 | 9 بهمن 90 - 07:42 |
كلاس شنا خوب یا بد اطلاعات بیشتر : سلام میخواستم بدونم كلاس شنا برای تناسب اندام خوبه؟ و میشه با شنا كردن لاغر شد و عضلاتی كه شل شدن رو به حالت اولیه برگردون؟ ممنون جزئیات : ببخشید منظورم این نبود كه چاق هستم گفتم عضلاتم مثل بازوم كمی شل هست آیا با شنا این شل شدگی بازوم بر میگرده به حالت اولیه یا نه درضمن من تازه میخوام برم شنا و اصلا تا حالا تو عمرم شنا نكردم پس لطفا به این سوال مثل معادله ی ریاضی نگاه نكنید ممنون تاریخ ایجاد سوال : 9 بهمن 90 (07:42) تاریخ بسته شدن سوال : 24 بهمن 90 تعداد بازدید :370 تعداد پاسخ ها : 6 طبقه بندی : ورزش و تفریح » شنا - این سوال منقضی شده است. و بهترین جواب توسط رای کاربران انتخاب شده است. | |
 |
90/11/9 (09:46) سلامنمیخوام ناامیدت کنم دیدگاه کانالیزه شما به شنا یا هر ورزش دیگه ( فقط برای لاغری و تناسب اندام ) صحیح نیست وقتی صورت مسئله غلط باشه مسئله حل نمیشه. بیشتر کسانی که به این دلیل ورزش میکنن خیلی زود (مثلا سه ماه بعد) شکست میخورن. نوع ورزش نیست که باعث لاغری یا تناسب اندام میشه بلکه شدت و مدت و نسبتش با میزان کالری دریافتیه که فرد رو لاغر میکنه بهر حال شنا از این جهت که به مفاصل و تاندونها هیچ فشاری وارد نمیکنه ورزش خیلی خوبیه. ضمنا 100 متر شنا معادل 400متر دویدنه. |
 |
1. 90/11/9 (13:37) البته. شنا نه تنها برای سفت کردن عضلات و اندام خوب هست بلکه به گردش خون در بدن هم کمک می کنه. |
 |
2. 90/11/9 (18:33) باسلام شنا بهترین ورزش برای بدن میباشد باید ببینی با چه بعدی به شنا نگاه میكنی |
 |
3. 90/11/10 (22:01) سلام.حالا چرا شنا.اگه وزنتون زیاده به این نکته توجه کنید: -- چه مقدار کالری روزانه باید مصرف کنیم تا چاق نشویم؟ این سوال یک فرمول خیلی ساده دارد؛ 1. وزنتان را به پوند (هر پوند= 453 گرم) در 2.2 تقسیم کنید. 2. آنرا در 24 ضرب کنید. (این مقدار کالری است که برای زنده ماندن باید استفاده کنید) 3. با ضرب عددی که در شماره 2 به دست آورده اید در 1.6 می توانید میزان کالری فعالیت خود را به دست آورید. این آن مقدار کالری است که باید روزانه مصرف کنید و چاق هم نخواهید شد. خوب حال یک اصل اساسی برای کاهش وزن برای کاهش وزن، باید میزان کالری هایی که می سوزانید از مقدار کالری هایی که مصرف می کنید کمتر باشد، حال چه با ورزش کردن باشد چه با کمتر خوردن. اگه اطلاعات بیشتر میخوای یا تاکید داری به شنا میتونم بهتون کمک کنم مصطفی حمزه پور .کارشناسی ارشد رشته تربیت بدنی و علوم ورزشی.گرایش مدیریت ورزشی |
 |
4. 90/11/10 (22:37) با اولین پاسخ موافقم اما شنا وزن شما را به هیچ عنوان کم نمیکندشناگران بدن زیبایی دارند یعنی بدن آن ها فرم دارد اما فقط فرم دارند! بدن آن ها یه حالت شلی دارند مثلا زیر بازو هایشان را بگیرید کش می آید شنا اصلا چربی سوز نیست از من که شنا مقام دارم به شما نصیحت! |
 |
5. 90/11/11 (21:37) سلام . من نجات غریقم . اگه میخواهی تناسب اندام داشته باشی با شکم خالی به استخر برو . بیشتر هم سعی کن به سنا و جکوزی بری. بعد از استخر هم غذا کم بخور |
» آموزش شنا لحظاتی پیش |
» تجربه شما از شنا چیست؟ 5 ساعت پیش |
» ورزشی 1 ماه پیش |
» سلام آدرس بلند ترین دایو 1 ماه پیش |
» شنای سربالا چیه؟ 2 ماه پیش |
» کدام رشته شنا سختترین رشته است؟؟؟ 3 ماه پیش |
» کی شنا دوس داره؟ 3 ماه پیش |
» استخر زنانه مناسب کارمند 4 ماه پیش |
» چطوری از دایو شیرچه میشه زد؟ 4 ماه پیش |
» شناگران 4 ماه پیش |
» كلاس شنا 4 ماه پیش |
