با سلام.صخره نوردی ورزش مهیج و پر تحركی هست اما نیاز به مهارت و تجهیزات لازم داره ولی در كل ورزش پر هیجانی هست.
البته صخره نوردی یک ورزش شدید و طاقتفرسا هم است. شما باید دارای قدرت بالائی به ویژه در پشت، کمر و شانه ها و بازوها و رانها باشید. البته برخی از صخره نوردان ممکن است متوجه نشوند که برای آغاز به کار آمادگی ذهنی دقیقاً مهم میباشد. برای مثال باید از کل بدنتان آگاهی داشته باشید، مانند اینکه کجا دستها و پاهایتان را بگذارید قبل از اینکه حرکت بعدی را انجام دهید. همچنین شما باید بتوانید بر تنشهای تکراری در زمانی که سعی در حفظ تعادل دارید متمرکز شوید تا در یک وضعیت درست برای حرکت بعدی قرار گیرید.

● انواع صدماتی که صخره نوردان متحمل آن میشوند

نگرانی عمده و تازه در صخره نوردی خطر آسیب ها به ویژه در انگشتان و دستها است، تواتر و شدت صدمات در صخره نوردان بستگی به برخی از متغیرها دارد از جمله: تجربه و شرایط صخره نورد، نوع صخره نوری، ارزیابی پیشگیرانه و درمان بعد از ایجاد صدمات.