 | 9 آبان 90 - 18:39 |
آیا دوچرخه سواری در رشد ماهیچه های پا و باسن تاثیر گذار است اطلاعات بیشتر : به چه شکلی؟ استقامتی یا سریع و شدتی من لاغر هستم تاریخ ایجاد سوال : 9 آبان 90 (18:39) تاریخ بسته شدن سوال : 13 آبان 90 تعداد بازدید :708 تعداد پاسخ ها : 4 طبقه بندی : ورزش و تفریح » دوچرخه سواری - این سوال بسته شده است. | |
 |
90/8/12 (12:32) سلام،صد در صد دوست عزیز ورزش دوچرخه ویا دوچرخه سواری تاثیر بسیار چشمگیری روی آب کردن وعضله سازی پهلو ها،شکم،پا ها،وعضله سازی پشت پا هست،البته اگر تمرین هر روز وحداقل 20 تا 40 دقیقه باشه،و تند رکاب زدن هم تاثیر سریعتری داره.اگه می خوای عضله سازی کنی باید دوچرخه ات تنه آهن وسنگین باشه ،اینجوری انرزی زیادتری صرف رکاب زدن می کنی وعضله هات هم سنگ مانند وپر می شن. موفق وسلامت باشی. |
 |
1. 90/8/10 (11:52) بله باعث رشد ماهیچه های این نقاط و آب شدن چربی های شكم میشه. |
 |
2. 90/8/10 (19:49) سلام دوست عزیز.با این ورزش، ماهیچه های ران و بالای زانو و همچنین ساق تقویت می شود. البته به صورت سریع این ماهیچه ها تقویت نمی شود. شما باید تمرینات مکملی داشته باشید. حداقل روزی 3 ساعت تمرین برای شما مناسب است. بیشتر در سربالایی ها تمرین کنید. سعی کنید روی پنجه رکاب بزنید. باتشکر مدیرگروه |
 |
3. 90/8/12 (01:26) سلام دوست عزیزدوچرخه سواری علاوه بر اینکه یک ورزش مفرح است ورزش قهرمانی هم می باشدوباعث سلامتی انسان می شود.در دوچرخه سواری بیشترین فشار بر روی ماهیچه های دوقلوی پاها می باشد وپس از تمرین فراوان باعث می شود ماهیچه های شما رشد کنند وبسیار قوی شوند.یادآور می شوم که در دوچرخه سواری همه ی اعضای بدن درگیر می باشند وبعد از چند هفته ای تمرین متوجه می شوید که به جز ماهیچه ی پاها،ماهیچه های دیگرتان هم رشد کرده اند(مثل سرشانه ها،بازوهاو...).این ورزش بسیار به سلامتی وشادابی شما کمک می کند. |
» بهترین دوچرخه تا400تومان 1 ماه پیش |
» بهترین دوچرخه تا 400هزار تومان 1 ماه پیش |
» تور با دوچرخه 3 ماه پیش |
» خریبد دوچرخه تا قیمت 350 4 ماه پیش |
» scott یا trek کدام بهتر است؟ 4 ماه پیش |
