salam. dar javabet soal bayad begam ke varzesh tasire ziadi dare ro ghad.makhsosan basket ball va volyball. varzeshaye aerobic ham khoban. ama in afzayeshe ghad be rezhime ghazay ham bastegy dare.
bare inke hormone roshd ziad beshe to badan bayad be andazeye kafi ghaza khord. porkhori baese kaheshe hormone rosh mishe kam khoriam ham hamintor. be andazei bokhor ke sir shi na ziad na kam. roozi chand vade bokhor bejaye 2 vade ziade khori. shir hatman bokhor. makhsosan ghable khab. say kon shirini ziad nakhor. choon aslan khob nist bare roshd. az ye jaye ham man shenidam nimro khobe bare afzayeshe ghad ama khodam naraftam donbalesh.
inam begam har 2 sal 5 sant ghad afzayesh peida mikone. bazia ta 23 salegy roshd mikonan bazia ta 20 salegi.
movafagh bashy

سلام خدمت دوست عزیزم.بلند شدن قد در انسانها در طی مراحل سنی و قبل از 25 سالگی صورت می گیرد.اگر سن شما كمتر از 25 سال می باشد می توانید با ورزش هایی مثل بسكتبال والیبال و حركت های كششی كه در ورزش بدن سازی و ایروبیك وجود دارد قد خود را بلند تر كنید .موفق باشید

khob shoma zeharan 15 salete
hanooz mishe goft 2sali vaght dari ke boland shi
amma avval be maman baba va maman bozorg va bababozorget niga kon
bebin miangine ghadeshoon chande
bebin khode adam kari nemitoone anjam bede baraye boland shodan
mitoone sharayetiro amade kone ke age badan esetdad dashte bsahe betoone khayli jozie kesh biay
masalan
roozi 3livan shir
tanab zadan
ya basketbal ya zhimnastic
ina faghat emkano faraham mikonan
amma rahe behtar jarrahiye ke age too ooroopa hasti shodaniye
be clinic haye roshd ham ye sari bezani komaket mikonan

behtarin kar badansaziye
chon roshde azolat baes mishe ke badanetan saf va boland ghad be nazar biyad makhsoosan taghviyate azolate posht

با سلام
یا حالد خوب نیست
یا میخواهی هلو بیا تو گلو
با ید خیلی پول بدی تا بلند شی اونم تو خارج
یا هر روز کلسیوم میل کنی کوچولو

salam shoma mitonid ba valibal va bastekbal ghetono boland konid . eintori be tore tabiei ghadetono mitonid afzaiesh dahaid

ورزشهایی مثل بسكتبال واستفاده مكرر از صندلهای افزایش قد

سلام، مهمترین چیزها ورزش، خواب و استراحت كافی(چون باعث كم شدن قند خون یا هایپوگلیسمی می شن كه در افزایش قد تأثیر دارن)، تغذیه مناسب(شیر، و سبزیجات)، میشه با چند تا دارو هم یه كارائی كرد مثل داروهای افزایش دهندهء هورمون های غدهء تیروئید و هورمون رشد ولی عوارض زیادی دارن توصیه می كنم امتهان نكنی. ولی مهمترین مسئله ‍‍ژنتیك است یعنی ارثی و بستگی به خصوصیات ژنهای شما داره. اگه راست شو بخوای كار زیادی نمیشه كرد منم زیالد دنبالش بودم

% روز 3 بار قبل از صرف غذا پاهات رو با طناب ببند به لوسر %
% حتماً بدنت کش میاد %
% مطمئن باش %
% این روش کاملاً تضمینیه %

بسکتبال یا والیبال بازی کن

دوست گرامی.اصولا عامل اصلی اندازه قد انسان ژنتیك است.تغذیه مناسب و انجام یه سری ورزشها فقط میتونه عامل ژنتیك رو حمایت كنه.اما در مورد شما .اگر سنتون در حدود15 سالگی باشه هنوز خیلی زوده در مورد اندازه قدتون نظر داد.چراكه بسیاری افراد از سن 16 به بعد دچار افزایش قد میشن كه تا 20 ادامه داره.موفق باشید

تو که اروپایی باید بهتر از ما ها خبر داشه باشی
میتونی از آمپولای هورمونی که توی زانو میزنن استفاده کنی
توی اروپا هم که پره از این چیزا