 | 10 بهمن 90 - 12:56 |
tanab zadan اطلاعات بیشتر : salam dustan mikham bedunam chetor bayad tanab bezanam ya chan ta dar ruz ta be oftadegi rahemo sayere moshkelatesh dochar nasham? تاریخ ایجاد سوال : 10 بهمن 90 (12:56) تاریخ بسته شدن سوال : 25 بهمن 90 تعداد بازدید :339 تعداد پاسخ ها : 2 طبقه بندی : ورزش و تفریح » آموزش - این سوال منقضی شده است. و بهترین جواب توسط رای کاربران انتخاب شده است. | |
 |
90/11/16 (15:35) سلام دوست گرامی شما به این ادرس مراجعه كنید تمام موارد در رابطه با مقدار، زمان، چگونگی و........طناب زدن رو به طور مفصل برای شما توضیح دادهhttp://www.tebyan.net/nutrition_health/society_health/sport/2011/5/16/165275.html |
 |
1. 90/11/20 (18:30) سلام دوست منطناب زدن کاری نداره اندازه طناب باید برای شما مناسب باشه واسه طناب زدن ، همونجور که مشته های طناب تو دستته ، بدون خم کردن دستت ، دستاتو از پهلو باز کن ، بعد شروع به پرش کن و واسه چرخوندن طناب فقط مچ دستت باشد حرکت کنه ، و دستتم خم نکن واسه پاهات هم اصلا پاتو خم نکن ، با پاهای جفت شده ، مستقیم بپر رو هوا و همونجور بیا پایین و دوباره تکرار کن ، یادت باشه ، بپاهات خم نشه...... امیدوارم کمکتون کرده باشم موفق باشید سجاد |
» چیکار کنم شکمم 6 تیکه بشه؟ 2 ساعت پیش |
» قهرمان 6 روز پیش |
» کمک به بالا بردن نفس 2 ساعت پیش |
» چطوری شنا یاد بگیرم ؟ 1 هفته پیش |
» بدنسازی بدون سوختن قد 1 ماه پیش |
