این سوال رو من 8 ساله که دارم از خورم می پرسم. به هر جال دیدم با شنای تنها بدنم خیلی رشد نکرد حاللا می خوام بدنسازیو اضافه کنم. 3 روز بدنسازی 1 روز شنا. اما اگه فقط 3 روز وقت داری یک ورزشو انتخاب کن 2 تا به هم اینجوری جواب نمیده.
در مورد اینکه پاسخگو 1 میگن بدن با شنا دیر میخوابه من خیلی مطمئن نیستم. این حرف جنبه علمی نداره. عضله با فشار ساخته میشه و تغذیه. میخوای وزنه بزن میخوای 20 تا بارفیکس برو می خوای شنا کن. عضلت تشخیص نمیده چه ورزشیه فقط فشار مهمه. و البته هر ورزشی فرم مخصوص خودشو به عضلات میده.

یكی از تاثیرات شنا رو بدن بهت میگم. مطمئنا جوابتو میگری.
كلا شنا یه ورزش چربی سازه. شناور بودن روی آب با داشتن چربی خیلی راحت تره و اگه خودتم نخوای مغزت متوجه این موضوع میشه و اگه چربیاته اب نكنه اونارو از بین نمیبره. من خودم یه غریق نجاتم كه از وقتی شنای حرفه ای رو شروع كردم یك كیلو هم از وزنم كم نشد. اگه برای سلامتی میخوای ورزش كنی توصیه من شناست نه بدن سازی

سلام؛
دوست عزیز نظر شخصیم اینه: شما یه 2 یا 3 ماه بسته به بدنت دوره تفکیک برو... بعدش 2 روز در هفته شنا و 1 روز هم بدنسازی تمرین کن... و این روش هم یه مدت ادامه بده تا وقتی که بتونی بدنسازی رو کنار بذاری و فقط به شنا برسی... اینجوری هم بدن خشک و خوشگلی داری و هم تغییر رشته میدی... والسلام.

سلام
شنا ورزشی هست درش همه عضلات در گیرن خود به خود قوی و زیبا میشه اسیب دیدگی هم نداره ولی بدن سازی اگه توی یک چار خاصی چوبی نباشه اسیب میزنه اگه یک مدت ورزش کنی بعد قطعه بشه بدنت از لحاظ ظاهر بد ریخت میشه
من به عنوان یک کسی که درسش خوندم می گم
اطلاعات بیشتر در اتاق گفتگو

برای هر ورزشی بدنسازی خاصی هست. اگه میخوای شنا رو ادامه بدی باید با برنامه مخصوص اون کار کنی وگر نه اگه میخوای حجم بیاری بهتره همون بدنسازی و ادامه بدی چون بعد از یه مدت نمیزاره درست شنا کنی

در یک کلام ،بدنسازی