 | 4 اسفند 90 - 15:33 |
لطفاً راهنماییم کنین؟ اطلاعات بیشتر : سلام من چند روزه که بدنسازی میرم اما هر وقت وزنه یا پرس سینه میزنم بعد از چند دقیقه بازو هام میگیره و تا دو،سه روز بعدش نمی تونم حتی یه وزنه دو کیلویی رو بلند کنم.چیکار کنم؟ لطفاً راهنماییم کنین؟ تاریخ ایجاد سوال : 4 اسفند 90 (15:33) تاریخ بسته شدن سوال : 19 اسفند 90 تعداد بازدید :114 تعداد پاسخ ها : 2 طبقه بندی : زیبائی و آرایش » غيره - این سوال منقضی شده است. و بهترین جواب توسط رای کاربران انتخاب شده است. | |
 |
90/12/4 (23:20) وااایاولا از وزنه زدن کم شروع کن همون اول نرو سراغ وزنه و بدنسازی اول یه کم گرم کن بدنو بعد- از زینک استفاده کن قرص روی +ویتامین 30 برای شل کردن عضلات گرفته قرص هم هس ولی اگه رعایت کنی اینطورنمیشه این طبیعیه بعداز یه مدت بدنت و ماهیچه ها عادت میکنن و دیگه دردنمیگیره فقط ول نکن ادامه بده |
 |
1. 90/12/16 (21:59) سلام طبیعیههفته اول اینجوریه اما از هفته ی بعد راه می افتی درضمن هفته اول فقط 2 و نیم بزن خجالتم نكش ورزش چیزیه كه هیچ كس از چیز ننش ورزشكار زاده نمیشه همه از 2ونیم شروع میكنن بعد میرن بالا |
» کیا از عشق متنفرن؟ 6 ساعت پیش |
» قیمت عطر 212 sexy man؟ لحظاتی پیش |
» دکتر محمد حسن عامری خوبه و هزینش چقدره لحظاتی پیش |
» جراح بینی در اراک 9 ساعت پیش |
» حراح بینی خوب در تهران 4 روز پیش |
» معرفی یک دکتر خوب جهت عمل بینی 1 هفته پیش |
» عمل دماغ 2 هفته پیش |
» سلام 1 هفته پیش |
» سلام دوستان ،جراح بینی خوب سراغ دارید؟ 1 هفته پیش |
» معرفی دکتر واسه عمل بینی 2 هفته پیش |
