درود
حامد جان خیلی به این توصیه هایی که میگن برای همیشه باید ورزش رو کنار بزاری توجه نکن . من هم مثل شما کشتی میگرفتم استخوان ترقوه راستم سر تمرین شکست به نوعی که کاملا جدا شده بود به هر پزشکی هم مراجعه کردم توصیه اکید میکردن که نباید به کشتی ادامه بدم اما بعد از بهبودی کامل دوباره تونستم کشتی بگیرم البته مقداری مشکل داشتم اما به مرور زمان بهتر شد حالا توصیه من به شما اینه که اول از همه سعی کنید به پزشک متخصص مراجعه کنید و تا بهبودی کامل کوچکترین حرکت سنگینی رو انجام ندید . گاهی وقتها بی توجهی به یک مصدومیت باعث میشه که بعدا ها تبدیل به چیزی بشه که همیشه اذیتتون کنه من بهت قول میدم اگر استراحت کافی داشته باشی _حتی این استراحت به 1 سال هم برسه _ اما بعد این مدت میتونی دوباره ادامه بدی .
در ضمن اب درمانی هم خیلی میتونه براتون موثر باشه و میتویند پیش متخصص حرکات ورزشی برید و تعدادی ورزش بهتون میده که در روز انجام بدید که واقعا بعد یه مدت معجزه میکنه .

موفق باشی .

اگر علائم فتق دیسک شدید نباشد با درمان محافظه‌کارانه که می‌تواند درمان دارویی، استراحت و فیزیوتراپی باشد تا حد زیادی مشکل بیمار را برطرف کرد ولی اگر شدت علائم خیلی زیاد باشد و با ام آر آی(ام آر آی) و میلوگرافی نیز تائید گردد نیاز به عمل جراحی دارد.

بیمارانی که تحت عمل جراحی قرار می‌گیرند معمولاً دو دسته‌اند: یا درجاتی از آسیب عصبی قبل از عمل ایجاد شده بود و یا فاقد این حالت بودند که باید بعد از عمل جراحی تحت درمان تکمیلی فیزیوتراپی قرار گیرند;به خصوص بیمارانی که قبل از عمل درجاتی از صدمه عصبی ایجاد شده بود.