطعه متوسط مرغ یا ماهی یا گوشت . نکته ها مطالعه شود . دو ساعت بعد از ناهار : دو لیوان آب . عصرانه : یک عدد میوه به همراه یک لیوان چای که با دو حبه قند یا یک عدد بیسکوییت یا یک عدد خرما میل میشود . شام : سالاد به هر میزان که میل دارید " هر چه بیشتر بهتر " و یک کف دست نان " سه عدد سیب زمینی متوسط پخته . نکته ها مطالعه شود . نکته ها: نکته های مهمی که نود درصد رژیم شما رو در بر می گیره . ۱. با توجه به این رژیم شما روزانه ۸ لیوان آب میل می کنید . ۲. سالاد و غذای نامبرده در رژیم رو ۲۰ تا ۲۵ بار می جوید و بعد قورت میدید . ۳. وزن کردن فقط هر دو هفته یکبار !! . بعد از هر وعده غذا مسواک اجباری . ۵. وعده ها رو در ظروف کوچک مثل پیش دستی میل کنید و حدالامکان با چنگال . ۶. تا نیم ساعت بعد از غذا خوابیدن و نشستن ممنوع ! ۷. به محض احساس دفع سریعاْ اجابت کنید . ۸. پیاز حتماْ همراه سالاد مصرف شود . ۹. به جای شیر ذکر شده در رژیم می توانید از یک لیوان ماست یا معادل آن دوغ استفاده کنید . ۱۰. جا به جایی وعده های غذا مانعی ندارد . ولی از تکرار همان غذا خودداری کنید. ۱۱. روی سالاد می توانید از آب لیمو یا سرکه و یک قاشق روغن زیتون استفاده کنید ولی از مایونز خودداری کنید . ۱۲. می توانید به جای کوفته و دلمه و کوکو از یک قطعه گوشت استفاده کنید . ۱۳. سهمیه شما روزانه ۷ عدد قند می باشد . ۱۴. به جای سیب زمینی می توانید از لبو استفاده کنید . ۱۵. لطفاْ وعده ها را حذف نکنید. ۱۶. غذاها را نچشید یا بعد از چشیدن قورت ندهید . ۱۷. اگر خورشت جزو غذاهاست از گوشت آن استفاده کنید . ورزش در این رژیم : شما می تونید ورزش نکنید ! بله درست خوندید ، این رژیم بدون ورزش هم جواب میده . ولی با ورزش بیشتر جواب میده . اگر وقت دارید روزانه یک ساعت پیاده روی کنید . اگر وقت ندارید در منزل با کفش روزانه ۵ دقیقه به ۵ دقیقه پیاده روی کنید . ورزش اجباری : شکم رو داخل میدید مانند زمانی که می خواهید شلوار تنگ رو ببندید و هفت دقیقه راه می رید یا ظرف می شورید . یا هر کاری !! فقط شکم رو داخل بدید . روزانه سه بار و هر بار هفت دقیقه . در ضمن به این لینک ورزش در خانه هم سری بزنید که ضرر نمی کنید . غذاهای آزاد : هویج ، خیار ، گوجه فرنگی، قارچ ، کلم، گل کلم ، کاهو ، شلغم ، سبزی خوردن و انواع سبزیجات آزاد است ! تا می توانید هویج بخورید. عصرانه : یک عدد میوه به همراه یک لیوان چای که با دو حبه قند یا یک عدد بیسکوییت یا یک عدد خرما میل میشود . شام :یک کف دست نان " اگر لواش یا تافتون بود ، دو کف دست " به همراه دو قاشق سالاد الویه . |
 |
1. 87/10/16 (10:14) کارو باید به کاردون بسپری والا ما که هر چیزی بگیم شاید برای شما کار ساز نباشه. اما برای رزیم های لاغری و چاقی حتما باید آزمایش دکتر باشه و خودشم برات تصمیم بگیره.اینو جدی بگیر از پیشه خودت چیزی یا داروئی نخوری....اما تنها داروئی که هیچ ضرری فعلا نداره ..ورزش کن .چون خیلی وزنت بالا نیست میشه درستش کرد. |
 |
2. 87/10/16 (10:14) salam behtarin va motmaentarin shive baraye shoma hazfe mavade neshasteyee beandazeye 20%ast in mavad shamele nan berenj sibzaminy ast bayad az shirinyhaye ghyre ghabele jazb estefade konyd zemnan dar roozhaye aval ehsase gorosnegy khahyd kard ke an ra ba khordan e kababe goosht va morgh jobran konydshyrinyhaye ghyre ghabele jazb (ghande anha daf mishe va baraye bimarane diabety dorost shode)dar bazy ghanadyha va forooshgah ha arze mishe |
 |
3. 87/10/16 (10:20) شما باید سعی کنید اگر هم شیرینی زیاد میخورید بیشتر از شکلات های تلخ استفاده کنید.وعدههای غذایی رو زیاد کنید و مقدار غذا رو کم.حتما از میوه جات بین وعدهای غذایی استفاده کن.و قبل از وعدههای اصلی به خصوص شب سالاد بخور. |
 |
4. 87/10/16 (10:41) سلام با توجه به ناموفقیت اکثرا" آدم ها و رنج پر خوری یا عوارض از این قبیل به شما پیشنهاد میکنم در جلسات oa پرخوران گمنام شرکت کنید و با برداشتن قدم های دوازده گانه نه تنها این مشکل بلکه بسیاری از مشکلات از این دسته خود را حل کنید در صورت تمایل اطلاعات بیشتر برایم پیغام بگذارید |
 |
5. 87/10/16 (10:43) http://www.mquest.blogfa.com/post-2970.aspxhttp://www.mquest.blogfa.com/post-3463.aspx دو تا مطلب بالا را حتما بخوانید اگر به مطالب بیشتری احتیاج داشتید در این صفحه مطمئنا پیدا خواهید کرد http://mquest.blogfa.com/page/best.aspx |
 |
6. 87/10/16 (11:09) من به همه می گم به تو می گم غذا به اندازه بخور ورزش که دوست داری را به اندازه انجام بده فعالیت بدنیتو افزایش بده از خوردن غذاهای فس فود پرهیز کن اگه لاغر نشدی یعنی اینکه تو زنتیکی چاق هستی و باید بیشتر فعالیت بکنی |
 |
7. 87/10/16 (11:20) سلام و خسته نباشیدبهترین راه برای شما اینه که از ورزش به طور حرفه ای تری استفاده کنی و نکاتی رو که میگم رعایت کنید تا سریع تر به منظورتون برسید: 1- سه وعده اصلی غذایی تون رو به شش وعده تقسیم کنید (یعنی حجم غذا ها کمتر ، وعده های بیشتر ) 2- شیرینی رو که جزء اصلی زندگی شماست رو باید فقط تا ساعت 5 بعداز ظهر استفاده کنید و بعد از اون تا صبح استفاده نکنید ( ساعت 5 بعد از ظهر = آخرین وعده روزانه شیرینی ) 3- از ساعت 5 بعد از ظهر باید در برنامه تون ورزش رو بگنجونید بهتره که هوازی بهمراه بدنسازی باشه (اینو من شخصاً و چندین بار تجربه کردم واقعاً سریع جواب میده ) ورزش های هوازی = دو ، پیاده روی ، شنا ، دوچرخه سواری بمدت حداقل 20 دقیقه 4- قبل از هر وعده غذایی 1 لیوان آب حتماً 5- مصرف 8 لیوان آب روزانه لازم است 6- صبحانه سنگین ، نهار متوسط و شام سبک 7- اذان صبح هر روز یک لیوان آب 8- (در صورت امکان) استفاده از یک چربی سوز ( هیدروکسی کات ، زنادرین ) 9- مصرف نمک در صورت امکان کمتر از قبل 10- سعی کنید بعد از مصرف شیرینی مستقیماً نخوابید و حداقل 30 دقیقه صبر کنید این نکات واقعاً کارسازه و من بارها از این نکات جواب گرفتم (برای حصول اطمینان به عکس های پروفایلم یه سر بزنید ) موفق باشید رای فراموش نشه |
 |
8. 87/10/16 (12:20) چرا اینهمه شیرینی می خوری ضرر داره به خدا نخور دیگه هر چی میگم كه تو گوشِت فرو نمی ره خسته شدم |
 |
9. 87/10/16 (15:48) کاهش وزن وروش ان چیزی نیست که دارای برنامه خاصی باشه ولی اصول مهم وخاصی داره که بر اساس ان میتوان به وزن واندام دلخواه خود رسید که البته حوصله وپشت کار هم باید چاشنی کار بشه ..........کلا بدن خود را به یه ظرف با یک ورودی ویک خروجی تشبیه کنید که از ورودی ان اب وارد میشه واز خروجی خارج حالا اگر ورودی اب بیشتر از خروجی باشه اب سر ریز میشه واگر کمتر باشه سطح اب پایین میره واگر یکسان باشه متعادل میمونه.....حالا شما کالری وانرزی داده شده وگرفته شده از بدن را به اب وارده وخارج شده از ظرف وچربیهای بدن را به سطح اولیه اب تشبیه کنید متوجه میشید که برای چاق شدن ویا لاغر شدن ویا حفظ اتدام چکار باید کرد ......اضافه میکنم که در رزیم غذایی همه دسته غذاها باید باشند وحذف کامل یک دسته از غذاها اثار زیانباری در بر خواهد داشت....مثلا حذف برنج که از دسته هیدراتهای کربن است موجب سفید شدن زودرس مو وپیری چهره مبشود.......وضمنا در رزیم اتخاذ شده کاهش وزن نباید ناگهانی وزیاد باشد....امیدوارم با عنایت به موارد معنونه بتوانید راهکار خوبی برای داشتن اندامی زیبا انتخاب کنید |
 |
10. 87/10/16 (21:14) salam khubin?shoma ghazaye sorkh kardani kamtar bokhorin va say konin hade aksar 30 min ghabl va bad az ghaza ab nakhorin dar heyne ghaza khordan aslan ab noshidani va noshabe nakhorin vade ghazaiyom ziyad konin 4 /5 bar bokhorin vali kam bashe meghdaresh say konin 2/3 vadash khordane sib bashe |
|
11. 87/10/16 (21:37) سلام اول باید باور کنی که لاغر میشی بعدشم هیچ سختی نداره باید یه کم علمی برخورد کنی من 45 روزه 20 کیلو کم کردم باید بدونی بدنت چقدر کالری نیاز داره در روز بعد باید بدونی سبد غذاییت در روز چند کالریه اگه سبد کالریت بیشتر از نیازت بود چاق میشی اگه سبد غذاییت کمتر از کالری مورد نیازت بود از ذخیره چربی بدنت سوخته میشه سوالی بود بپرس |
 |
12. 87/10/16 (23:27) salam in moshkhasati ke migi beehesh migan ye no porkhoriye asabi1: alave bar rejimi ke doostan zahmat keshidan mitooni mavagheiee ke ehsase gorosnegi kardi 1 adad havij ya beh bokhori eshteharo kheyli kam mikone/ 2: darooye fluoxetin baraye arameshe va in halato az beyn mibare dar zemn eshteharo ham kam mikone 3: mitooni vaghti ghazaye charb khordi behamrahesh ye ghorse venostat bokhori ,baese dafe charbiye ghaza mishe 4: varzesh varzesh varzesh ya hadeaghal roozi nimsaat piyade ravi ya estefade az pele movafagh bashi |
 |
13. 87/10/16 (23:28) عجب!منم می خواستم دقیقا همین سوالها را بکنم منتها با این تفاوت که قد و وزنم متفاوت و نسبت اونها همینه و صرفنظر کردن از شکلات خالص کمی سخته و دقیقا مشکل معده دارم و تا حدی مری من خراش داره و نمی تونم از این رزیمهای خام خواری بگیرم |
 |
14. 87/10/17 (14:23) خوردن آب باعث می شه احساس سیری کاذب به شما دست بده.چون حجمی از معده را پر می کنه و روی مرکز سیری اثر می ذاره در نتیجه احساس گرسنگی نمی کنیدحتی بهتره قبل از ناها یا شام یک لیوان اب بخورین که در نتیجه غذای کمتری بخورید |
 |
15. 87/10/17 (15:06) شما به هیچ عنوان نمی توانی از هیچ رژیمی استفاده کنی اصلی ترین رژیم اول نخوردن شیریی جات است و اینکه شما حتما به یک پزشک مراجعه کنید زیرا زخم معده شایع ترین علل ناشی از رژیم سرخودانه است. |
 |
16. 87/10/17 (23:28) رژیم باخرما بهترین رژیم است |
|
17. 87/10/18 (00:37) همه رژیمها خسته كننده هستند و بعد از یه مدتی دلسرد میشی.یا اینكه اگر جواب بده از ریخت و قیافه میندازتد.بهتره اول فكر كنی واسه چی می خوای لاغر بشی یا اینكه رو فرم بیای؟بعد كه هدفتو پیدا كردی و مطمئن شدی كه باید و لازمه رو فرم بیای دنبال دلیل به وجود امدن چاقی باش.مطمئت شو دلیلت درسته.بعضی وقنها چند عامل همزمان باعث چاقی می شن.اگر دلیلشو پیدا كرذی میتونم بیشتر راهنماییت كنم. |
 |
18. 87/10/18 (10:42) سلام .شما که دوست نداری گرسنگی بکشی از مکملی به نام اسلیم لست استفاده کنید که یک نوع فیبر غذایی که قبل غذا با اب فراوان مصرف میشه که داخل معده حجیم میشه و شما دیگه میلی به غذا خوردن نداری و تمام مواد لازم رو هم به بدنت میرسونه .شاد باشی |
 |
19. 87/10/18 (12:19) با سلامدوست عزیز رژیم غذایی به بدن شما آسیب های جبران ناپذیری رو وارد میکنه که یکی از اونا کاهش روی(زینک) در بدنه و کمبود روی در بدن امراضی رو با خودش میاره برای اطلاعات بیشتر با من یا یک متخصص تغذیه در تماس باشید فقط خواهش میکنم خواهش خواهش خواهش میکنم رژیم نگیرید خیلی بده. شما که فکر سلامتی و زیبایی خودتون هستین گوش کنید. |
 |
20. 87/10/18 (22:05) سلام به نظر من به یک متخصص تغذیه بروی از تمام روشها بهتره،هر روشی که به شما داده می شود نیاز به اراده دارد در غیر این صورت هیچ فایده ای ندارد |
» بهترین شیرخشک برای افزایش وزن چیه ؟؟ 3 ساعت پیش |
» چای سبز 3 روز پیش |
» چای سبز مرغوب رو از کجا میشه تهیه کرد؟ 6 ساعت پیش |
» حالت تهوع 3 ساعت پیش |
» کاهش وزن 2 روز پیش |
» کی باید غذا خورد؟؟ 1 روز پیش |
